Boron a testosteron: Co víme

Boron a testosteron: Co víme

Boron a testosteron: Co víme

Testosteron je hormon vyskytující se u mužů a žen a hraje důležitou roli ve vývoji a udržování mužských a ženských reprodukčních orgánů a sekundárních sexuálních charakteristik. Bór je chemický prvek, který se vyskytuje v přírodě a nachází se v mnoha potravinách. V posledních letech se hodně diskutuje o potenciálních účincích boru na testosteron. V tomto článku se blíže podíváme na souvislosti mezi bórem a testosteronem a probereme aktuální poznatky.

Co je bór?

Bór je chemický prvek se symbolem B a atomovým číslem 5 v periodické tabulce. Je to polokov a má některé jedinečné chemické vlastnosti. Bór se přirozeně vyskytuje jako borax, kernit, ulexit a colemanit. V malém množství se také nachází v mnoha potravinách a potravinách, včetně ovoce, zeleniny, luštěnin a ořechů.

Testosteron a jeho role v těle

Testosteron je hormon produkovaný především ve varlatech u mužů a ve vaječnících u žen. Hraje důležitou roli ve vývoji a funkci mužských pohlavních orgánů a sekundárních pohlavních znaků, jako je růst vousů, tělesné ochlupení a svalová hmota. Testosteron je důležitý i u žen, i když ve výrazně menším množství. Testosteron také ovlivňuje další aspekty zdraví, jako je zdraví kostí, libido a nálada.

Spojení mezi borem a testosteronem

Bylo navrženo, že bór může zvýšit hladinu testosteronu v těle, ale vědecké důkazy o tom jsou omezené. Některé laboratorní studie na zvířatech zjistily, že suplementace bórem může vést ke zvýšení hladiny testosteronu. Existují také některé studie na lidech, které naznačují, že bór může mít pozitivní vliv na hladinu testosteronu.

Studie z roku 2011 zkoumala účinky boru na hladinu testosteronu u mužských účastníků. Výsledky ukázaly, že suplementace bórem 10 mg denně vedlo k významnému zvýšení volného testosteronu. Bylo také pozorováno, že hladiny estrogenu byly sníženy, což vedlo ke zvýšení poměru testosteronu k estrogenu.

Další studie z roku 2015 zkoumala účinky boru na hladiny hormonů u žen v menopauze. Výsledky ukázaly, že suplementace bórem 3 mg denně vedlo ke zvýšení volného testosteronu a snížení menopauzálních příznaků, jako jsou návaly horka a změny nálad.

Jak bór ovlivňuje hladinu testosteronu

Přesné mechanismy toho, jak bór ovlivňuje hladinu testosteronu, nejsou dosud plně objasněny. Předpokládá se, že bór hraje roli při regulaci hladiny estrogenu v těle. Bylo pozorováno, že bór může snížit hladiny estrogenu, což má za následek zvýšený poměr testosteronu k estrogenu.

Dalším návrhem je, že bór hraje roli při zvyšování enzymů produkujících testosteron v těle. Předpokládá se, že bór zvyšuje aktivitu enzymů, jako je 17β-hydroxysteroid dehydrogenáza (17β-HSD) a 5α-reduktáza, které se oba podílejí na syntéze testosteronu.

Shrnutí a závěr

Dosavadní vědecké důkazy naznačují, že bór může mít pozitivní vliv na hladinu testosteronu. Bylo pozorováno, že bór zvyšuje hladiny testosteronu a současně snižuje hladiny estrogenu, což vede ke zvýšenému poměru testosteronu k estrogenu. Stále však existuje jen málo studií na toto téma a je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom lépe porozuměli přesným mechanismům a skutečným přínosům boru na hladinu testosteronu.

Nejčastější dotazy

1. Může suplementace bórem zvýšit hladinu testosteronu?

Některé studie naznačují, že bór může mít pozitivní vliv na hladinu testosteronu. Suplementace bórem by mohla vést ke zvýšení volného testosteronu, ale k potvrzení těchto výsledků je nutný další výzkum.

2. Jaké přírodní zdroje boru existují?

Bór se nachází v mnoha potravinách, včetně ovoce, zeleniny, luštěnin a ořechů. Mezi dobré zdroje bóru patří avokádo, brokolice, špenát a mandle.

3. Existují nějaké vedlejší účinky suplementace bórem?

Bór je v malých množstvích bezpečný pro lidskou spotřebu. Doporučuje se však nepřekračovat doporučenou denní dávku, protože nadměrný příjem bóru může vést k negativním zdravotním účinkům.

Externí zdroje

1. (odkaz odstraněn)

2. (odkaz odstraněn)