Bór és tesztoszteron: Amit tudunk

Bór és tesztoszteron: Amit tudunk

Bór és tesztoszteron: Amit tudunk

A tesztoszteron egy olyan hormon, amely megjelenik a férfiakban és a nőkben, és fontos szerepet játszik a férfi és női reproduktív szervek, valamint a másodlagos szexuális vonások fejlesztésében és fenntartásában. A BOR egy olyan kémiai elem, amely a természetben előfordul, és sok ételben található. Az utóbbi években sokat tárgyaltak a bórnak a tesztoszteronra gyakorolt ​​lehetséges hatásáról. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a bór és a tesztoszteron közötti kapcsolatokat, és megvitatjuk a jelenlegi megállapításokat.

Mi az a bor?

A BOR egy kémiai elem, amelynek b szimbóluma és a periódusos rendszer 5. száma. Ez egy félig fém, és van néhány egyedi kémiai tulajdonsággal. A BOR a természetben borax, kernit, ulexit és colemanitként fordul elő. Számos ételben és ételben kis mennyiségben is megtalálható, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és dióféléket is.

tesztoszteron és szerepe a testben

A tesztoszteron egy olyan hormon, amelyet elsősorban a férfiak és a nők petefészkei herékben termelnek. Fontos szerepet játszik a férfi nemi szervek fejlődésében és működésében, valamint a másodlagos szexuális tulajdonságok, például a szakáll növekedésében, a testszőrben és az izomtömegben. A tesztoszteron a nők számára is fontos, bár lényegesen alacsonyabb mennyiségben. A tesztoszteron befolyásolja az egészség más aspektusait is, például a csontok egészségét, libidóját és hangulatát.

A bór és a tesztoszteron közötti kapcsolatok

Azt gyanítják, hogy a BOR növelheti a test tesztoszteron szintjét, de a tudományos ismeretek eddig korlátozottak. Az állatokkal kapcsolatos néhány laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a bór -kiegészítés a tesztoszteron szintjének növekedéséhez vezethet. Néhány tanulmányt olyan embereknek is végeztek, akik azt jelzik, hogy a BOR pozitív hatással lehet a tesztoszteron szintre.

A 2011 -es tanulmány megvizsgálta a bórnak a tesztoszteron szintre gyakorolt ​​hatását a férfi résztvevőknél. Az eredmények azt mutatták, hogy a napi 10 mg bór -kiegészítés a szabad tesztoszteron szignifikáns növekedéséhez vezetett. Azt is megfigyelték, hogy az ösztrogénszint csökkent, ami a tesztoszteron arányának növelését az ösztrogénnel növeli.

Egy másik 2015 -ös tanulmány megvizsgálta a bórnak a menopauza nők hormonszintjére gyakorolt ​​hatásait. Az eredmények azt mutatták, hogy a napi 3 mg bór -kiegészítés a szabad tesztoszteron növekedéséhez vezetett, és csökkentette a menopauza tüneteit, például a forró szárnyakat és a hangulati ingadozásokat.

Hogyan befolyásolja a BOR a tesztoszteron szintet

A BOR befolyásolásának pontos mechanizmusai a tesztoszteron szinteket még nem értik teljesen. Úgy gondolják, hogy a BOR szerepet játszik a test ösztrogénszintjének szabályozásában. Megfigyelték, hogy a BOR csökkentheti az ösztrogén szintet, ami a tesztoszteron és az ösztrogén megnövekedett arányához vezet.

Egy másik feltételezés az, hogy a BOR szerepet játszik a testben a tesztoszteront termelő enzimek növelésében. Úgy gondolják, hogy a BOR növeli az enzimek, például a 17β-hidroxysteroid dehidrogenáz (17β-HSD) és az 5a reduktáz aktivitását, amelyek mindkettő részt vesz a tesztoszteron szintézisben.

Összegzés és következtetés

A korábbi tudományos eredmények azt mutatják, hogy a BOR pozitív hatással lehet a tesztoszteron szintre. Megfigyelték, hogy a BOR növeli a tesztoszteron szintet, és ugyanakkor csökkenti az ösztrogén szintet, ami a tesztoszteron és az ösztrogén megnövekedett arányához vezet. Ennek a témáról azonban még mindig kevés tanulmány van, és további vizsgálatokra van szükség a BOR pontos mechanizmusainak és tényleges előnyeinek jobb megértéséhez a tesztoszteron szintre.

GYIK

1. A bór -kiegészítés növelheti -e a tesztoszteron szintet?

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a BOR pozitív hatással lehet a tesztoszteron szintre. A bór -kiegészítés a szabad tesztoszteron növekedéséhez vezethet, de további kutatásokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.

2. Milyen természetes források vannak a BOR -tól?

bór sok ételben fordul elő, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és dióféléket. Néhány jó forrás a BOR számára például avokádó, brokkoli, spenót és mandula.

3. Van -e egy bór -kiegészítés mellékhatása?

bor minden bizonnyal az emberi fogyasztásra szolgál kis mennyiségben. Javasoljuk azonban, hogy ne haladja meg az ajánlott napi adagot, mivel a túlzott bórbevitel negatív hatást gyakorolhat az egészségre.

Külső források

1. (Link eltávolítva)

2. (Link eltávolítva)