Bor och testosteron: vad vi vet
Bor och testosteron: vad vi vet
Bor och testosteron: Vad vi vet
Testosteron är ett hormon som förekommer hos män och kvinnor och spelar en viktig roll i utvecklingen och underhållet av manliga och kvinnliga reproduktionsorgan och sekundära sexuella drag. Bor är ett kemiskt element som förekommer i naturen och finns i många livsmedel. Under de senaste åren har mycket diskuterats om de potentiella effekterna av bor på testosteron. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på sambanden mellan bor och testosteron och diskutera de aktuella resultaten om det.
Vad är Bor?
BOR är ett kemiskt element med symbol B och ordernummer 5 i det periodiska systemet. Det är en halvmetal och har några unika kemiska egenskaper. Bor förekommer i naturen som Borax, Kernite, Ulexit och Colemanite. Det finns också i små mängder i många livsmedel och livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, baljväxter och nötter.
testosteron och dess roll i kroppen
Testosteron är ett hormon som huvudsakligen produceras i testiklarna hos män och i äggstockarna hos kvinnor. Det spelar en viktig roll i utvecklingen och funktionen av de manliga könsorganen och sekundära sexuella egenskaper som skäggtillväxt, kroppshår och muskelmassa. Testosteron är också viktigt för kvinnor, om än i betydligt lägre mängder. Testosteron påverkar också andra aspekter av hälsa som benhälsa, libido och humör.
Förbindelserna mellan bor och testosteron
Det har misstänkts att BOR kan öka testosteronnivåerna i kroppen, men den vetenskapliga kunskapen har hittills varit begränsad. Vissa laboratoriestudier på djur har visat att bortillskott kan leda till en ökning av testosteronnivåerna. Vissa studier har också genomförts till personer som indikerar att BOR kan ha en positiv inverkan på testosteronnivåerna.
En studie från 2011 undersökte effekterna av bor på testosteronnivån hos manliga deltagare. Resultaten visade att ett bortillskott på 10 mg per dag ledde till en signifikant ökning av fritt testosteron. Det observerades också att östrogennivån minskades, vilket fick förhållandet mellan testosteron att ökas till östrogen.
En annan studie från 2015 undersökte effekterna av bor på hormonnivåer hos kvinnor i klimakteriet. Resultaten visade att ett bort tillskott av 3 mg per dag ledde till en ökning av det fria testosteronet och minskade symtomen på klimakteriet såsom heta flikar och humörsvängningar.
Hur Bor påverkar testosteronnivån
De exakta mekanismerna för hur BOR påverkar testosteronnivåerna är ännu inte helt förstått. Det tros att Bor spelar en roll i att reglera östrogennivåerna i kroppen. Det har observerats att BOR kan sänka östrogennivån, vilket leder till ett ökat förhållande av testosteron och östrogen.
Ett annat antagande är att BOR spelar en roll för att öka testosteronproducerande enzymer i kroppen. Det tros att BOR ökar aktiviteten hos enzymer såsom 17p-hydroxysteroiddehydrogenas (17p-HSD) och 5a-reduktaset, som båda är involverade i testosteronsyntesen.
Sammanfattning och slutsats
De tidigare vetenskapliga resultaten indikerar att BOR kan ha en positiv inverkan på testosteronnivåerna. Det observerades att BOR ökar testosteronnivåerna och samtidigt sänker östrogennivån, vilket leder till ett ökat förhållande av testosteron och östrogen. Det finns emellertid fortfarande få studier om detta ämne, och ytterligare studier är nödvändiga för att bättre förstå de exakta mekanismerna och de faktiska fördelarna med BOR för testosteronnivåer.
FAQS
1. Kan en bortillskott öka testosteronnivåerna?
Det finns några studier som indikerar att BOR kan ha en positiv effekt på testosteronnivåerna. En bortillskott kan leda till en ökning av fritt testosteron, men ytterligare forskning är nödvändig för att bekräfta dessa resultat.
2. Vilka naturliga källor från Bor finns det?
bor förekommer i många livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, baljväxter och nötter. Några bra källor för BOR är till exempel avokado, broccoli, spenat och mandlar.
3. Finns det några biverkningar av en bortillskott?
Bor är verkligen för konsumtion i små mängder. Det rekommenderas emellertid att inte överskrida den rekommenderade dagliga dosen, eftersom överdrivet borintag kan leda till negativa effekter på hälsan.
externa källor
1. (länk bort)
2. (länk bort)