Bor și testosteron: ce știm

Bor și testosteron: ce știm

bor și testosteron: ceea ce știm

Testosteronul este un hormon care apare la bărbați și femei și joacă un rol important în dezvoltarea și menținerea organelor de reproducere masculine și feminine și în trăsăturile sexuale secundare. BOR este un element chimic care apare în natură și este conținut în multe alimente. În ultimii ani, s -au discutat multe despre efectele potențiale ale borului asupra testosteronului. În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra conexiunilor dintre bor și testosteron și vom discuta despre concluziile actuale despre aceasta.

Ce este Bor?

BOR este un element chimic cu simbolul B și numărul de ordine 5 în sistemul periodic. Este un semi -metal și are unele proprietăți chimice unice. BOR apare în natură ca un Borax, Kernite, Ulexit și Colemanite. De asemenea, se găsește în cantități mici în multe alimente și alimente, inclusiv fructe, legume, leguminoase și nuci.

testosteron și rolul său în corp

Testosteronul este un hormon care este produs în principal la testiculele la bărbați și la ovare la femei. Acesta joacă un rol important în dezvoltarea și funcția organelor genitale masculine și a caracteristicilor sexuale secundare, cum ar fi creșterea barbei, părul corpului și masa musculară. Testosteronul este important și pentru femei, deși în cantități semnificativ mai mici. Testosteronul influențează, de asemenea, alte aspecte ale sănătății, cum ar fi sănătatea oaselor, libidoul și starea de spirit.

conexiunile dintre bor și testosteron

S -a bănuit că BOR poate crește nivelul de testosteron din organism, dar cunoștințele științifice au fost limitate până acum. Unele studii de laborator asupra animalelor au arătat că suplimentarea cu bor poate duce la o creștere a nivelului de testosteron. Unele studii au fost, de asemenea, efectuate persoanelor care indică faptul că BOR poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de testosteron.

Un studiu din 2011 a examinat efectele borului asupra nivelului de testosteron la participanții de sex masculin. Rezultatele au arătat că o suplimentare de bor de 10 mg pe zi a dus la o creștere semnificativă a testosteronului gratuit. De asemenea, s -a observat că nivelul de estrogen a fost redus, ceea ce a determinat creșterea raportului de testosteron la estrogen.

Un alt studiu din 2015 a examinat efectele borului asupra nivelului hormonilor la femei în menopauză. Rezultatele au arătat că o suplimentare de bor de 3 mg pe zi a dus la o creștere a testosteronului liber și la reducerea simptomelor menopauzei, cum ar fi clapete fierbinți și leagăne de dispoziție.

Cum influențează BOR nivelul testosteronului

Mecanismele exacte ale modului în care BOR influențează nivelurile de testosteron nu sunt încă pe deplin înțelese. Se crede că BOR joacă un rol în reglarea nivelului de estrogen din organism. S -a observat că BOR poate scădea nivelul de estrogen, ceea ce duce la un raport crescut de testosteron și estrogen.

O altă presupunere este că BOR joacă un rol în creșterea enzimelor producătoare de testosteron din organism. Se crede că BOR crește activitatea enzimelor precum 17β-hidroxisteroid dehidrogenază (17β-HSD) și 5a reductază, ambele implicate în sinteza testosteronului.

rezumat și concluzie

Rezultatele științifice anterioare indică faptul că BOR poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de testosteron. S -a observat că BOR crește nivelul de testosteron și, în același timp, scade nivelul de estrogen, ceea ce duce la un raport crescut de testosteron și estrogen. Cu toate acestea, există încă puține studii pe acest subiect și sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege mai bine mecanismele exacte și beneficiile reale ale BOR pentru nivelurile de testosteron.

Întrebări frecvente

1. Poate o suplimentare de bor să crească nivelul de testosteron?

Există unele studii care indică faptul că BOR poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron. O suplimentare de bor ar putea duce la o creștere a testosteronului gratuit, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste rezultate.

2. Ce surse naturale de la BOR sunt acolo?

bor apare în multe alimente, inclusiv fructe, legume, leguminoase și nuci. Unele surse bune pentru BOR sunt, de exemplu, avocado, broccoli, spanac și migdale.

3. Există efecte secundare ale unei suplimente de bor?

bor este cu siguranță pentru consumul uman în cantități mici. Cu toate acestea, se recomandă să nu depășiți doza zilnică recomandată, deoarece aportul excesiv de bor poate duce la efecte negative asupra sănătății.

surse externe

1. (legătura eliminată)

2. (Link eliminat)