Borone și testosteron: Ce știm

Borone și testosteron: Ce știm

Borone și testosteron: Ce știm

Testosteronul este un hormon găsit la bărbați și femei și joacă un rol important în dezvoltarea și menținerea organelor de reproducere masculine și feminine și în caracteristicile sexuale secundare. Borul este un element chimic care apare în natură și se găsește în multe alimente. În ultimii ani s -au discutat multe despre efectele potențiale ale borului asupra testosteronului. În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra conexiunilor dintre bor și testosteron și vom discuta despre concluziile actuale.

Ce este Boron?

Borul este un element chimic cu simbolul B și numărul 5 atomic din tabelul periodic. Este un semimetal și are unele proprietăți chimice unice. Boron apare în mod natural ca Borax, Kernite, Ulexit și Colemanite. De asemenea, se găsește în cantități mici în multe alimente și alimente, inclusiv fructe, legume, leguminoase și nuci.

Testosteronul și rolul său în organism

Testosteronul este un hormon produs în principal la testiculele la bărbați și ovare la femei. Acesta joacă un rol important în dezvoltarea și funcția organelor sexuale masculine și a caracteristicilor sexuale secundare, cum ar fi creșterea barbei, părul corpului și masa musculară. Testosteronul este important și la femei, deși în cantități semnificativ mai mici. Testosteronul afectează, de asemenea, alte aspecte ale sănătății, cum ar fi sănătatea oaselor, libidoul și starea de spirit.

Conexiunile dintre bor și testosteron

S -a sugerat că borul poate crește nivelul de testosteron în organism, dar dovezi științifice în acest sens au fost limitate. Unele studii de laborator la animale au descoperit că suplimentarea cu bor poate duce la o creștere a nivelului de testosteron. Au existat, de asemenea, unele studii umane care sugerează că borul poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de testosteron.

Un studiu din 2011 a examinat efectele borului asupra nivelului de testosteron la participanții de sex masculin. Rezultatele au arătat că suplimentarea de bor de 10 mg pe zi a dus la o creștere semnificativă a testosteronului gratuit. De asemenea, s -a observat că nivelurile de estrogen au fost reduse, ceea ce a dus la creșterea raportului testosteron și estrogen.

Un alt studiu din 2015 a examinat efectele borului asupra nivelului hormonilor la femeile menopauză. Rezultatele au arătat că suplimentarea borului de 3 mg pe zi a dus la o creștere a testosteronului liber și a simptomelor de menopauză reduse, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție.

Cum afectează borul nivelului de testosteron

Mecanismele exacte ale modului în care borul afectează nivelurile de testosteron nu sunt încă înțelese pe deplin. Se crede că borul joacă un rol în reglarea nivelului de estrogen în organism. S -a observat că borul poate reduce nivelul de estrogen, ceea ce duce la un raport crescut de testosteron la estrogen.

O altă sugestie este că borul joacă un rol în creșterea enzimelor producătoare de testosteron din organism. Se crede că bor crește activitatea enzimelor precum 17β-hidroxisteroid dehidrogenază (17β-HSD) și 5a-reductază, ambele implicate în sinteza testosteronului.

Rezumat și concluzie

Dovezile științifice până în prezent sugerează că borul poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de testosteron. S -a observat că borul crește nivelul de testosteron, în timp ce scăderea simultană a nivelului de estrogen, ceea ce duce la o creștere crescută a testosteronului la estrogen. Cu toate acestea, există încă puține studii pe acest subiect și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine mecanismele exacte și beneficiile reale ale borului asupra nivelului de testosteron.

Întrebări frecvente

1.. Suplimentarea borului poate crește nivelul de testosteron?

Există câteva studii care sugerează că borul poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron. Suplimentarea cu bor ar putea duce la o creștere a testosteronului gratuit, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste rezultate.

2. Ce surse naturale de bor există?

Borul se găsește în multe alimente, inclusiv fructe, legume, leguminoase și nuci. Unele surse bune de bor includ avocado, broccoli, spanac și migdale.

3. Există efecte secundare ale suplimentării cu bor?

Borul este sigur pentru consumul uman în cantități mici. Cu toate acestea, se recomandă să nu depășiți doza zilnică recomandată, deoarece aportul excesiv de bor poate duce la efecte negative asupra sănătății.

Surse externe

1. (legătura eliminată)

2. (legătura eliminată)