Boronas ir testosteronas: ką mes žinome

Boronas ir testosteronas: ką mes žinome

Boronas ir testosteronas: ką mes žinome

Testosteronas yra hormonas, randamas vyrams ir moterims, jis vaidina svarbų vaidmenį kuriant ir palaikant vyrų ir moterų reprodukcinius organus bei antrines seksualines savybes. Boronas yra cheminis elementas, atsirandantis gamtoje ir randamas daugelyje maisto produktų. Pastaraisiais metais buvo daug diskutuojama apie galimą boro poveikį testosteronui. Šiame straipsnyje atidžiau apžvelgsime ryšius tarp boro ir testosterono ir aptarsime dabartines išvadas.

Kas yra Boronas?

„Boron“ yra cheminis elementas, turintis periodinės lentelės simbolį B ir atominį numerį 5. Tai yra pusmetalinė ir pasižymi unikaliomis cheminėmis savybėmis. Boronas pasireiškia natūraliai kaip boraksas, kernitas, ulexite ir colemanite. Jis taip pat randamas nedideliais kiekiais daugelyje maisto ir maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, ankštinius augalus ir riešutus.

Testosteronas ir jo vaidmuo kūne

Testosteronas yra hormonas, daugiausia gaminamas vyrų sėklidėse ir moterų kiaušidėse. Tai vaidina svarbų vaidmenį vystytis ir funkcionuojant vyrų seksualinius organus ir antrines seksualines savybes, tokias kaip barzdos augimas, kūno plaukai ir raumenų masė. Testosteronas taip pat yra svarbus moterims, nors ir žymiai mažesniais kiekiais. Testosteronas taip pat daro įtaką kitiems sveikatos aspektams, tokiems kaip kaulų sveikata, libido ir nuotaika.

Borono ir testosterono jungtys

Buvo pasiūlyta, kad boronas gali padidinti testosterono kiekį organizme, tačiau moksliniai įrodymai apie tai buvo riboti. Kai kurie laboratoriniai tyrimai su gyvūnais nustatė, kad boro papildai gali padidinti testosterono lygį. Taip pat buvo atlikta keletas žmonių tyrimų, kurie rodo, kad Boronas gali turėti teigiamą poveikį testosterono lygiui.

2011 m. Tyrime buvo tiriamas boro poveikis testosterono lygiui vyrams. Rezultatai parodė, kad boro papildymas 10 mg per dieną žymiai padidino laisvą testosteroną. Taip pat pastebėta, kad estrogeno lygis sumažėjo, todėl padidėja testosterono ir estrogeno santykis.

Kitame 2015 m. Tyrime buvo tiriamas boro poveikis hormonų lygiui menopauzės moterims. Rezultatai parodė, kad boro papildymas 3 mg per dieną padidino laisvą testosteroną ir sumažėjo menopauzės simptomai, tokie kaip karšti blyksniai ir nuotaikos svyravimai.

Kaip boro poveikis testosterono lygiui

Tikslūs boro įtakos testosterono lygiui mechanizmai dar nėra iki galo suprantami. Manoma, kad Boronas vaidina vaidmenį reguliuojant estrogeno kiekį organizme. Pastebėta, kad boro kiekis gali sumažinti estrogeno kiekį, todėl padidėja testosterono ir estrogeno santykis.

Kitas pasiūlymas yra tas, kad Boronas vaidina svarbų vaidmenį didinant testosteroną gaminančius fermentus organizme. Manoma, kad boronas padidina tokių fermentų, kaip 17β-hidroksisteroidų dehidrogenazės (17β-HSD) ir 5α-reduktazės, aktyvumą, kurie abu dalyvauja testosterono sintezėje.

Santrauka ir išvada

Iki šiol moksliniai įrodymai rodo, kad Boronas gali turėti teigiamą poveikį testosterono lygiui. Pastebėta, kad „Boron“ padidina testosterono kiekį, tuo pačiu mažindamas estrogeno kiekį, todėl padidėja testosterono ir estrogeno santykis. Tačiau vis dar yra nedaug tyrimų šia tema, todėl reikia atlikti papildomus tyrimus, kad būtų galima geriau suprasti tikslius boro mechanizmus ir faktinę boro naudą testosterono lygiu.

DUK

1. Ar boro papildai gali padidinti testosterono kiekį?

Kai kurie tyrimai rodo, kad boronas gali turėti teigiamą poveikį testosterono lygiui. Boro papildai gali padidinti laisvą testosteroną, tačiau norint patvirtinti šiuos rezultatus reikia atlikti papildomus tyrimus.

2. Kokie yra natūralūs boro šaltiniai?

Boronas randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, ankštinius augalus ir riešutus. Keletas gerų boro šaltinių yra avokadas, brokoliai, špinatai ir migdolai.

3. Ar yra kokių nors šalutinių boro papildų poveikio?

„Boron“ yra saugus vartojant žmonėms nedideliais kiekiais. Tačiau rekomenduojama neviršyti rekomenduojamos dienos dozės, nes per didelis boro vartojimas gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai.

Išoriniai šaltiniai

1. (Nuimta nuoroda)

2. (Nuimta nuoroda)