Bór a testosterón: Čo vieme
Bór a testosterón: Čo vieme
Bór a testosterón: Čo vieme
Testosterón je hormón, ktorý sa vyskytuje u mužov a žien a hrá dôležitú úlohu pri vývoji a udržiavaní mužských a ženských reprodukčných orgánov a sekundárnych sexuálnych vlastností. BOR je chemický prvok, ktorý sa vyskytuje v prírode a je obsiahnutý v mnohých potravinách. V posledných rokoch sa veľa diskutovalo o potenciálnych účinkoch bóru na testosterón. V tomto článku sa bližšie pozrieme na spojenia medzi Bórom a testosterónom a diskutujeme o súčasných zisteniach o ňom.
Čo je bor?
BOR je chemický prvok so symbolom B a číslo objednávky 5 v periodickom systéme. Je to polo -metal a má niektoré jedinečné chemické vlastnosti. BOR sa vyskytuje v prírode ako borax, jadro, ulexit a colenete. Nachádza sa tiež v malých množstvách v mnohých potravinách a potravinách vrátane ovocia, zeleniny, strukovín a orechov.
Testosterón a jeho úloha v tele
Testosterón je hormón, ktorý sa vyrába hlavne v semenníkoch u mužov a v vaječníkoch u žien. Hrá dôležitú úlohu pri vývoji a funkcii mužských genitálnych orgánov a sekundárnych sexuálnych charakteristík, ako je rast brady, vlasy na vlasy a svalová hmota. Testosterón je tiež dôležitý pre ženy, aj keď v výrazne nižších množstvách. Testosterón tiež ovplyvňuje ďalšie aspekty zdravia, ako sú zdravie kostí, libido a nálada.
Spojenia medzi bórom a testosterónom
Bolo podozrenie, že BOR môže zvýšiť hladiny testosterónu v tele, ale vedecké znalosti boli doteraz obmedzené. Niektoré laboratórne štúdie o zvieratách ukázali, že suplementácia bóru môže viesť k zvýšeniu hladín testosterónu. Niektoré štúdie sa uskutočnili aj ľuďom, ktorí naznačujú, že BOR môže mať pozitívny vplyv na hladiny testosterónu.
Štúdia z roku 2011 skúmala účinky bóru na hladinu testosterónu u mužských účastníkov. Výsledky ukázali, že suplementácia bóru 10 mg za deň viedla k významnému zvýšeniu voľného testosterónu. Zistilo sa tiež, že hladina estrogénu sa znížila, čo spôsobilo, že pomer testosterónu sa zvýšil na estrogén.
Ďalšia štúdia z roku 2015 skúmala účinky bóru na hladiny hormónov u žien v menopauze. Výsledky ukázali, že suplementácia bóru 3 mg za deň viedla k zvýšeniu voľného testosterónu a znížila príznaky menopauzy, ako sú horúce klapky a výkyvy nálady.
Ako BOR ovplyvňuje hladinu testosterónu
Presné mechanizmy toho, ako BOR ovplyvňuje hladiny testosterónu, ešte nie sú úplne pochopené. Predpokladá sa, že BOR hrá úlohu pri regulácii hladín estrogénu v tele. Bolo pozorované, že BOR môže znížiť hladinu estrogénu, čo vedie k zvýšenému pomeru testosterónu k estrogénu.
Ďalším predpokladom je, že BOR hrá úlohu pri zvyšovaní enzýmov produkujúcich testosterón v tele. Predpokladá sa, že BOR zvyšuje aktivitu enzýmov, ako je 17p-hydroxysteroid dehydrogenáza (17p-HSD) a reduktázy 5a, ktoré sú zapojené do syntézy testosterónu.
Zhrnutie a záver
Predchádzajúce vedecké zistenia naznačujú, že BOR môže mať pozitívny vplyv na hladiny testosterónu. Zistilo sa, že BOR zvyšuje hladiny testosterónu a súčasne znižuje hladinu estrogénu, čo vedie k zvýšenému pomeru testosterónu k estrogénu. Stále však existuje málo štúdií na túto tému a ďalšie štúdie sú potrebné na lepšie pochopenie presných mechanizmov a skutočných výhod BOR pre hladiny testosterónu.
FAQS
1. Môže suplementácia bóru zvýšiť hladiny testosterónu?
Existujú niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že BOR môže mať pozitívny vplyv na hladiny testosterónu. Doplnenie bóru by mohlo viesť k zvýšeniu voľného testosterónu, ale na potvrdenie týchto výsledkov je potrebný ďalší výskum.
2. Aké prírodné zdroje z Bor sú?
BOR sa vyskytuje v mnohých potravinách vrátane ovocia, zeleniny, strukovín a orechov. Niektoré dobré zdroje pre BOR sú napríklad avokádo, brokolica, špenát a mandle.
3. Existujú nejaké vedľajšie účinky suplementácie bóru?
Bor je určite pre ľudskú spotrebu v malých množstvách. Odporúča sa však nepresahovať odporúčanú dennú dávku, pretože nadmerný príjem bóru môže viesť k negatívnym účinkom na zdravie.
Externé zdroje
1. (Odpojenie odstránené)
2. (Odstránený odkaz)