Boori ja testosteroni: mitä tiedämme

Boori ja testosteroni: mitä tiedämme

Boori ja testosteroni: mitä tiedämme

Testosteroni on hormoni, jota löytyy miehistä ja naisista, ja sillä on tärkeä rooli miesten ja naisten lisääntymiselimien ja toissijaisten sukupuoliominaisuuksien kehityksessä ja ylläpidossa. Boori on kemiallinen alkuaine, jota esiintyy luonnossa ja löytyy monista elintarvikkeista. Viime vuosina on keskusteltu paljon boorin mahdollisista vaikutuksista testosteroniin. Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin boorin ja testosteronin välisiä yhteyksiä ja keskustelemme nykyisistä löydöistä.

Mikä on boori?

Boori on kemiallinen alkuaine, jonka jaksollisessa taulukossa on symboli B ja atominumero 5. Se on puolimetalli ja sillä on joitain ainutlaatuisia kemiallisia ominaisuuksia. Boori esiintyy luonnossa booraksina, kerniittinä, uleksiittina ja kolemaniittina. Sitä löytyy myös pieninä määrinä monissa elintarvikkeissa, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja pähkinät.

Testosteroni ja sen rooli kehossa

Testosteroni on hormoni, jota tuotetaan pääasiassa miesten kiveksissä ja naisten munasarjoissa. Sillä on tärkeä rooli miehen sukupuolielinten ja toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien, kuten parran kasvun, kehon karvojen ja lihasmassan, kehityksessä ja toiminnassa. Testosteroni on myös tärkeä naisille, vaikkakin huomattavasti pienempinä määrinä. Testosteroni vaikuttaa myös muihin terveyteen, kuten luuston terveyteen, libidoon ja mielialaan.

Boorin ja testosteronin väliset yhteydet

On ehdotettu, että boori voi lisätä testosteronitasoja kehossa, mutta tieteellistä näyttöä tästä on rajoitetusti. Jotkut laboratoriotutkimukset eläimillä ovat osoittaneet, että boorilisä voi johtaa testosteronitasojen nousuun. Ihmisillä on myös tehty tutkimuksia, joiden mukaan boorilla voi olla positiivinen vaikutus testosteronitasoihin.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin boorin vaikutuksia miespuolisten osallistujien testosteronitasoon. Tulokset osoittivat, että boorilisä 10 mg päivässä johti merkittävään vapaan testosteronin nousuun. Havaittiin myös, että estrogeenitasot laskivat, mikä johti testosteronin ja estrogeenin välisen suhteen lisääntymiseen.

Toinen vuoden 2015 tutkimus tutki boorin vaikutuksia vaihdevuosien naisten hormonitasoihin. Tulokset osoittivat, että boorilisä 3 mg päivässä johti vapaan testosteronin nousuun ja vähensi vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja ja mielialan vaihteluita.

Kuinka boori vaikuttaa testosteronitasoon

Tarkkoja mekanismeja siitä, kuinka boori vaikuttaa testosteronitasoon, ei vielä täysin ymmärretä. Boorin uskotaan säätelevän estrogeenitasoja kehossa. On havaittu, että boori voi alentaa estrogeenitasoja, mikä lisää testosteronin ja estrogeenin suhdetta.

Toinen ehdotus on, että boorilla on rooli testosteronia tuottavien entsyymien lisäämisessä kehossa. Boorin uskotaan lisäävän entsyymien, kuten 17β-hydroksisteroididehydrogenaasin (17β-HSD) ja 5α-reduktaasin, aktiivisuutta, jotka molemmat osallistuvat testosteronin synteesiin.

Yhteenveto ja johtopäätös

Tähänastiset tieteelliset todisteet viittaavat siihen, että boorilla voi olla positiivinen vaikutus testosteronitasoihin. Boorin on havaittu lisäävän testosteronitasoja samalla kun se alentaa estrogeenitasoja, mikä lisää testosteronin ja estrogeenin suhdetta. Tästä aiheesta on kuitenkin vielä vähän tutkimuksia, ja lisätutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan ymmärtää paremmin boorin tarkat mekanismit ja todelliset hyödyt testosteronitasoihin.

UKK

1. Voiko boorilisä lisätä testosteronitasoja?

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että boorilla voi olla positiivinen vaikutus testosteronitasoihin. Boorilisä saattaa lisätä vapaan testosteronin määrää, mutta lisätutkimusta tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi.

2. Mitä luonnollisia boorin lähteitä on olemassa?

Booria löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja pähkinät. Hyviä boorin lähteitä ovat avokado, parsakaali, pinaatti ja mantelit.

3. Onko boorilisalla sivuvaikutuksia?

Boori on turvallista ihmisravinnoksi pieninä määrinä. Suositeltua vuorokausiannosta ei kuitenkaan suositella ylittämään, koska liiallinen boorin saanti voi johtaa negatiivisiin terveysvaikutuksiin.

Ulkoiset lähteet

1. (linkki poistettu)

2. (linkki poistettu)