Бор и тестостерон: Какво знаем

Бор и тестостерон: Какво знаем

Бор и тестостерон: Какво знаем

Тестостеронът е хормон, който се появява при мъжете и жените и играе важна роля в развитието и поддържането на мъжки и женски репродуктивни органи и вторични сексуални характеристики. BOR е химически елемент, който се среща в природата и се съдържа в много храни. През последните години се обсъжда много за потенциалните ефекти на бор върху тестостерон. В тази статия ще разгледаме по -подробно връзките между бор и тестостерон и ще обсъдим настоящите констатации за него.

Какво е BOR?

BOR е химически елемент със символ B и номер на поръчката 5 в периодичната система. Това е полуметал и има някои уникални химични свойства. BOR се среща в природата като боракс, кернит, ulexit и colemanite. Той се намира и в малки количества в много храни и храни, включително плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки.

тестостерон и неговата роля в тялото

Тестостеронът е хормон, който се произвежда главно в тестисите при мъжете и в яйчниците при жените. Той играе важна роля в развитието и функцията на мъжките генитални органи и вторичните сексуални характеристики като растежа на брадата, косата на тялото и мускулната маса. Тестостеронът е важен и за жените, макар и в значително по -ниски количества. Тестостеронът влияе и на други аспекти на здравето, като здравето на костите, либидото и настроението.

Връзките между бор и тестостерон

Подозира се, че BOR може да повиши нивата на тестостерон в организма, но научните знания са ограничени досега. Някои лабораторни изследвания върху животни показват, че добавката на бор може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон. Някои проучвания също са проведени на хора, които показват, че BOR може да има положително въздействие върху нивата на тестостерон.

Проучване от 2011 г. изследва ефектите на бора върху нивото на тестостерон при участниците в мъжете. Резултатите показват, че добавката за бор от 10 mg на ден доведе до значително увеличение на свободния тестостерон. Наблюдава се също, че нивото на естроген е намалено, което е причинило увеличението на съотношението на тестостерона до естроген.

Друго проучване от 2015 г. изследва ефектите на бор върху нивата на хормоните при жените в менопаузата. Резултатите показват, че добавката за бор от 3 mg на ден доведе до увеличаване на свободния тестостерон и намалява симптомите на менопауза, като горещи клапи и промени в настроението.

как BOR влияе на нивото на тестостерон

Точните механизми за това как BOR влияе на нивата на тестостерон, все още не са напълно разбрани. Смята се, че BOR играе роля за регулиране на нивата на естроген в организма. Наблюдава се, че BOR може да понижи нивото на естроген, което води до повишено съотношение на тестостерон към естроген.

Друго предположение е, че BOR играе роля за увеличаване на ензимите за производство на тестостерон в организма. Смята се, че BOR увеличава активността на ензимите като 17β-хидроксистероидна дехидрогеназа (17β-HSD) и 5α редуктаза, като и двете участват в синтеза на тестостерон.

Обобщение и заключение

Предишните научни открития показват, че BOR може да има положително влияние върху нивата на тестостерон. Наблюдава се, че BOR повишава нивата на тестостерон и в същото време понижава нивото на естроген, което води до повишено съотношение на тестостерон към естроген. Въпреки това, все още има малко проучвания по тази тема и са необходими допълнителни проучвания, за да се разберат по -добре точните механизми и реалните ползи от BOR за нивата на тестостерон.

Често задавани въпроси

1. Може ли добавката на бор за повишаване на нивата на тестостерон?

Има някои проучвания, които показват, че BOR може да има положителен ефект върху нивата на тестостерон. Добавката за бор може да доведе до увеличаване на свободния тестостерон, но са необходими допълнителни изследвания за потвърждаване на тези резултати.

2. Какви природни източници от BOR има?

bor се среща в много храни, включително плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки. Някои добри източници за BOR са например авокадо, броколи, спанак и бадеми.

3. Има ли странични ефекти от добавката за бор?

BOR със сигурност е за консумация на хора в малки количества. Препоръчва се обаче да не надвишавате препоръчителната дневна доза, тъй като прекомерният прием на бор може да доведе до отрицателни ефекти върху здравето.

Външни източници

1. (Премахнато връзка)

2. (Премахнато връзката)