S -a demonstrat că oțetul de cidru de mere reduce semnificativ glicemia după masă

S -a demonstrat că oțetul de cidru de mere reduce semnificativ glicemia după masă

diabetul este o boală cronică caracterizată prin incapacitatea organismului de a controla corect nivelul zahărului din sânge. Există două forme principale de diabet: tipul 1 în care pancreasul nu produce o insulină, deoarece sistemul imunitar atacă celulele producătoare de insulină; Și tipul 2, în care celulele corpului reacționează mai puțin sensibil la efectul de reducere a glucozei a insulinei, provocând mai multă glucoză în fluxul sanguin. În 2014, Organizația Mondială a Sănătății a estimat că 422 de milioane de oameni au trăit cu diabet la nivel mondial, o creștere semnificativă comparativ cu 108 milioane din 1980.

oțet de cidru de mere și efectele sale asupra glicemiei

Numeroasele avantaje ale oțetului de cidru de mere au atras o atenție deosebită. Pasionații îl folosesc pentru o varietate de scopuri, inclusiv agenții de înghițire, ameliorarea simptomelor de răceală și ca ajutor potențial în combaterea diabetului, cancerului, problemelor cardiace, problemelor ridicate de colesterol și în greutate. Deoarece studiile încep să confirme unele dintre aceste avantaje, oțetul de cidru de mere va fi probabil punctul central al cercetărilor ulterioare în viitor. Există indicii că alimentele fermentate, cum ar fi oțetul de cidru de mere, conțin acid lactic sau acid acetic pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge, stocând excesul de glucoză în ficat. Acest proces reduce propria producție de glucoză și rata de absorbție a organismului.

Un studiu publicat în îngrijirea diabetului în 2004 a examinat efectele oțetului asupra nivelului de zahăr din sânge după masă. Nivelul zahărului din sânge a fost măsurat la una până la două ore după ce a mâncat o masă. Participanții au fost clasificați ca sensibili la insulină (răspuns normal), rezistent la insulină (predicativ) sau diabet de tip 2. Au fost instruiți să bea fie oțet de cidru de mere, fie apă cu un înlocuitor de zahăr înainte de a consuma o pungă de unt și suc de portocale. Grupul rezistent la insulină, care a consumat oțet înainte de mâncare, a arătat o sensibilitate crescută la insulină la o oră după mâncare. Grupul de diabet de tip 2 a observat, de asemenea, o ușoară îmbunătățire, cu cele mai semnificative efecte la persoanele cu reacție normală de insulină și cei cu rezistență la insulină.

Acest studiu arată că oțetul poate îmbunătăți semnificativ sensibilitatea la insulină după masă la persoanele rezistente la insulină, ceea ce indică faptul că oțetul de cidru de mere ar putea avea un efect similar precum antiabetica. În plus, Asociația Americană de Diabet afirmă că oțetul poate face alimentele mai sănătoase și poate sprijini digestia, posibil din cauza influenței sale asupra vitezei golirii gastrice (alimentele părăsește stomacul), care la rândul său influențează nivelul zahărului din sânge și insulină.

Deși multe studii asupra ACV au fost mici și au ajuns la concluzii mixte, au apărut unele dovezi care susțin beneficiile potențiale pentru gestionarea diabetului. O revizuire din 2018 a arătat, de exemplu, că, după 8-12 săptămâni, ACV a provocat o reducere semnificativă, semnificativă a rezultatelor HbA1c, ceea ce indică o îmbunătățire a unui control pe termen lung al zahărului din sânge. Îmbunătățirile pe termen scurt ale nivelului de zahăr din sânge au fost, de asemenea, observate la 30 de minute de la consumul de oțet de cidru de mere. Cu toate acestea, diferențele dintre ACV și grupul de control au scăzut în funcție de acest interval de timp. În plus, unele studii asupra diabetului de tip 1 au arătat rezultate contradictorii, ceea ce face dificilă recomandarea ACV ca intervenție suplimentară pentru persoanele cu acest tip de diabet.

oțet de cidru de mere și obezitate

Oțetul de cidru de mere conține acid acetic pe care unii cercetători susțin că are un impact asupra reducerii obezității. Un studiu asupra șoarecilor din 2017 a arătat că cei care au primit o doză de oțet au avut o reducere a inflamației, a greutății corporale și a distribuției grăsimilor. Obezitatea este un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Deși această cercetare nu garantează aceleași rezultate la oameni, subliniază mecanismele care pot duce la o pierdere de zahăr din sânge după ce a luat ACV.

menținerea unui stil de viață sănătos

În timp ce oțetul de cidru de mere poate fi un plus cu risc scăzut la o dietă pentru diabet, este important să ne amintim că o abordare rotunjită a tratamentului diabetului ar trebui să includă, de asemenea, o dietă cu valoare completă, exerciții fizice regulate, o ușurare suficientă a somnului și a stresului. Monitorizați întotdeauna nivelul de zahăr din sânge pentru a măsura eficacitatea oțetului de cidru de mere și faceți toate ajustările nutritive necesare în consecință. Combinând ACV cu un stil de viață sănătos, persoanele cu diabet pot lucra la un control mai bun al zahărului din sânge și la bunăstarea generală.

răcoritor acv elixir Sunshine

Elixirul de soare ACV răcoritor este o băutură delicioasă și revigorantă, plină de avantaje pentru sănătate, perfectă pentru consumul zilnic. Acest preparat conține oțet de cidru de mere (ACV), suc de lămâie, ghimbir, miere și scorțișoară, toate oferind numeroase beneficii pentru sănătate susținute de știință.

lista de ingrediente:

• 2 linguri de oțet de cidru de mere crud, nefiltrat (cu „Mama”)
• suc de 1/2 lămâie
• 1/2 linguriță de ghimbir proaspăt ras
• 1 linguriță de miere crudă (sau după gust)
• 1/4 linguriță de scorțișoară la sol
• 8 uncii de apă rece
• ICE (opțional)
• Frunze proaspete de mentă pentru garnitură (opțional)

instrucțiuni:

1. Se amestecă într -un pahar de oțet de cidru de mere, suc de lămâie, ghimbir ras, miere și scorțișoară măcinată.
2. Amestecați bine pentru a vă asigura că mierea și condimentele sunt dizolvate complet.
3. Adăugați 8 uncii de apă rece la sticlă și amestecați pentru a se combina.
Adăugați
4. după cum doriți și garnisiți cu frunze proaspete de mentă.
5. Bucurați -vă de Elixir de soare ACV răcoritor în fiecare zi pentru beneficii maxime pentru sănătate.

Avantaje pentru sănătate ale ingredientelor:

• Oțet de cidru de mere: ACV este cunoscut pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină, pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge, pentru a ajuta la greutate și pentru a sprijini sănătatea sistemului digestiv datorită conținutului său de acid acetic.
• Suc de lămâie: Sucul de lămâie este bogat în vitamina C și acționează ca un antioxidant puternic, susține sistemul imunitar, ajută la digestie și ajută la compensarea pH -ului corpului.
• Ghimbir: Ghimbirul este un mijloc antiinflamator și antioxidant natural despre care se știe că ameliorează greața, îmbunătățește digestia și reduce durerile musculare și mușchii dureri.
• Mierea: Mierea este un îndulcitor natural cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Poate ajuta la ameliorarea durerii de gât, la consolidarea imunității și la furnizarea unei surse de energie rapidă.
• scorțișoară: scorțișoara este un mijloc puternic antioxidant și antiinflamator care se știe că reduce nivelul de zahăr din sânge, reduc riscul de boli de inimă și oferă beneficii antimicrobiene.
• Frunze de mentă: Frunzele de mentă pot ajuta la calmarea sistemului digestiv, la ameliorarea simptomelor tulburărilor digestive și la oferirea unui gust răcoritor și înălțător.

Integrați elixirul de soare ACV răcoritor în rutina dvs. zilnică, puteți utiliza beneficiile pentru sănătate ale ingredientelor sale naturale, nutritive. Bucurați -vă de această băutură revitalizantă și oferiți corpului dvs. sprijinul de care are nevoie pentru a prospera.

surse:

1. https://diabetesjournals.org/care/article/27/281/26582/vinegar-improves-insulin-sensibilitate-to-high