Chromo pikolinate ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Chromo pikolinate ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Chromo pikolinate ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Chromo pikolinate yra maisto papildas, dažnai naudojamas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jį sudaro chromo, esminio mineralo ir pikolininės rūgšties junginys. Chromo picolinate dažnai naudojamas kartu su sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas, norint sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui.

Kas yra chromo pikoliatas?

Chromas yra mikroelementas, kuris yra būtinas kūnui. Tai vaidina svarbų vaidmenį angliavandenių, baltymų ir riebalų metabolizme. Yra įvairių chromo papildų formų, o chromo picolinate yra vienas iš labiausiai paplitusių variantų.

Chromo picolinate yra junginys, susidedantis iš chromo ir pikolino rūgšties. Pikolininės rūgštis tarnauja kaip ligandas ir padeda stabilizuoti chromo joną ir padidinti jo biologinį prieinamumą. Tai reiškia, kad kūnas gali absorbuoti ir naudoti chromo iš chromo pikoliato geriau nei kiti chromo junginiai.

Kaip chromo pikolina gali palaikyti cukraus kiekio kraujyje kontrolę?

Chromo picolinate dažnai buvo susijęs su cukraus kiekio kraujyje kontrolės ir jautrumo insulinu pagerinimu. Insulinas yra hormonas, atsakingas už gliukozės kiekį kraujyje ir reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Geras jautrumas insulinui reiškia, kad kūno ląstelės geriau reaguoja į insuliną ir gali efektyviau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Manoma, kad chromo pikolinate pagerina jautrumą insulinui, padidinant insulino receptorių skaičių ir aktyvumą. Šie receptoriai yra ląstelių paviršiuje ir jungiasi prie insulino, kad gliukozė galėtų absorbuoti į ląsteles. Padidindamas insulino receptorių aktyvumą, chromo pikolinatas gali padėti ląstelėms efektyviau metabolizuoti gliukozę ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolės su chromu picolinate tyrimai

Buvo atlikti įvairūs tyrimai, siekiant ištirti chromo pikoliato poveikį cukraus kiekio kraujyje kontrolei. Tyrime, paskelbtame „The Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics“, nustatyta, kad chromo pikoliato vartojimas žymiai pagerino atsparumą insulinui pacientams, sergantiems 2 tipo diabetu. Atsparumas insulinui yra būklė, kai organizmas nėra pakankamai jautrus insulinui ir nepakanka gliukozės įsisavinimo į ląsteles.

Kitas tyrimas, paskelbtas „Journal of Fraty Elements in Medicine and Biology“, parodė, kad chromo pikolinato papildymas žymiai sumažino nevalgiusio cukraus kiekį kraujyje pacientams, sergantiems metaboliniu sindromu. Metabolinis sindromas yra sutrikimas, kuriam būdingas tokių veiksnių kaip nutukimas, atsparumas insulinui, padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs lipidų kiekis kraujyje.

Nors šie tyrimai duoda daug žadančių rezultatų, svarbu atkreipti dėmesį, kad reikia atlikti papildomus tyrimus, kad būtų galima nustatyti ilgalaikį poveikį ir optimalų chromo pikoliato dozę kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.

Kaip paimamas chromo pikolinate?

„Chromium Picolinate“ galima įsigyti kaip maisto papildą tablečių ar kapsulių pavidalu. Rekomenduojama dozė gali skirtis kiekvienam asmeniui. Patartina perskaityti etiketės instrukcijas ir prireikus paprašyti gydytojo ar vaistininko patarimo.

Optimaliems rezultatams rekomenduojama vartoti chromo pikoliną kartu su subalansuota mityba ir reguliariai fiziniu aktyvumu. Sveika mityba, kurioje gausu nesmulkintų grūdų, liesų baltymų, sveikų riebalų ir maisto, kuriame gausu skaidulų, gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę.

Galimas šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Chromo pikolinatas paprastai laikomas saugiu, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau yra keletas išimčių ir atsargumo priemonių, į kurias reikia atsižvelgti.

Žmonės, sergantys tam tikra medicinine liga, pavyzdžiui, kepenų liga, inkstų liga ar skydliaukės liga, prieš vartojant chromo pikoliną, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Chromo pikolinato perdozavimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skundus virškinimo trakte, galvos skausmais ir odos išbėrimais. Svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės ir, jei atsiranda šalutinis poveikis, nustokite jį vartoti ir pasitarkite su gydytoju.

DUK

1. Ar chromo gali būti mažesnis cukraus kiekis kraujyje?

Taip, tyrimai parodė, kad chromo pikolina gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai palaiko jautrumą insulinui ir pagerina gliukozės metabolizmą.

2. Ar chromo pikolina yra geriau nei kiti chromo junginiai?

Chromo pikolinate yra gerai ištirta chromo papildo forma, kurios biologinis prieinamumas yra didelis. Manoma, kad chromo picolinate yra veiksmingesnis nei kiti chromo junginiai dėl stabilizuojančio poveikio chromo jonui ir pagerėjusį jo įsisavinimą.

3. Ar yra rizika imtis chromo pikoliato?

Chromo pikolinatas paprastai laikomas saugiu, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau šalutinis poveikis gali atsirasti, ypač esant perdozavimui ar žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir pasitarti su gydytoju, jei atsiranda koks nors šalutinis poveikis.

4. Ar galiu naudoti chromo pikoliną kaip cukraus kiekio kraujyje kontroliuojamų vaistų pakaitalą?

Svarbu pažymėti, kad „Chromio pikolinate“ yra maisto papildas ir neturėtų būti naudojamas kaip paskirtų vaistų pakeitimas. Jei sergate diabetu ar kitais cukraus kiekiais kraujyje, prieš pradėdami vartoti chromo pikoliną, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir toliau laikytis cukraus kiekio kraujyje kontrolės priemonių, kurias jis ar ji nustato.

Išvada

„Chromio pikolinate“ yra maisto papildai, naudojami cukraus kiekio kraujyje kontroliuoti. Tai gali pagerinti jautrumą insulinui ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai parodė perspektyvius rezultatus, tačiau norint nustatyti ilgalaikį chromo pikolinato poveikį ir optimalų dozavimą, reikia papildomų tyrimų. Svarbu vartoti chromo pikoliną kaip sveikos gyvenimo būdo dalį ir pasikonsultuoti su gydytoju, jei patiriate šalutinį poveikį. Maistinis priedas neturėtų būti naudojamas kaip nustatytų vaistų pakaitalas cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.