Bór a testosterón: Čo vieme

Bór a testosterón: Čo vieme

Bór a testosterón: Čo vieme

Testosterón je hormón nachádzajúci sa u mužov a žien a hrá dôležitú úlohu pri vývoji a udržiavaní mužských a ženských reprodukčných orgánov a sekundárnych sexuálnych charakteristík. Bór je chemický prvok, ktorý sa vyskytuje v prírode a nachádza sa v mnohých potravinách. V posledných rokoch sa veľa diskutuje o potenciálnych účinkoch bóru na testosterón. V tomto článku sa bližšie pozrieme na súvislosti medzi bórom a testosterónom a rozoberieme súčasné zistenia.

Čo je bór?

Bór je chemický prvok so symbolom B a atómovým číslom 5 v periodickej tabuľke prvkov. Je to polokov a má niektoré jedinečné chemické vlastnosti. Bór sa prirodzene vyskytuje ako bórax, kernit, ulexit a colemanit. V malom množstve sa nachádza aj v mnohých potravinách a potravinách, vrátane ovocia, zeleniny, strukovín a orechov.

Testosterón a jeho úloha v tele

Testosterón je hormón produkovaný predovšetkým v semenníkoch u mužov a vo vaječníkoch u žien. Hrá dôležitú úlohu vo vývoji a funkcii mužských pohlavných orgánov a sekundárnych sexuálnych charakteristík, ako je rast fúzov, telesné ochlpenie a svalová hmota. Testosterón je dôležitý aj u žien, aj keď v podstatne menšom množstve. Testosterón ovplyvňuje aj ďalšie aspekty zdravia, ako je zdravie kostí, libido a nálada.

Spojenie medzi bórom a testosterónom

Bolo navrhnuté, že bór môže zvýšiť hladinu testosterónu v tele, ale vedecké dôkazy o tom sú obmedzené. Niektoré laboratórne štúdie na zvieratách zistili, že suplementácia bórom môže viesť k zvýšeniu hladiny testosterónu. Uskutočnili sa aj štúdie na ľuďoch, ktoré naznačujú, že bór môže mať pozitívny vplyv na hladinu testosterónu.

Štúdia z roku 2011 skúmala účinky bóru na hladiny testosterónu u mužských účastníkov. Výsledky ukázali, že suplementácia bórom 10 mg denne viedla k významnému zvýšeniu voľného testosterónu. Bolo tiež pozorované, že hladiny estrogénu boli znížené, čo viedlo k zvýšeniu pomeru testosterónu k estrogénu.

Ďalšia štúdia z roku 2015 skúmala účinky bóru na hladiny hormónov u žien v menopauze. Výsledky ukázali, že suplementácia bórom 3 mg denne viedla k zvýšeniu voľného testosterónu a zníženiu menopauzálnych symptómov, ako sú návaly horúčavy a zmeny nálad.

Ako bór ovplyvňuje hladinu testosterónu

Presné mechanizmy, ako bór ovplyvňuje hladinu testosterónu, ešte nie sú úplne pochopené. Predpokladá sa, že bór zohráva úlohu pri regulácii hladín estrogénu v tele. Bolo pozorované, že bór môže znížiť hladiny estrogénu, čo vedie k zvýšenému pomeru testosterónu k estrogénu.

Ďalším návrhom je, že bór hrá úlohu pri zvyšovaní enzýmov produkujúcich testosterón v tele. Predpokladá sa, že bór zvyšuje aktivitu enzýmov, ako je 17β-hydroxysteroid dehydrogenáza (17β-HSD) a 5α-reduktáza, pričom obe sa podieľajú na syntéze testosterónu.

Zhrnutie a záver

Doterajšie vedecké dôkazy naznačujú, že bór môže mať pozitívny vplyv na hladinu testosterónu. Bolo pozorované, že bór zvyšuje hladiny testosterónu a súčasne znižuje hladiny estrogénu, čo vedie k zvýšenému pomeru testosterónu k estrogénu. Stále však existuje málo štúdií na túto tému a na lepšie pochopenie presných mechanizmov a skutočných prínosov bóru na hladinu testosterónu je potrebný ďalší výskum.

často kladené otázky

1. Môže suplementácia bórom zvýšiť hladinu testosterónu?

Niektoré štúdie naznačujú, že bór môže mať pozitívny vplyv na hladinu testosterónu. Suplementácia bórom by mohla viesť k zvýšeniu voľného testosterónu, ale na potvrdenie týchto výsledkov je potrebný ďalší výskum.

2. Aké prírodné zdroje bóru existujú?

Bór sa nachádza v mnohých potravinách vrátane ovocia, zeleniny, strukovín a orechov. Niektoré dobré zdroje bóru zahŕňajú avokádo, brokolicu, špenát a mandle.

3. Existujú nejaké vedľajšie účinky suplementácie bórom?

Bór je v malých množstvách bezpečný pre ľudskú spotrebu. Odporúča sa však neprekračovať odporúčanú dennú dávku, pretože nadmerný príjem bóru môže viesť k negatívnym účinkom na zdravie.

Externé zdroje

1. (odkaz odstránený)

2. (odkaz odstránený)