Boron y testosterona: lo que sabemos
Boron y testosterona: lo que sabemos
Boron y testosterona: lo que sabemos
La testosterona es una hormona que aparece en hombres y mujeres y juega un papel importante en el desarrollo y el mantenimiento de los órganos reproductivos masculinos y femeninos y las características sexuales secundarias. BOR es un elemento químico que ocurre en la naturaleza y está contenido en muchos alimentos. En los últimos años, se ha discutido mucho sobre los posibles efectos del boro en la testosterona. En este artículo veremos más de cerca las conexiones entre Boron y Testosterona y discutiremos los hallazgos actuales al respecto.
¿Qué es BOR?
BOR es un elemento químico con el símbolo B y el orden número 5 en el sistema periódico. Es un semimetal y tiene algunas propiedades químicas únicas. BOR ocurre en la naturaleza como bórax, kernita, ulexit y colemanite. También se encuentra en pequeñas cantidades en muchos alimentos y alimentos, como frutas, verduras, legumbres y nueces.
testosterona y su papel en el cuerpo
La testosterona es una hormona que se produce principalmente en los testículos en hombres y en los ovarios en las mujeres. Juega un papel importante en el desarrollo y la función de los órganos genitales masculinos y las características sexuales secundarias, como el crecimiento de la barba, el vello corporal y la masa muscular. La testosterona también es importante para las mujeres, aunque en cantidades significativamente más bajas. La testosterona también influye en otros aspectos de la salud, como la salud ósea, la libido y el estado de ánimo.
Las conexiones entre Boron y Testosterona
Se ha sospechado que BOR puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo, pero el conocimiento científico ha sido limitado hasta ahora. Algunos estudios de laboratorio sobre animales han demostrado que la suplementación con boro puede conducir a un aumento en los niveles de testosterona. También se han llevado a cabo algunos estudios a las personas que indican que BOR puede tener un impacto positivo en los niveles de testosterona.
Un estudio de 2011 examinó los efectos del boro en el nivel de testosterona en participantes masculinos. Los resultados mostraron que una suplementación de boro de 10 mg por día condujo a un aumento significativo en la testosterona libre. También se observó que el nivel de estrógeno se redujo, lo que provocó que la relación de testosterona se incrementara al estrógeno.
Otro estudio de 2015 examinó los efectos del boro en los niveles hormonales en las mujeres en la menopausia. Los resultados mostraron que una suplementación con boro de 3 mg por día condujo a un aumento en la testosterona libre y redujo los síntomas de la menopausia, como las aletas calientes y los cambios de humor.
Cómo BOR influye en el nivel de testosterona
Los mecanismos exactos de cómo BOR influye en los niveles de testosterona aún no se entienden completamente. Se cree que BOR juega un papel en la regulación de los niveles de estrógeno en el cuerpo. Se ha observado que BOR puede reducir el nivel de estrógeno, lo que conduce a una mayor relación de testosterona a estrógeno.
Otra suposición es que BOR juega un papel en el aumento de las enzimas productoras de testosterona en el cuerpo. Se cree que BOR aumenta la actividad de enzimas como la 17β-hidroxisteroides deshidrogenasa (17β-HSD) y la 5α reductasa, que están involucradas en la síntesis de testosterona.
Resumen y conclusión
Los hallazgos científicos anteriores indican que BOR puede tener un impacto positivo en los niveles de testosterona. Se observó que BOR aumenta los niveles de testosterona y al mismo tiempo reduce el nivel de estrógeno, lo que conduce a una mayor relación de testosterona a estrógeno. Sin embargo, todavía hay pocos estudios sobre este tema, y se necesitan más estudios para comprender mejor los mecanismos exactos y los beneficios reales de BOR para los niveles de testosterona.
Preguntas frecuentes
1. ¿Puede una suplementación de boro aumentar los niveles de testosterona?
Hay algunos estudios que indican que BOR puede tener un efecto positivo en los niveles de testosterona. Una suplementación de boro podría conducir a un aumento en la testosterona libre, pero es necesaria más investigación para confirmar estos resultados.
2. ¿Qué fuentes naturales de BOR hay?
Bor ocurre en muchos alimentos, incluidas frutas, verduras, legumbres y nueces. Algunas buenas fuentes para BOR son, por ejemplo, aguacate, brócoli, espinacas y almendras.
3. ¿Hay algún efecto secundario de una suplementación con boro?
Bor es ciertamente para el consumo humano en pequeñas cantidades. Sin embargo, se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada, ya que la ingesta excesiva de boro puede conducir a efectos negativos en la salud.
fuentes externas
1. (Enlace eliminado)
2. (Enlace eliminado)