Boron i testosteron: što znamo
Boron i testosteron: što znamo
Boron i testosteron: ono što znamo
Testosteron je hormon koji se pojavljuje kod muškaraca i žena i igra važnu ulogu u razvoju i održavanju muških i ženskih reproduktivnih organa i sekundarnih seksualnih značajki. Bor je kemijski element koji se javlja u prirodi i nalazi se u mnogim namirnicama. Posljednjih godina mnogo se raspravljalo o potencijalnim učincima bora na testosteron. U ovom ćemo članku detaljnije pogledati veze između Borona i testosterona i razgovarati o trenutnim nalazima o tome.
Što je BOR?
BOR je kemijski element sa simbolom B i brojem naloga 5 u periodičnom sustavu. To je polu -metal i ima neka jedinstvena kemijska svojstva. Bor se u prirodi javlja kao boraks, kErnit, ulexit i coleManit. Također se nalazi u malim količinama u mnogim namirnicama i namirnicama, uključujući voće, povrće, mahunarke i orašaste plodove.
Testosteron i njegova uloga u tijelu
Testosteron je hormon koji se uglavnom proizvodi u testisima kod muškaraca i u jajnicima kod žena. Igra važnu ulogu u razvoju i funkciji muških genitalnih organa i sekundarnih seksualnih karakteristika kao što su rast brade, dlaka na tijelu i mišićna masa. Testosteron je također važan i za žene, iako u znatno nižim količinama. Testosteron također utječe na druge aspekte zdravlja kao što su zdravlje kostiju, libido i raspoloženje.
Priključci između borona i testosterona
Sumnjalo se da BOR može povećati razinu testosterona u tijelu, ali znanstvena je saznanja do sada ograničena. Neke laboratorijske studije na životinjama pokazale su da dodatak borona može dovesti do povećanja razine testosterona. Neke su studije također provedene ljudima koji pokazuju da BOR može imati pozitivan utjecaj na razinu testosterona.
Studija iz 2011. godine ispitala je učinke bora na razinu testosterona kod muških sudionika. Rezultati su pokazali da je dodatak borovima od 10 mg dnevno doveo do značajnog povećanja slobodnog testosterona. Također je primijećeno da je razina estrogena smanjena, što je uzrokovalo povećanje omjera testosterona na estrogen.
Druga studija iz 2015. godine ispitala je učinke bora na razinu hormona kod žena u menopauzi. Rezultati su pokazali da je dodatak borovima od 3 mg dnevno doveo do povećanja slobodnog testosterona i smanjio simptome menopauze poput vrućih zaklopki i promjene raspoloženja.
Kako BOR utječe na razinu testosterona
Točni mehanizmi kako BOR utječe na razinu testosterona još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni. Vjeruje se da BOR igra ulogu u regulaciji razine estrogena u tijelu. Primijećeno je da BOR može sniziti razinu estrogena, što dovodi do povećanog omjera testosterona i estrogena.
Druga pretpostavka je da BOR igra ulogu u povećanju enzima koji proizvode testosteron u tijelu. Vjeruje se da BOR povećava aktivnost enzima poput 17β-hidroksisteroidne dehidrogenaze (17β-HSD) i 5α reduktaze, a oba su uključena u sintezu testosterona.
Sažetak i zaključak
Prethodni znanstveni nalazi pokazuju da BOR može imati pozitivan utjecaj na razinu testosterona. Uočeno je da BOR povećava razinu testosterona i istodobno snižava razinu estrogena, što dovodi do povećanog omjera testosterona i estrogena. Međutim, još uvijek je malo studija o ovoj temi, a potrebne su daljnje studije kako bi se bolje razumjele točne mehanizme i stvarne prednosti BOR -a za razinu testosterona.
FAQS
1. Može li dodatak borona povećati razinu testosterona?
Postoje neke studije koje ukazuju na to da BOR može imati pozitivan učinak na razinu testosterona. Suplementacija borona mogla bi dovesti do povećanja slobodnog testosterona, ali daljnja su istraživanja potrebna kako bi se potvrdile ove rezultate.
2. Koji prirodni izvori iz BOR -a postoje?
BOR se javlja u mnogim namirnicama, uključujući voće, povrće, mahunarke i orašaste plodove. Neki dobri izvori za BOR su, na primjer, avokado, brokoli, špinat i bademi.
3. Postoje li nuspojave dodatka borova?
BOR je sigurno za ljudsku konzumaciju u malim količinama. Međutim, preporučuje se ne premašiti preporučenu dnevnu dozu, jer prekomjerni unos borova može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje.
Vanjski izvori
1 (veza uklonjena)
2 (uklonjena veza)