Depresija sergantys žmonės dažniau vartoja šiuos 7 žodžius

Depresija sergantys žmonės dažniau vartoja šiuos 7 žodžius

Depresija, sudėtingas ir sekinantis nuotaikos sutrikimas, labai pakeičia žmogaus mąstymą, emocijas ir elgesį. Persmelkiantis intensyvaus liūdesio ir beviltiškumo jausmas gali turėti didelės įtakos kasdieniam gyvenimui. Su depresija kovojantys dažnai susiduria su tokiais iššūkiais kaip energijos, motyvacijos stoka, sunku susikaupti ir priimti sprendimus, kurie trukdo atlikti net paprasčiausias užduotis.

Naujausi statistika rodo, kad depresija serga daugiau nei 264 milijonai žmonių visame pasaulyje, todėl ji yra pagrindinė negalios priežastis. Negydoma depresija gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų ir net savižudybę.

Emociniai depresijos simptomai:

1. Anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
2. Verlust des Interesses oder der Freude an zuvor genossenen Aktivitäten
3. Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld
4. Reizbarkeit oder Frustration
5. Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen
6. Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord

Fiziniai simptomai, susiję su depresija:

1. Veränderungen des Appetits, die zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen
2. Gestörte Schlafmuster, einschließlich Schlaflosigkeit oder Verschlafen
3. Müdigkeit oder Energieverlust
4. Verlangsamte Bewegung oder Sprache
5. Unerklärliche körperliche Beschwerden oder Schmerzen, wie Kopf- oder Rückenschmerzen
6. Verdauungsprobleme ohne eindeutige Ursache

Depresija sergantys asmenys dažnai patiria apetito ir miego įpročių pokyčius, kurie gali pabloginti simptomus ir paveikti kasdienę veiklą. Be to, pokalbiuose ir rašydami jie gali dažnai naudoti tam tikrus žodžius, kurie sustiprina jų neigiamus mąstymo modelius.

Žmonėms, kovojantiems su depresija, labai svarbu kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą. Gydymo galimybės, tokios kaip vaistai ir terapija, gali žymiai pagerinti nuotaiką, energijos lygį ir bendrą gyvenimo kokybę. Be to, stiprus šeimos ir draugų paramos tinklas gali būti labai naudingas sprendžiant depresijos simptomus. Svarbu atsiminti, kad depresija yra išgydoma ir su tinkama pagalba galima pasveikti.

Štai septyni žodžiai, kuriuos dažniausiai vartoja depresija sergantys žmonės, ir būdai, kaip padėti tiems, kurie susiduria su šiomis problemomis:

1. "Visada"

   – Depresija sergantys žmonės dažnai jaučiasi įstrigę neigiamose situacijose ir vartoja tokius žodžius kaip „visada“, kad apibūdintų juos kaip nekeičiamus. Skatinkite juos nustatyti pokyčių ir tobulėjimo galimybes.

2. "niekada"

   – Panašiai kaip „visada“, depresija sergantys žmonės gali naudoti žodį „niekada“, apibūdindami neigiamą patirtį, kuri, jų manymu, tęsis. Padėkite jiems suprasti, kad pokyčiai yra įmanomi, ir skatinkite pozityvesnį požiūrį.

3. "nieko"

   – Depresija sergantys žmonės gali jaustis beviltiškai dėl savo ateities ir nenaudoti „nieko“ savo jausmams išreikšti. Skatinkite juos ieškoti profesionalios pagalbos ir priminkite apie jų stipriąsias puses ir sėkmes.

4. "tuščia"

   – Depresija gali sukelti tuštumos jausmą arba emocinį atsijungimą. Palaikykite juos įsijausdami į jų jausmus ir patvirtindami jų emocijas.

5. "Pavargęs"

   – Nuovargis yra dažnas depresijos simptomas. Skatinkite juos kreiptis į gydytoją, reguliariai mankštintis, valgyti subalansuotą mitybą ir laikytis geros miego higienos, kad kovotų su nuovargiu.

6. "Bevertis"

   – Žema savigarba ir nepakankamumo jausmas būdingi depresijai. Skatinkite juos atlikti kognityvinę elgesio terapiją (CBT), kad mestų iššūkį neigiamiems įsitikinimams savimi ir pakeistų juos pozityviomis, į augimą orientuotomis mintimis.

7. "Liūdna"

   – Nuolatinis liūdesys ir beviltiškumas apibūdina depresiją. Skatinkite juos ieškoti pagalbos, vaistų ar gydymo, kad suvaldytų simptomus ir pagerintų gyvenimo kokybę. Siūlykite emocinę paramą ir pozityvumą.

Svarbu pažymėti, kad šių žodžių vartojimas kiekvienam žmogui gali būti skirtingas ir šių jausmų išgyvenimas nebūtinai reiškia, kad žmogus serga depresija. Tačiau dažnas šių žodžių vartojimas gali rodyti papildomos paramos ar terapijos poreikį.

Šaltiniai: