Ukázalo sa, že ocot jablčného muštu významne znižuje hladinu cukru v krvi po jedle

Ukázalo sa, že ocot jablčného muštu významne znižuje hladinu cukru v krvi po jedle

diabetes je chronické ochorenie charakterizované neschopnosťou tela správne kontrolovať hladinu cukru v krvi. Existujú dve hlavné formy cukrovky: typ 1, v ktorých pankreas nevytvára inzulín, pretože imunitný systém útočí na bunky produkujúce inzulín; A typ 2, v ktorom telesné bunky reagujú menej citlivé na účinok inzulínu znižujúceho glukózu, čo spôsobuje väčšiu glukózu v krvnom obehu. V roku 2014 Svetová zdravotnícka organizácia odhadovala, že 422 miliónov ľudí žilo s cukrovkou na celom svete, čo je významný nárast v porovnaní so 108 miliónmi v roku 1980.

ocot jablčného muštu a jeho účinky na hladinu cukru v krvi

Početné výhody octu jablčného muštu pritiahli veľkú pozornosť. Nadšenci ho používajú na rôzne účely, vrátane prehĺtacích činidiel, úľavy od symptómov za studena a ako potenciálnu pomoc pri boji proti cukrovke, rakovine, srdcových problémov, vysokých cholesterolu a problémov s hmotnosťou. Keďže štúdie začnú potvrdzovať niektoré z týchto výhod, ocot Apple Cider Ocot bude pravdepodobne v budúcnosti stredobodom ďalšieho výskumu. Existujú náznaky, že fermentované potraviny, ako je jablčný ocot, obsahujú kyselinu mliečnu alebo kyselinu octovú, môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi uložením nadbytočnej glukózy v pečeni. Tento proces znižuje vlastnú produkciu glukózy v tele a rýchlosť absorpcie.

Štúdia uverejnená v Care Diabetes Care v roku 2004 skúmala účinky octu na hladinu cukru v krvi po jedle. Hladina cukru v krvi sa merala jedna až dve hodiny po jedle. Účastníci boli klasifikovaní ako inzulín citlivý (normálna reakcia), inzulín rezistentná (predkačná) alebo cukrovka 2. typu. Pred konzumáciou vrecka masla a pomarančovej šťavy boli pokynmi, aby pili buď jablčný ocot alebo vodu s náhradou cukru. Skupina rezistentná na inzulín, ktorá pred jedlom konzumovala ocot, vykazovala zvýšenú citlivosť na inzulín hodinu po jedle. Skupina cukrovky typu 2 tiež pozorovala mierne zlepšenie, s najvýznamnejšími účinkami u ľudí s normálnou inzulínovou reakciou a u ľudí s inzulínovou rezistenciou.

Táto štúdia ukazuje, že ocot môže významne zlepšiť citlivosť na inzulín po jedle u ľudí rezistentných na inzulín, čo naznačuje, že ocot jablčného muštu by mohol mať podobný účinok ako antiabetici. Okrem toho Americká asociácia cukrovky uvádza, že ocot môže robiť zdravšie a podporovať trávenie, pravdepodobne kvôli jeho vplyvu na rýchlosť vyprázdňovania žalúdka (jedlo opúšťa žalúdok), čo zase ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a inzulín.

Aj keď veľa štúdií o ACV bolo malé a dospelo k zmiešaným záverom, objavili sa niektoré dôkazy, ktoré podporujú potenciálne výhody pre správu cukrovky. Preskúmanie z roku 2018 napríklad ukázalo, že po 8-12 týždňoch spôsobil ACV malé významné zníženie výsledkov HBA1C, čo naznačuje zlepšenie dlhodobej kontroly cukru v krvi. Krátkodobé zlepšenia hladiny cukru v krvi sa tiež pozorovali 30 minút po konzumácii octu jablčného muštu. Rozdiely medzi ACV a kontrolnou skupinou sa však podľa tohto časového rámca znížili. Okrem toho niektoré štúdie o cukrovke 1. typu ukázali protichodné výsledky, čo sťažuje odporúčanie ACV ako doplnkového zásahu pre ľudí s týmto typom cukrovky.

Ocot a obezita jablčného muštu

Ocot Apple Cider obsahuje kyselinu octovú, o ktorej niektorí vedci tvrdia, že má vplyv na zníženie obezity. Štúdia myší z roku 2017 ukázala, že tí, ktorí dostali dávku octu, mali zníženie zápalu, telesnej hmotnosti a distribúcie tuku. Obezita je rizikovým faktorom pre vývoj cukrovky 2. typu. Aj keď tento výskum nezaručuje rovnaké výsledky u ľudí, zdôrazňuje mechanizmy, ktoré môžu viesť k plytvaniu cukru v krvi po prijatí ACV.

Udržiavanie zdravého životného štýlu

Zatiaľ čo jablčný ocot môže byť nízkorizikovým doplnkom k cukrovke, je dôležité si uvedomiť, že zaoblený prístup k liečbe cukrovky by mal zahŕňať aj celú hodnotu, pravidelné cvičenie, dostatočný spánok a úľavu od stresu. Vždy sledujte hladinu cukru v krvi, aby ste merali účinnosť octu jablčného muštu a podľa toho vykonali všetky potrebné výživové úpravy. Kombináciou ACV so zdravým životným štýlom môžu ľudia s cukrovkou pracovať na lepšej kontrole hladiny cukru v krvi a všeobecnej dobre.

Osviežujúce ACV Sunshine Elixir

Osviežujúci ACV Sunshine Elixir je vynikajúci a povzbudzujúci nápoj plný zdravotných výhod, ideálny na každodennú spotrebu. Tento prípravok obsahuje ocot jablčného muštu (ACV), citrónovú šťavu, zázvor, med a škoricu, z ktorých všetky ponúkajú početné zdravotné výhody podporované vedou.

Zoznam prísad:

• 2 polievkové lyžice surového, nefiltrovaného jablčného octu (s „matkou“)
• šťava z 1/2 citrónu
• 1/2 čajovej lyžičky čerstvo strúhaného zázvoru
• 1 čajová lyžička surového medu (alebo podľa chuti)
• 1/4 čajovej lyžičky pozemnej škorice
• 8 uncí studenej vody
• ľad (voliteľné)
• Čerstvé listy mäty na ozdobenie (voliteľné)

Pokyny:

1. Zmiešajte v pohári jablčného octu, citrónovej šťavy, strúhaného zázvoru, medu a mletej škorice.
2. Dobre premiešajte, aby ste zaistili, že med a korenie sú úplne rozpustené.
3. Pridajte do skla 8 uncí studenej vody a premiešajte, aby ste sa spojili.
Pridajte
4. podľa potreby a ozdobte čerstvými listami mäty.
5. Vychutnajte si osviežujúci ACV Sunshine Elixir každý deň pre maximálne zdravotné výhody.

Zdravotné výhody zložiek:

• Ocot jablčného muštu: Je známe, že ACV zlepšuje citlivosť na inzulín, znižuje hladinu cukru v krvi, pomáha s hmotnosťou a podporuje zdravie tráviaceho systému v dôsledku obsahu kyseliny octovej.
• Citrónová šťava: Citrónová šťava je bohatá na vitamín C a pôsobí ako silný antioxidant, podporuje imunitný systém, pomáha pri trávení a pomáha kompenzovať pH tela.
• zázvor: zázvor je prírodný protizápalový a antioxidant znamená, že je známe, že zmierňuje nevoľnosť, zlepšuje trávenie a znižuje bolesť svalov a boľavé svaly.
• Med: Med je prírodné sladidlo s antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Môže pomôcť zmierniť bolesť v krku, posilniť imunitu a poskytnúť rýchly zdroj energie.
• Cinnamon: Cinnamon je silná antioxidačná a protiflamačná prostriedky, o ktorých je známe, že znižuje hladinu cukru v krvi, znižuje riziko srdcových chorôb a poskytuje antimikrobiálne prínosy.
• Listy mäty: Listy mäty môžu pomôcť upokojiť tráviaci systém, zmierniť príznaky tráviacich porúch a ponúknuť osviežujúcu a povznášajúcu chuť.

Integráciou osviežujúceho Sunshine Elixir ACV do svojej každodennej rutiny môžete využiť zdravotné prínosy z jeho prírodných, živín -bohatých zložiek. Vychutnajte si tento revitalizačný nápoj a dajte svojmu telu podporu, ktorú potrebuje na prosperovanie.

Zdroje: