Депресираните хора използват тези 7 думи по-често

Депресираните хора използват тези 7 думи по-често

Депресията, сложно и инвалидизиращо разстройство на настроението, значително променя мисленето, емоциите и поведението на човека. Проникващите чувства на силна тъга и безнадеждност могат да имат дълбоко въздействие върху ежедневието. Хората, които се борят с депресия, често се сблъскват с предизвикателства като липса на енергия, мотивация, затруднено концентриране и вземане на решения, които възпрепятстват дори най-простите задачи.

Последните статистики показват, че депресията засяга над 264 милиона души по света, което я прави водеща причина за увреждане. Ако не се лекува, депресията може да доведе до сериозни здравословни усложнения и дори до самоубийство.

Емоционални симптоми на депресия:

1. Anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
2. Verlust des Interesses oder der Freude an zuvor genossenen Aktivitäten
3. Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld
4. Reizbarkeit oder Frustration
5. Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen
6. Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord

Физически симптоми, свързани с депресия:

1. Veränderungen des Appetits, die zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen
2. Gestörte Schlafmuster, einschließlich Schlaflosigkeit oder Verschlafen
3. Müdigkeit oder Energieverlust
4. Verlangsamte Bewegung oder Sprache
5. Unerklärliche körperliche Beschwerden oder Schmerzen, wie Kopf- oder Rückenschmerzen
6. Verdauungsprobleme ohne eindeutige Ursache

Депресираните хора често изпитват промени в апетита и моделите на сън, които могат да влошат техните симптоми и да повлияят на ежедневното функциониране. Освен това те могат често да използват определени думи в разговори и писане, които засилват техните негативни мисловни модели.

Търсенето на помощ от специалист по психично здраве е от решаващо значение за хората, борещи се с депресия. Възможностите за лечение като лекарства и терапия могат да доведат до значителни подобрения в настроението, енергийните нива и цялостното качество на живот. Освен това силната мрежа за подкрепа от семейството и приятелите може да бъде изключително полезна при справяне със симптоми на депресия. Важно е да запомните, че депресията е лечима и с правилната подкрепа възстановяването е възможно.

Ето седем думи, които хората с депресия често използват, заедно с начини да подкрепят някой, който се занимава с тези проблеми:

1. "Винаги"

   – Депресираните хора често се чувстват впримчени в негативни ситуации и използват думи като „винаги“, за да ги опишат като непроменими. Насърчете ги да идентифицират възможности за промяна и подобрение.

2. "никога"

   – Подобно на „винаги“, хората с депресия могат да използват „никога“, когато описват негативни преживявания, които смятат, че ще продължат. Помогнете им да разберат, че промяната е възможна и насърчете по-положително отношение.

3. "нищо"

   – Хората с депресия може да се чувстват безнадеждни за бъдещето си и да използват „нищо“, за да изразят чувствата си. Насърчете ги да потърсят професионална помощ и им напомнете за техните силни страни и успехи.

4. "празен"

   – Депресията може да причини чувство на празнота или емоционална изолация. Подкрепете ги, като съчувствате на чувствата им и утвърждавате емоциите им.

5. "уморен"

   – Умората е често срещан симптом на депресия. Насърчете ги да потърсят медицинска помощ, да спортуват редовно, да се хранят балансирано и да практикуват добра хигиена на съня, за да се борят с умората.

6. "безполезен"

   – Ниското самочувствие и чувството за неадекватност са често срещани при депресия. Насърчете ги да се подложат на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), за да предизвикат негативните самоуверености и да ги заменят с положителни мисли, ориентирани към растежа.

7. "Тъжно"

   – Постоянната тъга и безнадеждност характеризират депресията. Насърчете ги да потърсят помощ, лекарства или терапия, за да управляват симптомите си и да подобрят качеството си на живот. Предлагайте емоционална подкрепа и позитивизъм.

Важно е да се отбележи, че използването на тези думи може да е различно за всеки човек и изпитването на тези чувства не означава непременно, че човек е депресиран. Честото използване на тези думи обаче може да означава необходимост от допълнителна подкрепа или терапия.

източници: