Borons un testosterons: ko mēs zinām

Borons un testosterons: ko mēs zinām

Borons un testosterons: ko mēs zinām

Testosterons ir vīriešu un sieviešu hormons, un tam ir svarīga loma vīriešu un sieviešu reproduktīvo orgānu un sekundāro seksuālo īpašību attīstībā un uzturēšanā. Bors ir ķīmisks elements, kas sastopams dabā un ir atrodams daudzos pārtikas produktos. Pēdējos gados ir bijis daudz diskusiju par bora iespējamo ietekmi uz testosteronu. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim bora un testosterona savienojumus un apspriedīsim pašreizējos atklājumus.

Kas ir bors?

Bors ir ķīmisks elements ar simbolu B un atomskaitli 5 periodiskajā tabulā. Tas ir pusmetāls, un tam ir dažas unikālas ķīmiskās īpašības. Bors dabiski sastopams kā boraks, kernīts, uleksīts un kolemanīts. Tas ir atrodams arī nelielos daudzumos daudzos pārtikas produktos un pārtikas produktos, tostarp augļos, dārzeņos, pākšaugos un riekstos.

Testosterons un tā loma organismā

Testosterons ir hormons, ko galvenokārt ražo sēkliniekos vīriešiem un olnīcās sievietēm. Tam ir svarīga loma vīriešu dzimumorgānu un sekundāro seksuālo īpašību, piemēram, bārdas augšanas, ķermeņa apmatojuma un muskuļu masas attīstībā un darbībā. Testosterons ir svarīgs arī sievietēm, lai gan ievērojami mazākos daudzumos. Testosterons ietekmē arī citus veselības aspektus, piemēram, kaulu veselību, libido un garastāvokli.

Saikne starp boru un testosteronu

Ir ierosināts, ka bors var paaugstināt testosterona līmeni organismā, taču zinātniskie pierādījumi par to ir ierobežoti. Dažos laboratorijas pētījumos ar dzīvniekiem atklāts, ka bora papildināšana var izraisīt testosterona līmeņa paaugstināšanos. Ir veikti arī daži pētījumi ar cilvēkiem, kas liecina, ka boram var būt pozitīva ietekme uz testosterona līmeni.

2011. gada pētījumā tika pētīta bora ietekme uz testosterona līmeni vīriešu dzimuma dalībniekiem. Rezultāti parādīja, ka bora papildināšana 10 mg dienā izraisīja ievērojamu brīvā testosterona līmeņa paaugstināšanos. Tika arī novērots, ka estrogēna līmenis tika samazināts, kā rezultātā palielinājās testosterona un estrogēna attiecība.

Citā 2015. gada pētījumā tika pētīta bora ietekme uz hormonu līmeni sievietēm menopauzes periodā. Rezultāti parādīja, ka bora papildināšana 3 mg dienā izraisīja brīvā testosterona līmeņa paaugstināšanos un samazināja menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus un garastāvokļa svārstības.

Kā bors ietekmē testosterona līmeni

Precīzi mehānismi, kā bors ietekmē testosterona līmeni, vēl nav pilnībā izprotami. Tiek uzskatīts, ka boram ir nozīme estrogēna līmeņa regulēšanā organismā. Ir novērots, ka bors var samazināt estrogēna līmeni, kā rezultātā palielinās testosterona un estrogēna attiecība.

Vēl viens ieteikums ir tāds, ka boram ir nozīme testosteronu ražojošo enzīmu palielināšanā organismā. Tiek uzskatīts, ka bors palielina tādu enzīmu kā 17β-hidroksisteroīdu dehidrogenāzes (17β-HSD) un 5α-reduktāzes aktivitāti, kas abi ir iesaistīti testosterona sintēzē.

Kopsavilkums un secinājums

Līdz šim iegūtie zinātniskie pierādījumi liecina, ka boram var būt pozitīva ietekme uz testosterona līmeni. Ir novērots, ka bors palielina testosterona līmeni, vienlaikus samazinot estrogēna līmeni, kā rezultātā palielinās testosterona un estrogēna attiecība. Tomēr joprojām ir maz pētījumu par šo tēmu, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu precīzus bora mehānismus un faktiskos ieguvumus testosterona līmenī.

FAQ

1. Vai bora papildināšana var paaugstināt testosterona līmeni?

Ir daži pētījumi, kas liecina, ka boram var būt pozitīva ietekme uz testosterona līmeni. Bora papildināšana var izraisīt brīvā testosterona palielināšanos, taču, lai apstiprinātu šos rezultātus, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

2. Kādi ir dabiski bora avoti?

Bors ir atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp augļos, dārzeņos, pākšaugos un riekstos. Daži labi bora avoti ir avokado, brokoļi, spināti un mandeles.

3. Vai bora papildināšanai ir kādas blakusparādības?

Nelielos daudzumos bors ir drošs lietošanai pārtikā. Tomēr ieteicams nepārsniegt ieteicamo dienas devu, jo pārmērīga bora uzņemšana var radīt negatīvas sekas veselībai.

Ārējie avoti

1. (saite noņemta)

2. (saite noņemta)