Βόριο και τεστοστερόνη: αυτό που γνωρίζουμε

Βόριο και τεστοστερόνη: αυτό που γνωρίζουμε

Βόριο και τεστοστερόνη: αυτό που γνωρίζουμε
< /h2>

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που εμφανίζεται στους άνδρες και τις γυναίκες και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και διατήρηση ανδρών και γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων και δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών. Το Bor είναι ένα χημικό στοιχείο που εμφανίζεται στη φύση και περιέχεται σε πολλά τρόφιμα. Τα τελευταία χρόνια έχουν συζητηθεί πολλά σχετικά με τις πιθανές επιδράσεις του βορίου στην τεστοστερόνη. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε προσεκτικά τις συνδέσεις μεταξύ βορίου και τεστοστερόνης και θα συζητήσουμε τα τρέχοντα ευρήματα σχετικά με αυτό.

Τι είναι ο Bor;
< /h2>

Το BOR είναι ένα χημικό στοιχείο με το σύμβολο Β και τον αριθμό παραγγελίας 5 στο περιοδικό σύστημα. Είναι ένα ημι -μέταλλο και έχει μερικές μοναδικές χημικές ιδιότητες. Ο Bor εμφανίζεται στη φύση ως βόραξ, πυρήνας, ulexit και colemanite. Βρίσκεται επίσης σε μικρές ποσότητες σε πολλά τρόφιμα και τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και καρύδια.

τεστοστερόνη και ο ρόλος του στο σώμα
< /h2>

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που παράγεται κυρίως στους όρχεις στους άνδρες και στις ωοθήκες στις γυναίκες. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία των αρσενικών οργάνων των γεννητικών οργάνων και των δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών όπως η ανάπτυξη των γενειάδων, τα μαλλιά του σώματος και η μυϊκή μάζα. Η τεστοστερόνη είναι επίσης σημαντική για τις γυναίκες, αν και σε σημαντικά χαμηλότερες ποσότητες. Η τεστοστερόνη επηρεάζει επίσης άλλες πτυχές της υγείας, όπως η υγεία των οστών, η λίμπιντο και η διάθεση.

Οι συνδέσεις μεταξύ βορίου και τεστοστερόνης
< /h2>

Έχει υποψιαστεί ότι ο Bor μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα, αλλά η επιστημονική γνώση έχει περιοριστεί μέχρι στιγμής. Ορισμένες εργαστηριακές μελέτες για τα ζώα έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση βορίου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Μερικές μελέτες έχουν επίσης διεξαχθεί σε άτομα που υποδεικνύουν ότι ο BOR μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Μια μελέτη από το 2011 εξέτασε τις επιδράσεις του βορίου στο επίπεδο τεστοστερόνης σε άνδρες συμμετέχοντες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συμπλήρωση βορίου 10 mg ημερησίως οδήγησε σε σημαντική αύξηση της ελεύθερης τεστοστερόνης. Παρατηρήθηκε επίσης ότι το επίπεδο οιστρογόνου μειώθηκε, γεγονός που προκάλεσε την αύξηση της αναλογίας τεστοστερόνης στο οιστρογόνο.

Μια άλλη μελέτη από το 2015 εξέτασε τις επιδράσεις του βορίου στα επίπεδα ορμονών στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συμπλήρωση βορίου 3 mg ημερησίως οδήγησε σε αύξηση της ελεύθερης τεστοστερόνης και μείωσε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως τα καυτά πτερύγια και οι μεταβολές της διάθεσης.

Πώς ο BOR επηρεάζει το επίπεδο τεστοστερόνης
< /h2>

Οι ακριβείς μηχανισμοί του τρόπου με τον οποίο το BOR επηρεάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητά. Πιστεύεται ότι ο Bor παίζει ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα. Έχει παρατηρηθεί ότι ο Bor μπορεί να μειώσει το επίπεδο οιστρογόνων, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη αναλογία τεστοστερόνης προς οιστρογόνο.

Μια άλλη υπόθεση είναι ότι ο Bor παίζει ρόλο στην αύξηση των ενζύμων παραγωγής τεστοστερόνης στο σώμα. Πιστεύεται ότι το BOR αυξάνει τη δραστικότητα των ενζύμων όπως η 17β-υδροξυστεροειδή αφυδρογονάση (17β-HSD) και η 5α αναγωγάση, τα οποία εμπλέκονται στη σύνθεση τεστοστερόνης.

Περίληψη και Συμπέρασμα
< /h2>

Τα προηγούμενα επιστημονικά ευρήματα δείχνουν ότι ο BOR μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης. Παρατηρήθηκε ότι ο Bor αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ταυτόχρονα μειώνει το επίπεδο οιστρογόνων, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη αναλογία τεστοστερόνης προς οιστρογόνο. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν λίγες μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την καλύτερη κατανόηση των ακριβών μηχανισμών και των πραγματικών οφέλη του BOR για τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Συχνές ερωτήσεις
< /h2>

1 Μπορεί μια συμπλήρωση συμπλήρωσης βορίου να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης;

Υπάρχουν μερικές μελέτες που δείχνουν ότι ο BOR μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Μια συμπλήρωση βορίου θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση της ελεύθερης τεστοστερόνης, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.

2. Ποιες φυσικές πηγές από το Bor υπάρχουν;

BOR εμφανίζεται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, όσπρων και ξηρών καρπών. Μερικές καλές πηγές για το Bor είναι, για παράδειγμα, το αβοκάντο, το μπρόκολο, το σπανάκι και τα αμύγδαλα.

3. Υπάρχουν κάποιες παρενέργειες συμπλήρωσης βορίου;

BOR είναι σίγουρα για την κατανάλωση από τον άνθρωπο σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, συνιστάται να μην υπερβαίνει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση, καθώς η υπερβολική πρόσληψη βορίου μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Εξωτερικές πηγές
< /h2>

1. (Link Removed)

2 (σύνδεσμος αφαιρεθεί)