Borone és tesztoszteron: Amit tudunk

Borone és tesztoszteron: Amit tudunk

Borone és tesztoszteron: Amit tudunk

A tesztoszteron a férfiakban és a nőkben található hormon, és fontos szerepet játszik a férfi és női reproduktív szervek, valamint a másodlagos szexuális tulajdonságok kialakulásában és fenntartásában. A bór egy olyan kémiai elem, amely a természetben előfordul, és sok ételben megtalálható. Az utóbbi években sok vita folyt a bórnak a tesztoszteronra gyakorolt ​​lehetséges hatásáról. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a bór és a tesztoszteron kapcsolatát, és megvitatjuk a jelenlegi eredményeket.

Mi az a Boron?

A bór egy kémiai elem a B szimbólummal és az 5. atomszámmal a periódusos táblázatban. Ez egy félig, és néhány egyedi kémiai tulajdonsággal rendelkezik. A bór természetesen borax, kernit, ulexit és colemanit, mint a bór. Számos ételben és ételben kis mennyiségben is megtalálható, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és dióféléket is.

Tesztoszteron és annak szerepe a testben

A tesztoszteron egy olyan hormon, amelyet elsősorban a férfiak herékében és a nők petefészekében termelnek. Fontos szerepet játszik a férfi szexuális szervek, valamint a szekunder szexuális tulajdonságok, például a szakáll növekedésében, a testszőrben és az izomtömeg fejlődésében és működésében. A tesztoszteron a nőkben is fontos, bár lényegesen kisebb mennyiségben. A tesztoszteron befolyásolja az egészség más aspektusait is, például a csontok egészségét, a libidót és a hangulatot.

A bór és a tesztoszteron közötti kapcsolatok

Azt javasolták, hogy a bór növelje a testületi szintet a testben, de erről tudományos bizonyítékok korlátozottak. Az állatokkal végzett néhány laboratóriumi vizsgálat azt találta, hogy a bór -kiegészítés a tesztoszteron szintjének növekedéséhez vezethet. Vannak olyan emberi tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy a bór pozitív hatással lehet a tesztoszteron szintre.

Egy 2011 -es tanulmány megvizsgálta a bórnak a tesztoszteron szintre gyakorolt ​​hatását a férfi résztvevőknél. Az eredmények azt mutatták, hogy a napi 10 mg bór -kiegészítés a szabad tesztoszteron szignifikáns növekedését eredményezte. Azt is megfigyelték, hogy az ösztrogénszintek csökkennek, ami a tesztoszteron és az ösztrogén arány növekedését eredményezi.

Egy másik 2015 -ös tanulmány megvizsgálta a bórnak a hormonszintre gyakorolt ​​hatását a menopauzás nőkben. Az eredmények azt mutatták, hogy a napi 3 mg bór -kiegészítés a szabad tesztoszteron növekedését és a menopauzás tüneteket, például a forró villanások és a hangulati ingadozások növekedését eredményezte.

Hogyan befolyásolja a bór a tesztoszteron szintet

Még nem értik meg a pontos mechanizmusokat annak, hogy a bór hogyan befolyásolja a tesztoszteron szintet. Úgy gondolják, hogy a Boron szerepet játszik az ösztrogénszint szabályozásában a testben. Megfigyelték, hogy a bór csökkentheti az ösztrogénszintet, ami megnövekedett tesztoszteron -ösztrogén arányt eredményez.

Egy másik javaslat az, hogy a Boron szerepet játszik a testben a tesztoszteront termelő enzimek növelésében. Úgy gondolják, hogy a bór növeli az enzimek, például a 17β-hidroxysteroid dehidrogenáz (17β-HSD) és az 5α-reduktáz aktivitását, amelyek mindkettő részt vesz a tesztoszteron szintézisben.

Összefoglaló és következtetés

Az eddigi tudományos bizonyítékok azt sugallják, hogy a bór pozitív hatással lehet a tesztoszteron szintre. Megfigyelték, hogy a bór növeli a tesztoszteron szintet, miközben egyidejűleg csökkenti az ösztrogénszintet, ami megnövekedett tesztoszteron -ösztrogén arányt eredményez. Ennek a témáról azonban még kevés tanulmány van, és további kutatásokra van szükség a bór pontos mechanizmusainak és tényleges előnyeinek jobb megértéséhez a tesztoszteron szinten.

GYIK

1. A bór -kiegészítés növeli -e a tesztoszteron szintet?

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a bór pozitív hatással lehet a tesztoszteron szintre. A bór -kiegészítés a szabad tesztoszteron növekedéséhez vezethet, de további kutatásokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.

2. Milyen természetes bór források vannak?

A bór sok ételben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és dióféléket. A bór néhány jó forrása az avokádó, a brokkoli, a spenót és a mandula.

3. Van -e valamilyen mellékhatás a bór -kiegészítésnek?

A bór kis mennyiségben biztonságos az emberi fogyasztásra. Javasoljuk azonban, hogy ne haladja meg az ajánlott napi adagot, mivel a túlzott bórbevitel negatív egészségügyi hatásokhoz vezethet.

Külső források

1. (Link eltávolítva)

2. (link eltávolítva)