البورون والتستوستيرون: ما نعرفه

البورون والتستوستيرون: ما نعرفه

البورون والتستوستيرون: ما نعرفه

التستوستيرون هو هرمون موجود لدى الرجال والنساء ويلعب دورًا مهمًا في تطوير وصيانة الأعضاء التناسلية للذكور والإناث والخصائص الجنسية الثانوية. البورون هو عنصر كيميائي موجود في الطبيعة ويوجد في العديد من الأطعمة. كان هناك الكثير من النقاش في السنوات الأخيرة حول التأثيرات المحتملة للبورون على هرمون التستوستيرون. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة فاحصة على الروابط بين البورون والتستوستيرون ونناقش النتائج الحالية.

ما هو البورون؟

البورون هو عنصر كيميائي رمزه B وعدده الذري 5 في الجدول الدوري. وهو شبه معدني وله بعض الخصائص الكيميائية الفريدة. يتواجد البورون بشكل طبيعي في صورة البوراكس والكيرنيت والأوليكسيت والكولمانيت. ويوجد أيضًا بكميات صغيرة في العديد من الأطعمة والأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات.

هرمون التستوستيرون ودوره في الجسم

التستوستيرون هو هرمون يتم إنتاجه بشكل أساسي في الخصيتين عند الرجال والمبيضين عند النساء. ويلعب دورًا مهمًا في تطور ووظيفة الأعضاء الجنسية الذكرية والخصائص الجنسية الثانوية مثل نمو اللحية وشعر الجسم وكتلة العضلات. التستوستيرون مهم أيضًا لدى النساء، وإن كان بكميات أقل بكثير. يؤثر التستوستيرون أيضًا على جوانب أخرى من الصحة مثل صحة العظام والرغبة الجنسية والمزاج.

الروابط بين البورون والتستوستيرون

وقد اقترح أن البورون قد يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم، ولكن الأدلة العلمية على هذا كانت محدودة. وجدت بعض الدراسات المختبرية على الحيوانات أن مكملات البورون يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. كانت هناك أيضًا بعض الدراسات البشرية التي تشير إلى أن البورون قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون.

درست دراسة أجريت عام 2011 آثار البورون على مستويات هرمون التستوستيرون لدى المشاركين الذكور. وأظهرت النتائج أن مكملات البورون بمقدار 10 ملغ يوميا أدت إلى زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون الحر. ولوحظ أيضًا انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما أدى إلى زيادة نسبة هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.

درست دراسة أخرى أجريت عام 2015 آثار البورون على مستويات الهرمون لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وأظهرت النتائج أن مكملات البورون بمقدار 3 ملغ يوميًا أدت إلى زيادة في هرمون التستوستيرون الحر وتقليل أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وتقلب المزاج.

كيف يؤثر البورون على مستويات هرمون التستوستيرون

الآليات الدقيقة لكيفية تأثير البورون على مستويات هرمون التستوستيرون ليست مفهومة بالكامل بعد. ويعتقد أن البورون يلعب دورا في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. وقد لوحظ أن البورون يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة نسبة هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.

اقتراح آخر هو أن البورون يلعب دورًا في زيادة الإنزيمات المنتجة لهرمون التستوستيرون في الجسم. يُعتقد أن البورون يزيد من نشاط الإنزيمات مثل هيدروجيناز 17β-هيدروكسيستيرويد (17β-HSD) و5α-reductase، وكلاهما يشارك في تخليق هرمون التستوستيرون.

ملخص واستنتاج

تشير الأدلة العلمية حتى الآن إلى أن البورون قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون. وقد لوحظ أن البورون يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بينما يقلل في نفس الوقت مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة نسبة هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين. ومع ذلك، لا يزال هناك عدد قليل من الدراسات حول هذا الموضوع، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآليات الدقيقة والفوائد الفعلية للبورون على مستويات هرمون التستوستيرون بشكل أفضل.

الأسئلة الشائعة

1. هل يمكن لمكملات البورون زيادة مستويات هرمون التستوستيرون؟

هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن البورون قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات هرمون تستوستيرون. يمكن أن تؤدي مكملات البورون إلى زيادة هرمون التستوستيرون الحر، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

2. ما هي المصادر الطبيعية للبورون؟

ويوجد البورون في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات. بعض المصادر الجيدة للبورون تشمل الأفوكادو والقرنبيط والسبانخ واللوز.

3. هل هناك أي آثار جانبية لمكملات البورون؟

البورون آمن للاستهلاك البشري بكميات صغيرة. ومع ذلك، فمن المستحسن عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها لأن الإفراط في تناول البورون يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية سلبية.

مصادر خارجية

1. (تمت إزالة الرابط)

2. (تمت إزالة الرابط)