医生解释了为什么他们认为女性永远不应该在淋浴时撒尿

医生解释了为什么他们认为女性永远不应该在淋浴时撒尿

关于是否在淋浴时撒尿的持续争论导致了不同的反应。 许多人拥护这项法律，理由是它将带来显着的节水效果。 然而，从医学角度来看，骨盆健康专家艾丽西亚·杰弗里-托马斯博士在这种做法之前，特别是对于那些出生时被指定为女性的人。

在本文中，我们将深入探讨这个主题，概述其优点和缺点、对健康的影响以及所涉及的大量节水。 最后，您应该对辩论有透彻的了解，并能够做出明智的决定。

了解节水论点

在淋浴间小便的最令人信服的原因之一是可以显着节省水。 通过将日常淋浴与单次排尿同步，您每年最多可节省 2,190 升（579 加仑）的马桶水。 如果整个美国人口都采用这种做法，每年将节省 6,990 亿升（1,850 亿加仑）的水。 这些数字表明，如果每个人都参与这种看似非常规的习惯，将会产生巨大的环境效益。

但这种习惯会带来健康风险吗？

对健康的影响：了解您的盆底

尽管节约用水的论点似乎令人信服，但检查潜在的健康影响也很重要。

领先的盆腔健康专家艾丽西亚·杰弗里·托马斯博士在她的 TikTok 视频中讨论了这个问题。 她解释说，当在淋浴时小便成为一种习惯时，可能会对骨盆底和膀胱健康造成损害。

@thepelvicdancefloor 回复 @gwas007 为什么你不应该在淋浴时小便（可能是几个部分中的第 1 部分？）#learnontiktok #tiktokpartner ♬ 类似的感觉（器乐）– BLVKSHP

巴甫洛夫协会

杰弗里-托马斯博士与巴甫洛夫的狗实验进行了有趣的比较，说明了我们的大脑如何随着时间的推移建立关联。 巴甫洛夫让狗将铃声与喂食时间联系起来，最终导致狗只要听到铃声就会流口水，无论是否有食物。

杰弗里-托马斯博士将其翻译为在淋浴间撒尿的行为，并解释说：“当你在淋浴间撒尿或打开水龙头或打开淋浴，然后在水流着时坐在马桶上时，你正在创造一些东西。”在你的大脑中，流水声和小便的需要之间存在关联。”

可能的后果

这种联系，尤其是与盆底功能障碍相结合时，可能会导致不可预见的排尿问题。 如果您患有盆底功能障碍，并且经常在淋浴时小便，您可能会发现自己在听到流水声时会不由自主地小便。 当您听到溪流声、有人打开水龙头，甚至您冲马桶时，都可能发生这种情况。

此外，膀胱排空不充分也会导致健康问题。 杰弗里·托马斯博士指出，“即使采取摩根船长姿势（一只腿高高举起），您的骨盆底也不会适当放松，这意味着您无法很好地排空膀胱。”

坐在淋浴间：这是一个解决方案吗？

当被问及是否应该蹲在淋浴间小便时，杰弗里-托马斯博士在后续视频中表示，最好还是克制住在淋浴间小便的冲动。 但是，如果您确实需要小便，则需要一直蹲下来以适当放松骨盆底。

@thepelvicdancefloor 回复@manonlucielavers ♬ 原声 – 骨盆舞池

马桶冲水现象

当被问及为什么冲马桶不会引发小便的冲动时，杰弗里-托马斯博士解释说：“当你冲马桶时，你已经小便了，所以不会出现这种关联。” 她还指出，水泡触发的强度因人而异。 因此，如果您无法阻止自己在淋浴时小便，则可能表明存在潜在的问题。

揭秘盆底功能障碍：深入探讨

盆底功能障碍是一种影响很大一部分人口的疾病，尤其是那些出生时被指定为女性的人。 以下是一些简单事实：

• Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, die Organe wie Blase, Gebärmutter (bei Frauen), Prostata (bei Männern) und Rektum unterstützen.
• Wenn diese Muskeln schwach oder angespannt werden, kann dies zu einer Funktionsstörung des Beckenbodens führen.
• Zu den Symptomen gehören Harn- und Darminkontinenz, Schmerzen im unteren Rückenbereich und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr.
• Mehrere Faktoren können zu dieser Erkrankung beitragen, darunter Geburt, Operation, Alterung, Fettleibigkeit und anstrengende Aktivitäten.

由于在淋浴时小便会加重盆底功能障碍的症状，因此在养成习惯之前了解这些影响非常重要。

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除了一般的健康考虑之外，重要的是要考虑对出生时被指定为女性的人的具体健康影响。 杰弗里-托马斯博士解释说，具有女性解剖结构的人不适合站着小便。 因此，在淋浴时撒尿会导致骨盆健康问题。

站立小便会妨碍骨盆底肌肉正常放松。 因此，膀胱可能无法完全排空，导致尿路感染 (UTI) 和其他泌尿系统问题。

权衡利弊

鉴于大量信息，权衡利弊以做出是否在淋浴时小便的明智决定非常重要：

优点

• Erhebliche Wassereinsparung: Durch das Pinkeln unter der Dusche kann jährlich eine erhebliche Menge Wasser eingespart werden.
• Schnell und bequem: Für viele ist es eine Frage der Bequemlichkeit.

缺点

• Mögliche Gesundheitsrisiken: Pinkeln unter der Dusche kann zu Funktionsstörungen des Beckenbodens und Problemen mit der Blasenkontrolle führen.
• Assoziation mit fließendem Wasser: Es besteht die Gefahr einer Pawlowschen Reaktion, die zu unwillkürlichem Wasserlassen führen kann, wenn Sie fließendes Wasser hören.
• Nicht ganz hygienisch: Obwohl Urin größtenteils steril ist, kann er dennoch schädliche Bakterien enthalten, die das Infektionsrisiko erhöhen können.

文凭

关于是否应该在淋浴时小便的争论多种多样。 虽然显着节水的潜力不容忽视，但潜在的健康影响令人担忧。 艾丽西亚·杰弗里-托马斯博士的研究结果提醒我们要考虑我们的习惯对健康的长期影响。 当我们努力实现可持续发展时，我们不能忽视维护个人健康和福祉的重要性。 尽管最终决定权在于每个人，但基于知识和理解做出决定始终是明智的。

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