Boronas ir testosteronas: ką mes žinome

Boronas ir testosteronas: ką mes žinome

boronas ir testosteronas: ką mes žinome

Testosteronas yra hormonas, atsirandantis vyrams ir moterims, jis vaidina svarbų vaidmenį kuriant ir palaikant vyrų ir moterų reprodukcinius organus bei antrinius seksualinius požymius. BOR yra cheminis elementas, atsirandantis gamtoje ir yra daugelyje maisto produktų. Pastaraisiais metais daug buvo aptarta apie galimą boro poveikį testosteronui. Šiame straipsnyje atidžiau apžvelgsime ryšius tarp boro ir testosterono ir aptarsime dabartines išvadas apie jį.

Kas yra BOR?

BOR yra cheminis elementas su B simboliu ir periodinės sistemos užsakymo numeriu 5. Tai pusiau metalas ir turi keletą unikalių cheminių savybių. Boras gamtoje pasireiškia kaip boraksas, kernitas, ulexit ir colemanite. Jis taip pat randamas nedideliais kiekiais daugelyje maisto ir maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, ankštinius augalus ir riešutus.

testosteronas ir jo vaidmuo kūne

Testosteronas yra hormonas, daugiausia gaunamas vyrų sėklidėse ir moterų kiaušidėse. Tai vaidina svarbų vaidmenį vystytis ir funkcionuoti vyrų lytinių organų organų ir antrinių seksualinių savybių, tokių kaip barzdos augimas, kūno plaukai ir raumenų masė. Testosteronas taip pat yra svarbus moterims, nors ir žymiai mažesniais kiekiais. Testosteronas taip pat daro įtaką kitiems sveikatos aspektams, tokiems kaip kaulų sveikata, libido ir nuotaika.

jungtys tarp boro ir testosterono

Įtariama, kad BOR gali padidinti testosterono kiekį organizme, tačiau mokslinės žinios iki šiol buvo ribotos. Kai kurie gyvūnų laboratoriniai tyrimai parodė, kad boro papildai gali padidinti testosterono lygį. Kai kurie tyrimai taip pat buvo atlikti žmonėms, kurie rodo, kad BOR gali turėti teigiamą poveikį testosterono lygiui.

2011 m. Atliktame tyrime buvo tiriamas boro poveikis testosterono lygiui vyrams. Rezultatai parodė, kad boro papildymas 10 mg per dieną reikšmingai padidino laisvojo testosterono padidėjimą. Taip pat pastebėta, kad sumažėjo estrogeno lygis, dėl kurio testosterono santykis padidėjo iki estrogeno.

Kitas 2015 m. Tyrimas ištyrė boro poveikį menopauzės moterims hormonų lygiui. Rezultatai parodė, kad boro papildymas 3 mg per dieną padidino laisvojo testosterono padidėjimą ir sumažino menopauzės simptomus, tokius kaip karšti atvartai ir nuotaikos svyravimai.

Kaip BOR daro įtaką testosterono lygiui

Tikslūs BOR įtakos testosterono lygiui mechanizmai dar nėra iki galo suprantami. Manoma, kad BOR vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant estrogeno kiekį organizme. Pastebėta, kad BOR gali sumažinti estrogeno lygį, o tai lemia padidėjusį testosterono ir estrogeno santykį.

Kita prielaida yra ta, kad BOR vaidina svarbų vaidmenį didinant testosteroną gaminančius fermentus organizme. Manoma, kad BOR padidina fermentų, tokių kaip 17β-hidroksisteroidų dehidrogenazės (17β-HSD), ir 5α reduktazės, kurios abu dalyvauja testosterono sintezėje, aktyvumą.

Santrauka ir išvada

Ankstesni moksliniai duomenys rodo, kad BOR gali turėti teigiamą poveikį testosterono lygiui. Pastebėta, kad BOR padidina testosterono kiekį ir tuo pačiu sumažina estrogeno lygį, o tai lemia padidėjusį testosterono ir estrogeno santykį. Tačiau vis dar yra nedaug tyrimų šia tema, ir reikia atlikti papildomus tyrimus, kad būtų galima geriau suprasti tikslus mechanizmus ir faktinį BOR naudą testosterono lygiui.

DUK

1. Ar boro papildai gali padidinti testosterono kiekį?

Yra keletas tyrimų, rodančių, kad BOR gali turėti teigiamą poveikį testosterono lygiui. Boro papildai gali padidinti laisvą testosteroną, tačiau norint patvirtinti šiuos rezultatus, būtina atlikti papildomus tyrimus.

2. Kokie yra natūralūs Bor šaltiniai?

BOR atsiranda daugelyje maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, ankštinius augalus ir riešutus. Kai kurie geri BOR šaltiniai yra, pavyzdžiui, avokadas, brokoliai, špinatai ir migdolai.

3. Ar yra koks nors boro papildymo šalutinis poveikis?

BOR tikrai skirtas žmonėms vartoti nedideliais kiekiais. Tačiau rekomenduojama neviršyti rekomenduojamos dienos dozės, nes per didelis boro vartojimas gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai.

išoriniai šaltiniai

1. (Nuimta nuoroda)

2. (Pašalinta nuoroda)