Boroon ja Testosteroon: mida me teame

Boroon ja Testosteroon: mida me teame

Boroon ja Testosteroon: mida me teame

Testosteroon on hormoon, mis ilmub meestel ja naistel ning mängib olulist rolli meeste ja naiste reproduktiivorganite arendamisel ja säilitamisel ning sekundaarsed seksuaalsed tunnused. BOR on keemiline element, mis esineb looduses ja sisaldab paljudes toitudes. Viimastel aastatel on palju arutatud boori võimaliku mõju üle testosteroonile. Selles artiklis vaatame lähemalt Boroni ja Testosterooni vahelisi seoseid ja arutame selle kohta praeguseid leide.

Mis on boor?

BOR on keemiline element sümboliga B ja järjekorranumber 5 perioodilises süsteemis. See on poolmetall ja sellel on mõned ainulaadsed keemilised omadused. BOR esineb looduses kui booraks, tuum, ulexit ja colemanit. Seda leidub ka väikestes kogustes paljudes toitudes ja toitudes, sealhulgas puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja pähklid.

Testosteroon ja selle roll kehas

Testosteroon on hormoon, mida toodetakse peamiselt meestel ja naiste munasarjades. See mängib olulist rolli meeste seksuaalsete elundite arengus ja funktsioonis ning sekundaarsete seksuaalsete omaduste, näiteks habeme kasv, keha- ja lihasmass. Testosteroon on oluline ka naistel, ehkki oluliselt väiksemates kogustes. Testosteroon mõjutab ka muid tervise aspekte, näiteks luude tervis, libiido ja meeleolu.

Seosed boori ja testosterooni vahel

On tehtud ettepanek, et boor võib tõsta kehas testosterooni taset, kuid selle kohta on teaduslikud tõendid piiratud. Mõned loomade laboratoorsed uuringud on leidnud, et boori lisamine võib põhjustada testosterooni taseme tõusu. On olnud ka mõned uuringud, mis viitavad sellele, et booril võib olla positiivne mõju testosterooni tasemele.

2011. aasta uuringus uuriti boori mõju testosterooni tasemele meessoost osalejate puhul. Tulemused näitasid, et boori täiendamine 10 mg päevas tõi kaasa vaba testosterooni olulise suurenemise. Samuti täheldati, et östrogeeni tase vähenes, mis põhjustas testosterooni suhte suurenemise östrogeeni.

Veel ühes 2015. aasta uuringus uuriti boori mõju hormoonide tasemele menopausis olevatel naistel. Tulemused näitasid, et boori lisamine 3 mg päevas tõi kaasa vaba testosterooni suurenemise ja menopausi sümptomite, näiteks kuumade klappide ja meeleolumuutuste vähenemise.

Kuidas booron mõjutab testosterooni taset

Täpsed mehhanismid selle kohta, kuidas boor testosterooni taset mõjutab, pole veel täielikult mõistetavad. Arvatakse, et Boron mängib rolli keha östrogeeni taseme reguleerimisel. On täheldatud, et boor võib vähendada östrogeeni taset, mille tulemuseks on suurenenud testosteroon ja östrogeeni suhe.

Teine ettepanek on, et booril mängib rolli testosterooni tootvate ensüümide suurendamisel kehas. Arvatakse, et boor suurendab ensüümide aktiivsust nagu 17β-hüdroksüsteroiddehüdrogenaas (17β-HSD) ja 5a-reduktaas, mis mõlemad osalevad testosterooni sünteesis.

Kokkuvõte ja järeldus

Varasemad teaduslikud leiud näitavad, et BOR -il võib olla positiivne mõju testosterooni tasemele. Täheldati, et BOR suurendab testosterooni taset ja vähendab samal ajal östrogeeni taset, mis viib testosterooni suurenenud suhteni östrogeeni. Selle teema kohta on siiski vähe uuringuid ja BOR -i tegelike eeliste paremaks mõistmiseks testosterooni tasemel on vaja veel vähe uuringuid.

KKK -d

1. Kas boori toidulisand võib suurendada testosterooni taset?

Mõned uuringud, mis viitavad sellele, et booril võib olla positiivne mõju testosterooni tasemele. Boori lisamine võib põhjustada vaba testosterooni suurenemist, kuid nende tulemuste kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

2. Millised looduslikud boori allikad seal on?

BOR esineb paljudes toitudes, sealhulgas puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja pähklid. Mõned BOR -i head allikad on näiteks avokaado, spargelkapsas, spinat ja mandlid.

3. Kas boori täiendamisel on mingeid kõrvaltoimeid?

BOR on kindlasti väikestes kogustes inimtoiduks mõeldud. Siiski on soovitatav mitte ületada soovitatud päevane annus, kuna liigse boori tarbimine võib põhjustada tervisele negatiivset mõju.

Välised allikad

1. (link ära)

2. (link ära)