Wykazano, że ocet jabłkowy znacznie zmniejsza poziom cukru we krwi po posiłku

Wykazano, że ocet jabłkowy znacznie zmniejsza poziom cukru we krwi po posiłku

Cukrzyca to przewlekła choroba charakteryzująca się niezdolnością organizmu do prawidłowego kontrolowania poziomu cukru we krwi. Istnieją dwie główne formy cukrzycy: typ 1, w której trzustka nie wytwarza insuliny, ponieważ układ odpornościowy atakuje komórki produkujące insulinę; I typ 2, w którym komórki ciała reagują mniej wrażliwie na działanie insuliny w dążeniu do glukozy, powodując więcej glukozy w krwioobiegu. W 2014 r. Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że ​​422 miliony osób żyło z cukrzycą na całym świecie, co stanowi znaczny wzrost w porównaniu z 108 milionami w 1980 roku.

Ocet jabłkowy i jego wpływ na poziom cukru we krwi

Liczne zalety octu jabłkowego przyciągnęły wielką uwagę. Entuzjaści używają go do różnych celów, w tym środków połykania, złagodzenia objawów zimnych i jako potencjalnej pomocy w zwalczaniu cukrzycy, raka, problemów z sercem, wysokim poziomie cholesterolu i problemów z wagą. Ponieważ badania zaczynają potwierdzać niektóre z tych zalet, ocet Apple Cider prawdopodobnie będzie przedmiotem dalszych badań w przyszłości. Istnieją oznaki, że sfermentowane pokarmy, takie jak octu jabłkowy, zawierają kwas mlekowy lub kwas octowy, mogą pomóc zmniejszyć poziom cukru we krwi poprzez przechowywanie nadmiaru glukozy w wątrobie. Ten proces zmniejsza własną wytwarzanie glukozy i wchłanianie glukozy.

Badanie opublikowane w diabetes Care w 2004 r. Zbadało wpływ octu na poziom cukru we krwi po posiłku. Poziom cukru we krwi mierzono od jednego do dwóch godzin po zjedzeniu posiłku. Uczestnicy sklasyfikowano jako wrażliwość na insulinę (normalna odpowiedź), oporna na insulinę (predykatywną) lub cukrzycę typu 2. Poinstruowano ich, aby pić ocet jabłkowy lub wodę z substytutem cukru przed spożywaniem torby z masłem i sokiem pomarańczowym. Grupa oporna na insulinę, która spożywała ocet przed jedzeniem, wykazała zwiększoną wrażliwość na insulinę godzinę po jedzeniu. Grupa cukrzycy typu 2 zaobserwowała również niewielką poprawę, z najbardziej znaczącymi skutkami u osób z normalną reakcją insulinową i osobami z insulinoopornością.

To badanie pokazuje, że ocet może znacznie poprawić wrażliwość na insulinę po posiłku u osób opornych na insulinę, co wskazuje, że ocet jabłkowy może mieć podobny efekt, taki jak antybetyka. Ponadto amerykańskie stowarzyszenie cukrzycy stwierdza, że ​​ocet może sprawić, że żywność jest zdrowszym i wspierać trawienie, być może ze względu na jego wpływ na szybkość opróżniania żołądka (jedzenie opuszcza żołądek), co z kolei wpływa na poziom cukru we krwi i insuliny.

Chociaż wiele badań dotyczących ACV było niewielkich i doszło do mieszanych wniosków, pojawiły się pewne dowody, które potwierdzają potencjalne korzyści dla zarządzania cukrzycą. Przegląd z 2018 r. Wykazał na przykład, że po 8-12 tygodniach ACV spowodowało niewielkie, znaczne zmniejszenie wyników HbA1c, co wskazuje na poprawę długoterminowej kontroli cukru we krwi. Krótkoterminową poprawę poziomu cukru we krwi zaobserwowano również 30 minut po zjedzeniu octu jabłkowego. Jednak różnice między ACV a grupą kontrolną zmniejszyły się w zależności od tego ramy czasowej. Ponadto niektóre badania dotyczące cukrzycy typu 1 wykazały sprzeczne wyniki, co utrudnia zalecenie ACV jako dodatkową interwencję dla osób z tego rodzaju cukrzycą.

Ocet jabłkowy i otyłość

Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który niektórzy badacze twierdzą, że ma on wpływ na zmniejszenie otyłości. Badanie myszy z 2017 r. Wykazało, że ci, którzy otrzymali dawkę octu, mieli zmniejszenie stanu zapalnego, masy ciała i rozmieszczenia tłuszczu. Otyłość jest czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Chociaż badania te nie gwarantują takich samych wyników u ludzi, podkreślają mechanizmy, które mogą prowadzić do marnowania cukru we krwi po przyjęciu ACV.

Utrzymanie zdrowego stylu życia

Podczas gdy ocet jabłkowy może być dodatkiem niskiego ryzyka do diety cukrzycy, ważne jest, aby pamiętać, że zaokrąglone podejście do leczenia cukrzycy powinno również obejmować dietę o pełnej wartości, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu i stresu. Zawsze monitoruj poziom cukru we krwi, aby zmierzyć skuteczność octu jabłkowego i dokonać odpowiednio wszystkich niezbędnych regulacji żywieniowych. Łącząc ACV ze zdrowym stylem życia, ludzie z cukrzycą mogą pracować nad lepszą kontrolą cukru we krwi i ogólnym samopoczuciu.

Odświeżający ACV Sunshine Elixir

Odświeżający eliksir ACV Sunshine to pyszny i ożywający napój pełen zalet zdrowotnych, idealny do codziennego spożycia. To przygotowanie zawiera ocet jabłkowy (ACV), sok z cytryny, imbir, miód i cynamon, z których wszystkie oferują wiele korzyści zdrowotnych wspieranych przez naukę.

Lista składników:

• 2 łyżki surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego (z „matką”)
• Sok z 1/2 cytryny
• 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru
• 1 łyżeczka surowego miodu (lub do smaku)
• 1/4 łyżeczki naziemnego cynamonu
• 8 uncji zimnej wody
• Ice (opcjonalnie)
• Świeże liście mięty dla ozdoby (opcjonalnie)

Instrukcje:

Zalety zdrowotne składników:

• Ocet jabłkowy: ACV poprawia wrażliwość na insulinę, zmniejsza poziom cukru we krwi, pomagać w wagi i wspieranie zdrowia układu trawiennego ze względu na zawartość jego kwasu octowego.
• Sok z cytryny: Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C i działa jako silny przeciwutleniacz, wspiera układ odpornościowy, pomaga w trawieniu i pomaga zrekompensować pH ciała.
• Imbir jest naturalnym przeciwzapalnym i przeciwutleniającym środkami, o których wiadomo, że łagodzi nudności, poprawia trawienie i zmniejszając ból mięśni i bóle mięśni.
• Miód: miód jest naturalnym słodzikiem o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych. Może pomóc złagodzić ból gardła, wzmocnić odporność i zapewnić szybkie źródło energii.
• Cynamon: Cynamon jest silnym przeciwutleniaczem i przeciwzapalnym środkami, o których wiadomo, że zmniejsza poziom cukru we krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca i oferuje korzyści przeciwdrobnoustrojowe.
• Liście miętowe: liście mięty mogą pomóc w uspokojeniu układu trawiennego, złagodzenia objawów zaburzeń trawiennych i oferowania orzeźwiającego i podnoszącego na duchu smaku.

Integrując odświeżającego eliksiru Sunshine ACV do codziennej rutyny, możesz wykorzystać korzyści zdrowotne z jego naturalnych, bogatych składników odżywczych. Ciesz się tym rewitalizującym napojem i daj swojemu ciału wsparcie potrzebne do rozwoju.

Źródła: