Eple cider eddik har vist seg å redusere blodsukkeret betydelig etter måltidet
Eple cider eddik har vist seg å redusere blodsukkeret betydelig etter måltidet
diabetes er en kronisk sykdom som er preget av kroppens manglende evne til å kontrollere blodsukkernivået riktig. Det er to hovedformer for diabetes: type 1 der bukspyttkjertelen ikke produserer et insulin fordi immunsystemet angriper insulinproduserende celler; Og type 2, der kroppscellene reagerer mindre sensitivt på den glukosebeløpende effekten av insulin, noe som forårsaker mer glukose i blodomløpet. I 2014 estimerte Verdens helseorganisasjon at 422 millioner mennesker bodde med diabetes over hele verden, en betydelig økning sammenlignet med 108 millioner i 1980.
eplecidereddik og dens effekter på blodsukkeret
De mange fordelene med eplecidereddik har vekket stor oppmerksomhet. Entusiaster bruker det til en rekke formål, inkludert svelgemidler, lindring av kalde symptomer og som potensiell hjelp til å bekjempe diabetes, kreft, hjerteproblemer, høyt kolesterol og vektproblemer. Siden studier begynner å bekrefte noen av disse fordelene, vil eplecidereddik sannsynligvis være i fokus for videre forskning i fremtiden. Det er indikasjoner på at fermentert mat som eplecidereddik inneholder melkesyre eller eddiksyre kan bidra til å redusere blodsukkernivået ved å lagre overflødig glukose i leveren. Denne prosessen reduserer kroppens egen glukoseproduksjon og absorpsjonshastighet.
En studie publisert i Diabetes Care i 2004 undersøkte effekten av eddik på blodsukkernivået etter måltidet. Blodsukkernivået ble målt en til to timer etter å ha spist et måltid. Deltakerne ble klassifisert som insulinfølsom (normal respons), insulinresistent (predikativ) eller diabetes type 2. De ble bedt om å drikke enten eplecidereddik eller vann med en sukkererstatning før de konsumerte en pose med smør og appelsinjuice. Den insulin -resistente gruppen, som konsumerte eddik før spiste, viste økt insulinfølsomhet en time etter å ha spist. Diabetesgruppen av type 2 observerte også en liten forbedring, med de viktigste effektene hos personer med normal insulinreaksjon og de med insulinresistens.
Denne studien viser at eddik betydelig kan forbedre insulinfølsomheten etter måltidet hos insulinresistente mennesker, noe som indikerer at eplecidereddik kan ha en lignende effekt som antiabetika. I tillegg uttaler American Diabetes Association at eddik kan gjøre maten sunnere og støtter fordøyelsen, muligens på grunn av dens innflytelse på hastigheten på gastrisk tømming (mat forlater magen), som igjen påvirker blodsukkeret og insulinnivået.
Selv om mange studier på ACV var små og kom til blandede konklusjoner, har det vist seg at noen bevis som støtter potensielle fordeler for diabetesbehandling. En gjennomgang fra 2018 viste for eksempel at ACV etter 8-12 uker forårsaket en liten, betydelig reduksjon i HBA1c-resultater, noe som indikerer forbedret langvarig blodsukkerkontroll. Forbedringer av korte sikt i blodsukkernivået ble også observert 30 minutter etter å ha spist eplecidereddik. Forskjellene mellom ACV og kontrollgruppen avtok imidlertid i henhold til denne tidsrammen. I tillegg har noen studier på diabetes type 1 vist motstridende resultater, noe som gjør det vanskelig å anbefale ACV som et tilleggsinngrep for personer med denne typen diabetes.
eplecidereddik og overvekt
Eplecidereddik inneholder eddiksyre som noen forskere hevder at det har innvirkning på å redusere overvekt. En studie av mus fra 2017 viste at de som fikk en dose eddik hadde en reduksjon i betennelse, kroppsvekt og fettfordeling. Overvekt er en risikofaktor for utvikling av diabetes type 2. Selv om denne forskningen ikke garanterer de samme resultatene hos mennesker, understreker den mekanismene som kan føre til sløsing med blodsukker etter å ha tatt ACV.
Opprettholde en sunn livsstil
Mens eplecidereddik kan være et lavrisiko tillegg til et diabetesdiett, er det viktig å huske at en avrundet tilnærming til behandling av diabetes også bør omfatte kosthold i full verdi, regelmessig trening, tilstrekkelig søvn og stressavlastning. Overvåk alltid blodsukkernivået for å måle effektiviteten til eplecidereddik og gjøre alle nødvendige ernæringsjusteringer deretter. Ved å kombinere ACV med en sunn livsstil, kan personer med diabetes jobbe med bedre blodsukkerkontroll og generell velvære.
Forfriskende ACV Sunshine Elixir
Den forfriskende ACV Sunshine Elixir er en deilig og forfriskende drink full av helsefordeler, perfekt for daglig forbruk. Dette preparatet inneholder eplecidereddik (ACV), sitronsaft, ingefær, honning og kanel, som alle tilbyr mange helsemessige fordeler støttet av vitenskap.
ingrediensliste:
- 2 ss av rå, ufiltrert eplecidereddik (med "mor")
- Juice av 1/2 sitron
- 1/2 ts fersk revet ingefær
- 1 ts rå honning (eller etter smak)
- 1/4 ts bakket kanel
- 8 gram kaldt vann
- ICE (valgfritt)
- Ferske mynteblader for pynt (valgfritt)
Instruksjoner:
- Bland inn et glass eplecidereddik, sitronsaft, revet ingefær, honning og malt kanel.
- Bland godt for å sikre at honningen og krydderne er fullstendig oppløst.
- Tilsett 8 gram kaldt vann i glasset og rør for å kombinere. Tilsett
- som ønsket og pynt med friske mynteblader.
- Nyt din forfriskende ACV Sunshine Elixir hver dag for maksimale helsemessige fordeler.
- Eplecidereddik: ACV er kjent for å forbedre insulinfølsomheten, for å redusere blodsukkernivået, for å hjelpe med vekt og for å støtte helsen til fordøyelsessystemet på grunn av dets eddiksyreinnhold.
- sitronsaft: sitronsaft er rik på C -vitamin og fungerer som en sterk antioksidant, støtter immunforsvaret, hjelper til med fordøyelsen og hjelper til med å kompensere for pH i kroppen.
- Ingefær: ingefær er en naturlig anti -inflammatorisk og antioksidant som er kjent for å lindre kvalme, forbedre fordøyelsen og redusere muskelsmerter og ømme muskler.
- Honning: Honning er et naturlig søtningsmiddel med antibakterielle og anti -inflammatoriske egenskaper. Det kan bidra til å lindre sår hals, styrke immuniteten og gi en rask energikilde.
- Kanel: Kanel er en sterk antioksidant og anti -inflammatoriske midler som er kjent for å redusere blodsukkernivået, redusere risikoen for hjertesykdom og for å gi antimikrobielle fordeler.
- Mynteblader: Mynteblader kan bidra til å roe fordøyelsessystemet, lindre symptomer på fordøyelsesforstyrrelser og tilby en forfriskende og oppløftende smak.
Helsefordeler med ingrediensene:
Ved å integrere den forfriskende ACV -solskinnet Elixir i din daglige rutine, kan du bruke helsemessige fordeler med dets naturlige, næringsrike ingredienser. Nyt denne revitaliserende drinken og gi kroppen din den støtten den trenger for å trives.
Kilder: