Boron in testosteron: kaj vemo

Boron in testosteron: kaj vemo

Boron in testosteron: kaj vemo

Testosteron je hormon, ki ga najdemo pri moških in ženskah in ima pomembno vlogo pri razvoju in vzdrževanju moških in ženskih reproduktivnih organov ter sekundarnih spolnih lastnosti. Boron je kemični element, ki se pojavlja v naravi in ​​ga najdemo v mnogih živilih. V zadnjih letih se je veliko razpravljalo o potencialnih učinkih bora na testosteron. V tem članku si bomo podrobneje ogledali povezave med borom in testosteronom in razpravljali o trenutnih ugotovitvah.

Kaj je boron?

Boron je kemični element s simbolom B in atomsko številko 5 v periodični tabeli. Je polmetal in ima nekaj edinstvenih kemičnih lastnosti. BORO se pojavlja naravno kot Borax, Kernite, Ulexit in Colemanit. Najdemo ga tudi v majhnih količinah v številnih živilih in živilih, vključno s sadjem, zelenjavo, stročnicami in oreščki.

Testosteron in njegova vloga v telesu

Testosteron je hormon, ki nastane predvsem v testisih pri moških in jajčnikih pri ženskah. Ima pomembno vlogo pri razvoju in funkciji moških spolnih organov in sekundarnih spolnih lastnosti, kot so rast brade, lase na telesu in mišična masa. Testosteron je pomemben tudi pri ženskah, čeprav v bistveno manjših količinah. Testosteron vpliva tudi na druge vidike zdravja, kot so zdravje kosti, libido in razpoloženje.

Povezave med borom in testosteronom

Domneva se, da lahko boron poveča raven testosterona v telesu, vendar so znanstveni dokazi o tem omejeni. Nekatere laboratorijske študije pri živalih so ugotovile, da lahko dopolnjevanje bora privede do povečanja ravni testosterona. Obstajalo je tudi nekaj študij na ljudeh, ki kažejo, da bo lahko boran pozitivno vplival na ravni testosterona.

Študija iz leta 2011 je preučila učinke bora na ravni testosterona pri moških. Rezultati so pokazali, da je dopolnjevanje bora 10 mg na dan povzročilo znatno povečanje prostega testosterona. Opaženo je bilo tudi, da so se ravni estrogena znižale, kar je povzročilo, da se je razmerje med testosteronom in estrogenom povečalo.

Druga študija iz leta 2015 je preučila učinke bora na ravni hormonov pri ženskah v menopavzi. Rezultati so pokazali, da je dopolnjevanje bora 3 mg na dan povečalo prosti testosteron in zmanjšalo simptome menopavze, kot so vroči utripi in nihanje razpoloženja.

Kako boron vpliva na ravni testosterona

Natančni mehanizmi, kako boro vpliva na ravni testosterona, še niso v celoti razumljeni. Šteje se, da bo Boron imel vlogo pri uravnavanju ravni estrogena v telesu. Opaženo je bilo, da lahko boron zniža raven estrogena, kar ima za posledico povečano razmerje med testosteronom in estrogenom.

Drugi predlog je, da ima Boron vlogo pri povečanju encimov, ki proizvajajo testosteron v telesu. Šteje se, da bo boron povečal aktivnost encimov, kot sta 17β-hidroksisteroidna dehidrogenaza (17β-HSD) in 5α-reduktaza, oba pa sta vključena v sintezo testosterona.

Povzetek in zaključek

Znanstveni dokazi do zdaj kažejo, da bo lahko boron pozitivno vplival na ravni testosterona. Opaženo je bilo, da bo boron povečal raven testosterona, hkrati pa znižal raven estrogena, kar ima za posledico povečano razmerje med testosteronom in estrogenom. Vendar pa je še vedno malo raziskav o tej temi in potrebne so nadaljnje raziskave, da bi bolje razumeli natančne mehanizme in dejanske koristi bora na ravni testosterona.

Pogosta vprašanja

1. Ali lahko dopolnjevanje bora poveča raven testosterona?

Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da bo boron pozitivno vplival na ravni testosterona. Dopolnjevanje bora bi lahko privedlo do povečanja prostega testosterona, vendar so za potrditev teh rezultatov potrebne nadaljnje raziskave.

2. Kateri naravni viri bora so tam?

Borova najdemo v številnih živilih, vključno s sadjem, zelenjavo, stročnicami in oreščki. Nekateri dobri viri bora vključujejo avokado, brokoli, špinačo in mandlje.

3 Ali obstajajo neželeni učinki dopolnjevanja bora?

Boron je varen za prehrano ljudi v majhnih količinah. Vendar je priporočljivo, da ne presežete priporočenega dnevnega odmerka, saj lahko prekomerni vnos bora privede do negativnih učinkov na zdravje.

Zunanji viri

1. (povezava odstranjena)

2. (povezava odstranjena)