بورون وهرمون التستوستيرون: ما نعرفه
بورون وهرمون التستوستيرون: ما نعرفه
Boron و Hoterone: ما نعرفه
التستوستيرون هو هرمون يظهر في الرجال والنساء ويلعب دورًا مهمًا في تطوير وصيانة الأعضاء التناسلية للذكور والإناث والسمات الجنسية الثانوية. Bor هو عنصر كيميائي يحدث في الطبيعة ويتضمن في العديد من الأطعمة. في السنوات الأخيرة ، تمت مناقشة الكثير حول الآثار المحتملة للبورون على هرمون تستوستيرون. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على الروابط بين بورون وتستوستيرون ونناقش النتائج الحالية حول هذا الموضوع.
ما هو بور؟
BOR هو عنصر كيميائي مع الرمز B ورقم الطلب 5 في النظام الدوري. إنها شبه متوفرة ولها بعض الخصائص الكيميائية الفريدة. يحدث Bor في الطبيعة باعتباره البوراكس ، الكيرنيت ، Ulexit و Colemanite. تم العثور عليها أيضًا بكميات صغيرة في العديد من الأطعمة والأطعمة ، بما في ذلك الفاكهة والخضروات والبقوليات والمكسرات.
هرمون تستوستيرون ودوره في الجسم
هرمون تستوستيرون هو هرمون يتم إنتاجه بشكل رئيسي في الخصيتين في الرجال وفي المبايض في النساء. يلعب دورًا مهمًا في تطور ووظيفة الأعضاء التناسلية للذكور والخصائص الجنسية الثانوية مثل نمو اللحية وشعر الجسم وكتلة العضلات. هرمون تستوستيرون مهم أيضًا للنساء ، وإن كان ذلك بكميات أقل بكثير. يؤثر هرمون تستوستيرون أيضًا على جوانب أخرى من الصحة مثل صحة العظام والغريبية والمزاج.
الاتصالات بين البورون والتستوستيرون
لقد تم الاكتبت من أن BOR يمكن أن يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم ، ولكن المعرفة العلمية كانت محدودة حتى الآن. أظهرت بعض الدراسات المختبرية على الحيوانات أن مكملات البورون يمكن أن تؤدي إلى زيادة في مستويات هرمون تستوستيرون. كما تم إجراء بعض الدراسات للأشخاص الذين يشيرون إلى أن BOR يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات هرمون تستوستيرون.
درست دراسة من عام 2011 آثار البورون على مستوى هرمون تستوستيرون لدى المشاركين الذكور. أظهرت النتائج أن مكملات البورون تبلغ 10 ملغ في اليوم أدت إلى زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون الحرة. ولوحظ أيضًا أن مستوى هرمون الاستروجين قد انخفض ، مما تسبب في زيادة نسبة هرمون تستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.
درست دراسة أخرى من عام 2015 آثار البورون على مستويات الهرمونات في النساء في انقطاع الطمث. أظهرت النتائج أن مكملات البورون تبلغ 3 ملغ يوميًا أدت إلى زيادة في هرمون التستوستيرون الحر وقلل من أعراض انقطاع الطمث مثل اللوحات الساخنة وتقلبات المزاج.
كيف يؤثر بور على مستوى هرمون تستوستيرون
الآليات الدقيقة لكيفية تأثير BOR على مستويات هرمون تستوستيرون لم يتم فهمها تمامًا بعد. ويعتقد أن بور يلعب دورًا في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. وقد لوحظ أن BOR يمكن أن يقلل من مستوى هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة هرمون تستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.
افتراض آخر هو أن بور يلعب دورًا في زيادة الإنزيمات المنتجة للهرمونات في الجسم. يُعتقد أن BOR يزيد من نشاط الإنزيمات مثل ديهيدروجيناز 17β-hydroxysteroid (17β-HSD) واختزال 5α ، وكلاهما متورط في تخليق هرمون تستوستيرون.
ملخص والاستنتاج
تشير النتائج العلمية السابقة إلى أن BOR قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات هرمون تستوستيرون. وقد لوحظ أن BOR يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون وفي الوقت نفسه يقلل من مستوى هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة هرمون تستوستيرون إلى هرمون الاستروجين. ومع ذلك ، لا يزال هناك عدد قليل من الدراسات حول هذا الموضوع ، والدراسات الإضافية ضرورية لفهم الآليات الدقيقة والفوائد الفعلية لـ BOR لمستويات هرمون تستوستيرون.
الأسئلة الشائعة
1. هل يمكن لمكملات البورون زيادة مستويات هرمون تستوستيرون؟
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن BOR يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات هرمون تستوستيرون. يمكن أن تؤدي مكملات البورون إلى زيادة في هرمون التستوستيرون الحر ، ولكن هناك ضروري إجراء مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
2. ما هي المصادر الطبيعية من بور؟
يحدث بور في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الفاكهة والخضروات والبقوليات والمكسرات. بعض المصادر الجيدة لـ BOR هي ، على سبيل المثال ، الأفوكادو والبروكلي والسبانخ واللوز.
3. هل هناك أي آثار جانبية لمكملات البورون؟
بور هو بالتأكيد للاستهلاك البشري بكميات صغيرة. ومع ذلك ، يوصى بعدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها ، لأن تناول البورون المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة.
المصادر الخارجية
1. (تمت إزالة الرابط)
2. (تمت إزالة الرابط)