Foi demonstrado que o vinagre de maçã reduz significativamente o açúcar no sangue após as refeições

Foi demonstrado que o vinagre de maçã reduz significativamente o açúcar no sangue após as refeições

O diabetes é uma doença crônica caracterizada pela incapacidade do organismo de controlar adequadamente os níveis de açúcar no sangue. Existem duas formas principais de diabetes: tipo 1, em que o pâncreas não produz insulina porque o sistema imunológico ataca as células produtoras de insulina; e tipo 2, em que as células do corpo se tornam menos sensíveis aos efeitos redutores da glicose da insulina, fazendo com que mais glicose circule na corrente sanguínea. Em 2014, a Organização Mundial da Saúde estimou que 422 milhões de pessoas em todo o mundo viviam com diabetes, um aumento significativo em relação aos 108 milhões em 1980.

Vinagre de maçã e seus efeitos no açúcar no sangue

Os numerosos benefícios do vinagre de maçã atraíram a atenção generalizada. Os entusiastas o utilizam para diversos fins, incluindo alívio de soluços, alívio de sintomas de resfriado e como uma ajuda potencial no combate a diabetes, câncer, problemas cardíacos, colesterol alto e problemas de peso. À medida que os estudos começarem a confirmar alguns desses benefícios, o vinagre de maçã provavelmente será o foco de mais pesquisas no futuro. Há evidências de que alimentos fermentados, como o vinagre de maçã, que contém ácido láctico ou ácido acético, podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, armazenando o excesso de glicose no fígado. Este processo reduz a produção de glicose e a taxa de absorção do corpo.

Um estudo de 2004 publicado na Diabetes Care examinou os efeitos do vinagre nos níveis de açúcar no sangue após comer. Os níveis de açúcar no sangue foram medidos uma a duas horas após a refeição. Os participantes foram classificados como sensíveis à insulina (resposta normal), resistentes à insulina (pré-diabéticos) ou diabetes tipo 2. Eles foram instruídos a beber vinagre de maçã ou água com substituto do açúcar antes de consumir um bagel com manteiga e suco de laranja. O grupo resistente à insulina que consumiu vinagre antes de comer apresentou aumento da sensibilidade à insulina uma hora depois de comer. O grupo com diabetes tipo 2 também registou uma ligeira melhoria, com os efeitos mais significativos observados em pessoas com resposta normal à insulina e naquelas com resistência à insulina.

Este estudo mostra que o vinagre pode melhorar significativamente a sensibilidade à insulina pós-refeição em indivíduos resistentes à insulina, sugerindo que o vinagre de maçã pode agir de forma semelhante aos medicamentos antidiabéticos. Além disso, a American Diabetes Association afirma que o vinagre pode tornar os alimentos mais saudáveis ​​e ajudar na digestão, possivelmente devido à sua influência na taxa de esvaziamento gástrico (o alimento sai do estômago), que por sua vez afeta os níveis de açúcar no sangue e de insulina.

Embora muitos estudos sobre ACV tenham sido pequenos e tenham chegado a conclusões mistas, surgiram algumas evidências para apoiar seu benefício potencial no controle do diabetes. Por exemplo, uma revisão de 2018 descobriu que o ACV causou uma redução pequena e significativa nos resultados de HbA1c após 8 a 12 semanas, indicando um melhor controle do açúcar no sangue a longo prazo. Melhorias de curto prazo nos níveis de açúcar no sangue também foram observadas 30 minutos após o consumo de vinagre de maçã. No entanto, as diferenças entre os grupos ACV e controle diminuíram após esse período. Além disso, alguns estudos sobre diabetes tipo 1 mostraram resultados conflitantes, tornando difícil para os médicos recomendarem o ACV como intervenção complementar para pessoas com esse tipo de diabetes.

Vinagre de maçã e obesidade

O vinagre de maçã contém ácido acético, que alguns pesquisadores afirmam ter efeitos na redução da obesidade. Um estudo de 2017 em ratos descobriu que aqueles que receberam uma dose de vinagre tiveram reduções na inflamação, no peso corporal e na distribuição de gordura. A obesidade é um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Embora esta pesquisa não garanta os mesmos resultados em humanos, ela destaca os mecanismos que podem causar queda no açúcar no sangue após tomar ACV.

manter um estilo de vida saudável

Embora o vinagre de maçã possa ser um complemento de baixo risco à dieta para diabetes, é importante lembrar que uma abordagem completa para o controle do diabetes também deve incluir uma dieta com alimentos integrais, exercícios regulares, sono adequado e redução do estresse. Sempre monitore seus níveis de açúcar no sangue para avaliar a eficácia do vinagre de maçã e faça os ajustes necessários na dieta. Ao combinar o ACV com um estilo de vida saudável, as pessoas com diabetes podem trabalhar para melhorar o controle do açúcar no sangue e o bem-estar geral.

Elixir refrescante de luz solar ACV

O refrescante ACV Sunshine Elixir é uma bebida deliciosa e revigorante repleta de benefícios para a saúde, perfeita para o consumo diário. Esta mistura contém vinagre de maçã (ACV), suco de limão, gengibre, mel e canela, que proporcionam inúmeros benefícios à saúde apoiados pela ciência.

Lista de ingredientes:

• 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig (mit der „Mutter“)
• Saft von 1/2 Zitrone
• 1/2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel roher Honig (oder nach Geschmack)
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• 8 Unzen kaltes Wasser
• Eis (optional)
• Frische Minzblätter zum Garnieren (optional)

Instruções:

1. Mischen Sie in einem Glas Apfelessig, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Honig und gemahlenen Zimt.
2. Gut mischen, um sicherzustellen, dass der Honig und die Gewürze vollständig aufgelöst sind.
3. Fügen Sie 8 Unzen kaltes Wasser zum Glas hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.
4. Nach Belieben Eis hinzugeben und mit frischen Minzblättern garnieren.
5. Genießen Sie Ihr erfrischendes ACV Sunshine Elixir täglich für maximale gesundheitliche Vorteile.

Benefícios para a saúde dos ingredientes:

• Apfelessig: ACV ist dafür bekannt, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken, bei der Gewichtsabnahme zu helfen und aufgrund seines Essigsäuregehalts die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen.
• Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C und wirkt als starkes Antioxidans, unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Verdauung und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.
• Ingwer: Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das dafür bekannt ist, Übelkeit zu lindern, die Verdauung zu verbessern und Muskelschmerzen und Muskelkater zu reduzieren.
• Honig: Honig ist ein natürlicher Süßstoff mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, die Immunität zu stärken und eine schnelle Energiequelle bereitzustellen.
• Zimt: Zimt ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das dafür bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und antimikrobielle Vorteile zu bieten.
• Minzblätter: Minzblätter können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen, Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern und einen erfrischenden und erhebenden Geschmack zu bieten.

Ao incorporar o Refreshing ACV Sunshine Elixir em sua rotina diária, você pode colher os benefícios para a saúde de seus ingredientes naturais e ricos em nutrientes. Aproveite esta bebida revitalizante e dê ao seu corpo o suporte necessário para prosperar.

Fontes: