Boor ja testosteroon: mida me teame
Boor ja testosteroon: mida me teame
boor ja testosteroon: mida me teame
Testosteroon on hormoon, mis ilmub meestel ja naistel ning mängib olulist rolli meeste ja naiste reproduktiivorganite arendamisel ja säilitamisel ning sekundaarsed seksuaalsed tunnused. BOR on keemiline element, mis esineb looduses ja sisaldab paljudes toitudes. Viimastel aastatel on palju arutatud boori võimaliku mõju üle testosteroonile. Selles artiklis vaatame lähemalt Boroni ja Testosterooni vahelisi seoseid ja arutame selle kohta praeguseid leide.
Mis on bor?
BOR on keemiline element sümboliga B ja järjekorranumber 5 perioodilises süsteemis. See on poolmetall ja sellel on mõned ainulaadsed keemilised omadused. BOR esineb looduses kui booraks, tuum, ulexit ja colemanit. Seda leidub ka väikestes kogustes paljudes toitudes ja toitudes, sealhulgas puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja pähklid.
testosteroon ja selle roll kehas
Testosteroon on hormoon, mida toodetakse peamiselt meestel ja naiste munasarjades. See mängib olulist rolli meeste suguelundite arengus ja funktsioonis ning sekundaarsed seksuaalsed omadused nagu habeme kasv, keha juuksed ja lihasmass. Testosteroon on oluline ka naiste jaoks, ehkki oluliselt väiksemates kogustes. Testosteroon mõjutab ka muid tervise aspekte, näiteks luude tervis, libiido ja meeleolu.
boori ja testosterooni seosed
On kahtlustatud, et BOR võib suurendada kehas testosterooni taset, kuid teaduslikud teadmised on seni olnud piiratud. Mõned loomade laboratoorsed uuringud on näidanud, et boori lisamine võib põhjustada testosterooni taseme tõusu. Mõningaid uuringuid on tehtud ka inimestele, kes näitavad, et BOR -il võib olla positiivne mõju testosterooni tasemele.
2011. aasta uuringus uuriti boori mõju testosterooni tasemele meessoost osalejate puhul. Tulemused näitasid, et boori täiendamine 10 mg päevas tõi kaasa vaba testosterooni olulise suurenemise. Samuti täheldati, et östrogeeni tase vähenes, mis põhjustas testosterooni suhte suurenemise östrogeeni.
Veel ühes 2015. aasta uuringus uuriti boori mõju hormoonide tasemele menopausi naisi. Tulemused näitasid, et boori täiendamine 3 mg päevas tõi kaasa vaba testosterooni suurenemise ja vähendas menopausi, näiteks kuumade klappide ja meeleolumuutuste sümptomeid.
Kuidas mõjutab BOR testosterooni taset
Täpsed mehhanismid, kuidas BOR -i testosterooni taset mõjutab, pole veel täielikult mõistetavad. Arvatakse, et BOR mängib rolli keha östrogeeni taseme reguleerimisel. On täheldatud, et BOR võib alandada östrogeeni taset, mis põhjustab testosterooni suurenenud suhet östrogeeni.
Veel üks eeldus on, et BOR mängib rolli kehas testosterooni tootvate ensüümide suurendamisel. Arvatakse, et BOR suurendab selliste ensüümide aktiivsust nagu 17β-hüdroksüsteroiddehüdrogenaas (17β-HSD) ja 5α reduktaas, mis mõlemad osalevad testosterooni sünteesis.
kokkuvõte ja järeldus
Varasemad teaduslikud leiud näitavad, et BOR -il võib olla positiivne mõju testosterooni tasemele. Täheldati, et BOR suurendab testosterooni taset ja vähendab samal ajal östrogeeni taset, mis viib testosterooni suurenenud suhteni östrogeeni. Sellel teemal on siiski vähe uuringuid ja BOR -i tegelike eeliste paremaks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid testosterooni tasemel.
KKK -d
1. Kas boorilisand võib suurendada testosterooni taset?
Mõned uuringud näitavad, et BOR -il võib testosterooni tasemele positiivne mõju avaldada. Boori täiendamine võib põhjustada vaba testosterooni suurenemist, kuid nende tulemuste kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
2. Millised looduslikud allikad BOR -ist on?
BOR esineb paljudes toitudes, sealhulgas puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja pähklid. Mõned BOR -i head allikad on näiteks avokaado, spargelkapsas, spinat ja mandlid.
3. Kas boorilisandil on mingeid kõrvaltoimeid?
BOR on kindlasti väikestes kogustes inimtoiduks mõeldud. Siiski on soovitatav mitte ületada soovitatud päevane annus, kuna liigse boori tarbimine võib põhjustada tervisele negatiivset mõju.
välised allikad
1. (link eemaldatud)
2. (link eemaldatud)