Bor og testosteron: Det vi vet
Bor og testosteron: Det vi vet
Bor og testosteron: Hva vi vet
Testosteron er et hormon som vises hos menn og kvinner og spiller en viktig rolle i utviklingen og vedlikeholdet av mannlige og kvinnelige reproduktive organer og sekundære seksuelle trekk. Bor er et kjemisk element som oppstår i naturen og er inneholdt i mange matvarer. De siste årene har mye blitt diskutert om potensielle effekter av bor på testosteron. I denne artikkelen vil vi se nærmere på forbindelsene mellom bor og testosteron og diskutere de nåværende funnene om det.
Hva er Bor?
BOR er et kjemisk element med symbol B og ordren nummer 5 i det periodiske systemet. Det er en halvmetal og har noen unike kjemiske egenskaper. Bor forekommer i naturen som en boraks, kernitt, ulexit og colemanitt. Det finnes også i små mengder i mange matvarer og matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, belgfrukter og nøtter.
testosteron og dens rolle i kroppen
Testosteron er et hormon som hovedsakelig produseres i testiklene hos menn og i eggstokkene hos kvinner. Det spiller en viktig rolle i utviklingen og funksjonen til de mannlige kjønnsorganene og sekundære seksuelle egenskaper som skjeggvekst, kroppshår og muskelmasse. Testosteron er også viktig for kvinner, om enn i betydelig lavere mengder. Testosteron påvirker også andre aspekter ved helse som beinhelse, libido og humør.
Forbindelsene mellom bor og testosteron
Det har blitt mistenkt at BOR kan øke testosteronnivået i kroppen, men den vitenskapelige kunnskapen har vært begrenset så langt. Noen laboratoriestudier på dyr har vist at bortilskudd kan føre til en økning i testosteronnivået. Noen studier er også blitt utført til personer som indikerer at BOR kan ha en positiv innvirkning på testosteronnivået.
En studie fra 2011 undersøkte effekten av bor på testosteronnivået hos mannlige deltakere. Resultatene viste at et bortilskudd på 10 mg per dag førte til en betydelig økning i fritt testosteron. Det ble også observert at østrogennivået ble redusert, noe som førte til at forholdet mellom testosteron ble økt til østrogen.
En annen studie fra 2015 undersøkte effekten av bor på hormonnivået hos kvinner i overgangsalderen. Resultatene viste at et bortilskudd på 3 mg per dag førte til en økning i det frie testosteronet og reduserte symptomene på overgangsalderen som varme klaffer og humørsvingninger.
hvordan bor påvirker testosteronnivået
De nøyaktige mekanismene for hvordan BOR påvirker testosteronnivået er ennå ikke helt forstått. Det antas at Bor spiller en rolle i å regulere østrogennivåene i kroppen. Det har blitt observert at BOR kan senke østrogennivået, noe som fører til et økt forhold mellom testosteron og østrogen.
En annen antagelse er at Bor spiller en rolle i å øke testosteronproduserende enzymer i kroppen. Det antas at BOR øker aktiviteten til enzymer som 17β-hydroksysteroiddehydrogenase (17β-HSD) og 5a-reduktase, som begge er involvert i testosteronsyntesen.
Sammendrag og konklusjon
De tidligere vitenskapelige funnene indikerer at BOR kan ha en positiv innvirkning på testosteronnivået. Det ble observert at BOR øker testosteronnivået og samtidig senker østrogennivået, noe som fører til et økt forhold mellom testosteron og østrogen. Imidlertid er det fortsatt få studier om dette emnet, og ytterligere studier er nødvendige for bedre å forstå de eksakte mekanismene og de faktiske fordelene med BOR for testosteronnivå.
Faqs
1. Kan et bortilskudd øke testosteronnivået?
Det er noen studier som indikerer at BOR kan ha en positiv effekt på testosteronnivået. Et bortilskudd kan føre til en økning i fritt testosteron, men videre forskning er nødvendig for å bekrefte disse resultatene.
2. Hvilke naturlige kilder fra Bor er det?
Bor forekommer i mange matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, belgfrukter og nøtter. Noen gode kilder for Bor er for eksempel avokado, brokkoli, spinat og mandler.
3. Er det noen bivirkninger av et bortilskudd?
Bor er absolutt til konsum i små mengder. Det anbefales imidlertid ikke å overstige den anbefalte daglige dosen, siden overdreven borinntak kan føre til negative effekter på helsen.
Eksterne kilder
1. (Link fjernet)