Oamenii depresivi folosesc aceste 7 cuvinte mai des

Oamenii depresivi folosesc aceste 7 cuvinte mai des

Depresia, o tulburare de dispoziție complexă și slabă, schimbă în mod semnificativ gândirea, emoțiile și comportamentul unei persoane. Sentimentele de proprietate de tristețe intensivă și lipsă de speranță pot avea efecte profunde asupra vieții de zi cu zi. Cei care trebuie să se ocupe de depresie se confruntă adesea cu provocări precum lipsa de energie, motivație, concentrare și dificultăți de luare a deciziilor care împiedică cele mai simple sarcini.

Statisticile recente arată că depresia la nivel mondial afectează peste 264 de milioane de oameni, ceea ce le face una dintre principalele cauze ale dizabilităților. Netratat, depresia poate duce la complicații grave de sănătate și chiar la sinucidere.

simptome emoționale ale depresiei:

1. Sentimente persistente de tristețe sau lipsă de speranță
2. Pierderea interesului sau bucuria activităților savurate anterior
3. sentimente de lipsă sau vinovăție
4. iritabilitate sau frustrare
5. dificultăți de concentrare, de a ne aminti sau de a lua decizii
6. Gânduri recurente de moarte sau sinucidere

simptome fizice legate de depresie:

1. Modificări ale apetitului care duce la creșterea în greutate sau la acceptare
2. Model de somn tulburat, inclusiv insomnie sau suprasolicitat
3. oboseală sau pierderi de energie
4. mișcarea încetinită sau limbajul
5. reclamații fizice sau dureri inexplicabile, cum ar fi durerile de cap sau de spate
6. Probleme digestive fără o cauză clară

În persoanele depresive, apar adesea schimbări în apetitul și comportamentul somnului, ceea ce le poate înrăutăți simptomele și afectează funcționarea zilnică. În plus, este posibil să folosiți adesea anumite cuvinte în conversații și atunci când scrieți, care subliniază modelele tale de gândire negativă.

Căutarea de ajutor a unui psiholog este de o importanță crucială pentru persoanele care trebuie să lupte cu depresia. Opțiunile de tratament, cum ar fi medicamentele și terapia pot duce la îmbunătățiri semnificative ale stării de spirit, nivelului de energie și calității generale a vieții. În plus, o rețea puternică de sprijin a familiei și prietenilor poate fi de mare beneficiu în tratarea simptomelor depresive. Este important să ne amintim că depresia poate fi tratată și o recuperare este posibilă cu sprijinul potrivit.

Iată șapte cuvinte care folosesc adesea persoane cu depresie împreună cu modalități de a sprijini pe cineva care se ocupă de aceste probleme:

1. "întotdeauna"

   - Oamenii depresivi se simt adesea prinși în situații negative și folosesc cuvinte precum „întotdeauna” pentru a le descrie ca fiind neschimbabile. Încurajează -i să recunoască oportunitățile de schimbări și îmbunătățiri.

2. "niciodată"

   - Similar cu „Întotdeauna”, persoanele cu depresie nu pot „folosi niciodată” dacă descriu experiențe negative care cred că vor continua. Vă ajută să înțelegeți că schimbările sunt posibile și promovați o atitudine mai pozitivă.

3. "nimic"

   - Persoanele cu depresie se pot simți fără speranță cu privire la viitorul lor și să folosească „nimic” pentru a -și exprima sentimentele. Încurajează -i să găsească ajutor profesional și să le reamintească de punctele forte și de succesul lor.

4. "gol"

   Depresia poate provoca sentimente de golire sau separare emoțională. Sprijină -i prin empatie în sentimentele lor și confirmă emoțiile lor.

5. "obosit"

   oboseala este un simptom frecvent al depresiei. Încurajează -i să folosească ajutor medical, să facă sport în mod regulat, să mănânce o dietă echilibrată și să exerseze o igienă bună a somnului pentru a contracara oboseala.

6. "fără valoare"

   - O stimă de sine scăzută și sentimentele de inadecvare sunt frecvente în depresie. Încurajați -i să sufere terapie comportamentală cognitivă (CBT) pentru a contesta nebeliedele de sine negative și pentru a le înlocui cu gânduri pozitive, orientate spre creștere.

7. "SAD"

   - tristețea durabilă și lipsa de speranță caracterizează depresia. Încurajează -i să caute ajutor, medicamente sau terapie pentru a -și face față simptomelor și pentru a -și îmbunătăți calitatea vieții. Oferiți sprijin emoțional și pozitivitate.

Este important să rețineți că utilizarea acestor cuvinte poate varia pentru fiecare persoană, iar experiența acestor sentimente nu înseamnă neapărat că o persoană este deprimată. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a acestor cuvinte poate indica necesitatea unui suport sau terapie suplimentară.

surse: