Wykazano, że ocet jabłkowy znacznie obniża poziom cukru we krwi po posiłkach

Wykazano, że ocet jabłkowy znacznie obniża poziom cukru we krwi po posiłkach

Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, charakteryzującą się niezdolnością organizmu do prawidłowej kontroli poziomu cukru we krwi. Istnieją dwie główne formy cukrzycy: typ 1, w którym trzustka nie wytwarza insuliny, ponieważ układ odpornościowy atakuje komórki wytwarzające insulinę; oraz typ 2, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny zmniejszające poziom glukozy, co powoduje, że w krwiobiegu krąży więcej glukozy. W 2014 roku Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że ​​na cukrzycę chorowały 422 miliony ludzi na całym świecie, co stanowi znaczny wzrost w porównaniu z 108 milionami w 1980 roku.

Ocet jabłkowy i jego wpływ na poziom cukru we krwi

Liczne zalety octu jabłkowego przyciągają powszechną uwagę. Entuzjaści używają go do różnych celów, w tym do łagodzenia czkawki, łagodzenia objawów przeziębienia oraz jako potencjalna pomoc w walce z cukrzycą, rakiem, problemami z sercem, wysokim poziomem cholesterolu i problemami z wagą. Ponieważ badania zaczną potwierdzać niektóre z tych korzyści, ocet jabłkowy prawdopodobnie stanie się przedmiotem dalszych badań w przyszłości. Istnieją dowody na to, że sfermentowana żywność, taka jak ocet jabłkowy, która zawiera kwas mlekowy lub kwas octowy, może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi poprzez magazynowanie nadmiaru glukozy w wątrobie. Proces ten zmniejsza produkcję i wchłanianie glukozy w organizmie.

Badanie z 2004 roku opublikowane w Diabetes Care sprawdzało wpływ octu na poziom cukru we krwi po jedzeniu. Poziom cukru we krwi mierzono jedną do dwóch godzin po zjedzeniu posiłku. Uczestników sklasyfikowano jako wrażliwych na insulinę (reakcja prawidłowa), insulinoopornych (stan przedcukrzycowy) lub chorych na cukrzycę typu 2. Poinstruowano ich, aby przed spożyciem bajgla z masłem i sokiem pomarańczowym wypili ocet jabłkowy lub wodę z substytutem cukru. Grupa oporna na insulinę, która spożywała ocet przed jedzeniem, wykazywała zwiększoną wrażliwość na insulinę godzinę po jedzeniu. W grupie chorych na cukrzycę typu 2 również zaobserwowano niewielką poprawę, przy czym najbardziej znaczące efekty zaobserwowano u osób z prawidłową odpowiedzią na insulinę oraz u osób z insulinoopornością.

Badanie to pokazuje, że ocet może znacząco poprawić poposiłkową wrażliwość na insulinę u osób z insulinoopornością, co sugeruje, że ocet jabłkowy może działać podobnie do leków przeciwcukrzycowych. Ponadto American Diabetes Association stwierdza, że ​​ocet może zdrowsze jedzenie i wspomagać trawienie, prawdopodobnie ze względu na jego wpływ na szybkość opróżniania żołądka (pokarm opuszcza żołądek), co z kolei wpływa na poziom cukru we krwi i poziomu insuliny.

Chociaż wiele badań nad ACV przeprowadzono na małą skalę i wyciągnięto mieszane wnioski, pojawiły się pewne dowody potwierdzające jego potencjalne korzyści w leczeniu cukrzycy. Na przykład przegląd z 2018 r. wykazał, że ACV spowodował niewielkie, ale znaczące obniżenie wyników HbA1c po 8–12 tygodniach, co wskazuje na lepszą długoterminową kontrolę poziomu cukru we krwi. Zaobserwowano również krótkotrwałą poprawę poziomu cukru we krwi 30 minut po spożyciu octu jabłkowego. Jednakże różnice pomiędzy grupami ACV i kontrolnymi zmniejszyły się po tym czasie. Ponadto niektóre badania dotyczące cukrzycy typu 1 wykazały sprzeczne wyniki, co utrudnia lekarzom zalecenie ACV jako leczenia uzupełniającego u osób chorych na ten typ cukrzycy.

Ocet jabłkowy i otyłość

Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który według niektórych badaczy ma wpływ na zmniejszenie otyłości. Badanie przeprowadzone w 2017 roku na myszach wykazało, że u osób, którym podano dawkę octu, nastąpiło zmniejszenie stanu zapalnego, masy ciała i rozkładu tłuszczu. Otyłość jest czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Choć badanie to nie gwarantuje takich samych wyników u ludzi, podkreśla mechanizmy, które mogą powodować spadek poziomu cukru we krwi po zażyciu ACV.

utrzymanie zdrowego stylu życia

Chociaż ocet jabłkowy może być dodatkiem niskiego ryzyka do diety cukrzycowej, należy pamiętać, że wszechstronne podejście do leczenia cukrzycy powinno obejmować również dietę pełnowartościową, regularne ćwiczenia, odpowiednią ilość snu i redukcję stresu. Zawsze monitoruj poziom cukru we krwi, aby ocenić skuteczność octu jabłkowego i odpowiednio dostosuj dietę. Łącząc ACV ze zdrowym stylem życia, osoby chore na cukrzycę mogą pracować nad lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi i ogólnym samopoczuciem.

Orzeźwiający eliksir słońca ACV

Orzeźwiający eliksir ACV Sunshine to pyszny i orzeźwiający napój pełen korzyści zdrowotnych, idealny do codziennego spożycia. Ta mikstura zawiera ocet jabłkowy (ACV), sok z cytryny, imbir, miód i cynamon, a wszystkie one zapewniają liczne korzyści zdrowotne poparte badaniami naukowymi.

Lista składników:

• 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig (mit der „Mutter“)
• Saft von 1/2 Zitrone
• 1/2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel roher Honig (oder nach Geschmack)
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• 8 Unzen kaltes Wasser
• Eis (optional)
• Frische Minzblätter zum Garnieren (optional)

Instrukcje:

1. Mischen Sie in einem Glas Apfelessig, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Honig und gemahlenen Zimt.
2. Gut mischen, um sicherzustellen, dass der Honig und die Gewürze vollständig aufgelöst sind.
3. Fügen Sie 8 Unzen kaltes Wasser zum Glas hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.
4. Nach Belieben Eis hinzugeben und mit frischen Minzblättern garnieren.
5. Genießen Sie Ihr erfrischendes ACV Sunshine Elixir täglich für maximale gesundheitliche Vorteile.

Właściwości zdrowotne składników:

• Apfelessig: ACV ist dafür bekannt, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken, bei der Gewichtsabnahme zu helfen und aufgrund seines Essigsäuregehalts die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen.
• Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C und wirkt als starkes Antioxidans, unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Verdauung und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.
• Ingwer: Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das dafür bekannt ist, Übelkeit zu lindern, die Verdauung zu verbessern und Muskelschmerzen und Muskelkater zu reduzieren.
• Honig: Honig ist ein natürlicher Süßstoff mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, die Immunität zu stärken und eine schnelle Energiequelle bereitzustellen.
• Zimt: Zimt ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das dafür bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und antimikrobielle Vorteile zu bieten.
• Minzblätter: Minzblätter können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen, Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern und einen erfrischenden und erhebenden Geschmack zu bieten.

Włączając Refreshing ACV Sunshine Elixir do swojej codziennej rutyny, możesz czerpać korzyści zdrowotne z jego naturalnych, bogatych w składniki odżywcze składników. Rozkoszuj się tym orzeźwiającym napojem i zapewnij swojemu organizmowi wsparcie, którego potrzebuje do prawidłowego rozwoju.

Źródła: