Бета-глюкан и имунна функция: Преглед

Beta-Glucan und Immunfunktion: Eine Überprüfung Einleitung Beta-Glucane sind eine Gruppe von löslichen Ballaststoffen, die in zahlreichen Lebensmitteln vorkommen. Sie werden aus Pflanzen wie Hafer, Gerste, Pilzen und Algen gewonnen und sind für ihre potenziellen Vorteile für die Gesundheit bekannt. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit der Beziehung zwischen Beta-Glucanen und der Immunfunktion befassen. Was sind Beta-Glucane? Beta-Glucane sind Polysaccharide, das heißt komplexe zuckerbasierte Moleküle, die aus mehreren Glucoseeinheiten aufgebaut sind. Sie gehören zur Familie der Glucane und haben eine helixartige Struktur. Diese Struktur ist wichtig für ihre biologische Aktivität und ihre Wirkung auf das Immunsystem. Wie wirken Beta-Glucane …
Бета-глюкан и имунна функция: Преглед Въведение Бета-глюканът са група разтворими фибри, които се срещат в много храни. Те се получават от растения като овес, ечемик, гъби и водорасли и са известни с потенциалните си ползи за здравето. В тази статия ще се справим с връзката между бета-глюканите и имунната функция. Какво представляват бета-глюкан? Бета-глюканът са полизахариди, т.е. сложни молекули на захарна основа, които са изградени от няколко глюкозни единици. Те принадлежат към семейството на глюкан и имат структура, подобна на спирала. Тази структура е важна за вашата биологична активност и нейния ефект върху имунната система. Как работи бета-глюкан ... (Symbolbild/natur.wiki)

Бета-глюкан и имунна функция: Преглед

Бета-глюкан и имунна функция: Преглед

Въведение

Бета-глюканът са група разтворими фибри, които се срещат в многобройни храни. Те се получават от растения като овес, ечемик, гъби и водорасли и са известни с потенциалните си ползи за здравето. В тази статия ще се справим с връзката между бета-глюканите и имунната функция.

Какво представляват бета-глюкан?

Бета-глюканът са полизахариди, т.е. сложни молекули на захарна основа, които са изградени от няколко глюкозни единици. Те принадлежат към семейството на глюкан и имат структура, подобна на спирала. Тази структура е важна за вашата биологична активност и нейния ефект върху имунната система.

Как бета-глюкан действа върху имунната система?

Бета-глюканът има потенциал да стимулира имунната система и да подобри защитните сили на организма. Те работят чрез активиране на определени имунни клетки, като макрофаги, естествени клетки убийци и дендритни клетки.

Когато бета-глюканът влиза в тялото, те се свързват на рецепторите по повърхностите на тези имунни клетки. Това води до активиране на клетките и повишен имунен отговор. Активираните макрофаги могат по -ефективно да се борят с патогените, естествените клетки на убийците могат да убият туморните клетки и дендритните клетки могат допълнително да увеличат имунния отговор.

В допълнение, бета-глюкан може също да увеличи производството на противовъзпалителни цитокини, което води до модулация на имунния отговор. Тези фактори допринасят за подобряване на имунната функция и могат да помогнат да се предпазят инфекции и заболявания.

здравни предимства на бета-глюканен

Подкрепа на имунната система

Поради стимулиращия си ефект върху имунната система, бета-глюканът може да помогне за подобряване на общата имунна функция. Многобройни проучвания показват, че приемането на бета-глюкани води до повишено производство на противовъзпалителни цитокини и увеличава активността на клетките, свързани с имунитета.

Намаляване на нивото на холестерола

Бета-глюканът също може да има положителен ефект върху нивата на холестерола. Смята се, че намалявате абсорбцията на холестерола в червата и увеличавате екскрецията. Преглед на няколко проучвания показа, че добавката с бета-глюкани може да понижи LDL холестерола, известен още като "лош" холестерол.

Регулиране на нивата на кръвната захар

Друго потенциално предимство на бета-глюканите е способността им да регулират нивата на кръвната захар. Проучванията показват, че бета-глюканът може да забави повишаването на нивата на кръвната захар след хранене, като забави абсорбцията на глюкозата в червата. Това може да помогне за поддържането на нивото на кръвната захар по -стабилно и да намали риска от диабет.

Защита срещу инфекции

Поради имуостимулиращия си ефект, бета-глюканът също може да играе роля в превенцията и лечението на инфекции. Можете да помогнете за укрепване на реакцията на организма към патогени и подобряване на имунния отговор срещу инфекции. Това може да бъде особено изгодно за хората с отслабена имунна система.

антитуморни ефекти

Някои проучвания показват, че бета-глюканът може също да има антитуморални свойства. Можете да активирате имунната система за идентифициране и убиване на туморни клетки. В допълнение, можете да увеличите производството на противовъзпалителни цитокини, които могат да инхибират растежа на тумора и метастазите.

Често задавани въпроси

Q: Как можете да добавите бета-глюкан към диетата?

a: Бета-глюкан се среща в различни храни, особено в овес, ечемик и гъби. Консумацията на овесени ядки, пълноценни продукти, гъби и водорасли може да бъде естествен източник на бета-глюкани.

Q: Има ли странични ефекти при приемането на бета-глюкани?

a: Като правило, бета-глюканът се понася добре и има само няколко странични ефекти. В някои случаи могат да се появят стомашно -чревни оплаквания като метеоризъм или диария. Хората с цьолиакия или алергия към пшеница трябва да обърнат внимание на продукти с глутен, тъй като бета-глюканът може да се появи в зърно, съдържащо глутен, като пшеница.

Q: Колко бета-глюкан трябва да консумирате ежедневно, за да се възползвате от предимствата на здравето?

A: Няма общо определена препоръка за ежедневната бета-глюкан консумация. Препоръчителната сума варира в зависимост от състоянието на здравето и индивидуалните нужди. В някои проучвания се препоръчва ежедневен прием на 3-5 грама бета-глюкани, за да се постигнат положителни ефекти върху имунната функция.

fazit

Бета-глюканът са сложни фибри, които имат потенциал да подобрят имунната функция. Можете да стимулирате имунната система, да увеличите производството на противовъзпалителни цитокини и да увеличите активността на имунно свързани клетки. Това може да доведе до укрепване на имунната система и подобряване на борбата с инфекции. В допълнение, бета-глюканът също има положителни ефекти върху нивата на холестерола, нивата на кръвната захар и евентуално дори върху борбата с туморите. Струва си да се интегрира бета-глюкан в диета, за да се възползва от техните потенциални здравни предимства.