Eplecidereddik har vist seg å redusere blodsukkeret betydelig etter måltider

Eplecidereddik har vist seg å redusere blodsukkeret betydelig etter måltider

Diabetes er en kronisk sykdom preget av kroppens manglende evne til å kontrollere blodsukkernivået på riktig måte. Det er to hovedformer for diabetes: type 1, der bukspyttkjertelen ikke produserer insulin fordi immunsystemet angriper insulinproduserende celler; og type 2, der kroppens celler blir mindre følsomme for insulinets glukoseduserende effekt, noe som får mer glukose til å sirkulere i blodet. I 2014 estimerte Verdens helseorganisasjon at 422 millioner mennesker over hele verden levde med diabetes, en betydelig økning fra 108 millioner i 1980.

Eplecidereddik og dens effekt på blodsukkeret

De mange fordelene med eplecidereddik har vakt stor oppmerksomhet. Entusiaster bruker det til en rekke formål, inkludert lindring av hikke, lindring av forkjølelsessymptomer og som et potensielt hjelpemiddel i bekjempelse av diabetes, kreft, hjerteproblemer, høyt kolesterol og vektproblemer. Etter hvert som studier begynner å bekrefte noen av disse fordelene, vil eplecidereddik sannsynligvis være fokus for videre forskning i fremtiden. Det er bevis på at fermentert mat som eplecidereddik, som inneholder melkesyre eller eddiksyre, kan bidra til å senke blodsukkernivået ved å lagre overflødig glukose i leveren. Denne prosessen reduserer kroppens glukoseproduksjon og absorpsjonshastighet.

En studie fra 2004 publisert i Diabetes Care undersøkte effekten av eddik på blodsukkernivået etter å ha spist. Blodsukkernivået ble målt en til to timer etter å ha spist et måltid. Deltakerne ble klassifisert som insulinsensitive (normal respons), insulinresistente (prediabetiske) eller type 2 diabetes. De ble bedt om å drikke enten eplecidereddik eller vann med sukkererstatning før de inntok en bagel med smør og appelsinjuice. Den insulinresistente gruppen som inntok eddik før spising, viste økt insulinfølsomhet en time etter å ha spist. Type 2-diabetesgruppen så også en liten forbedring, med de mest signifikante effektene sett hos personer med normal insulinrespons og de med insulinresistens.

Denne studien viser at eddik kan forbedre insulinfølsomheten etter måltid betydelig hos insulinresistente individer, noe som tyder på at eplecidereddik kan virke på samme måte som antidiabetika. I tillegg uttaler American Diabetes Association at eddik kan gjøre mat sunnere og hjelpe fordøyelsen, muligens på grunn av dens innflytelse på tømmingshastigheten (maten forlater magen), som igjen påvirker blodsukker- og insulinnivået.

Selv om mange studier av ACV har vært små og kommet til blandede konklusjoner, har det dukket opp noen bevis for å støtte den potensielle fordelen for diabetesbehandling. For eksempel fant en gjennomgang fra 2018 at ACV forårsaket en liten, signifikant reduksjon i HbA1c-resultater etter 8-12 uker, noe som indikerer forbedret langsiktig blodsukkerkontroll. Kortsiktige forbedringer i blodsukkernivået ble også observert 30 minutter etter inntak av eplecidereddik. Imidlertid reduserte forskjellene mellom ACV- og kontrollgruppene etter denne tidsrammen. I tillegg har noen studier på type 1 diabetes vist motstridende resultater, noe som gjør det vanskelig for leger å anbefale ACV som en komplementær intervensjon for personer med denne typen diabetes.

Eplecidereddik og fedme

Eplecidereddik inneholder eddiksyre, som noen forskere hevder har effekter på å redusere fedme. En studie fra 2017 på mus fant at de som fikk en dose eddik hadde reduksjoner i betennelse, kroppsvekt og fettfordeling. Overvekt er en risikofaktor for å utvikle type 2 diabetes. Selv om denne forskningen ikke garanterer de samme resultatene hos mennesker, fremhever den mekanismene som kan forårsake blodsukkerfall etter å ha tatt ACV.

opprettholde en sunn livsstil

Selv om eplecidereddik kan være et lavrisikotilskudd til en diabetesdiett, er det viktig å huske at en godt avrundet tilnærming til å håndtere diabetes også bør inkludere en diett for hele maten, regelmessig mosjon, tilstrekkelig søvn og stressreduksjon. Overvåk alltid blodsukkernivået for å måle effektiviteten til eplecidereddik og foreta nødvendige kosttilpasninger deretter. Ved å kombinere ACV med en sunn livsstil, kan personer med diabetes arbeide mot bedre blodsukkerkontroll og generell velvære.

Forfriskende ACV Sunshine Elixir

Den forfriskende ACV Sunshine Elixir er en deilig og oppkvikkende drink fullpakket med helsemessige fordeler, perfekt for daglig inntak. Denne blandingen inneholder eplecidereddik (ACV), sitronsaft, ingefær, honning og kanel, som alle gir en rekke helsefordeler støttet av vitenskapen.

Liste over ingredienser:

• 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig (mit der „Mutter“)
• Saft von 1/2 Zitrone
• 1/2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel roher Honig (oder nach Geschmack)
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• 8 Unzen kaltes Wasser
• Eis (optional)
• Frische Minzblätter zum Garnieren (optional)

Instruksjoner:

1. Mischen Sie in einem Glas Apfelessig, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Honig und gemahlenen Zimt.
2. Gut mischen, um sicherzustellen, dass der Honig und die Gewürze vollständig aufgelöst sind.
3. Fügen Sie 8 Unzen kaltes Wasser zum Glas hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.
4. Nach Belieben Eis hinzugeben und mit frischen Minzblättern garnieren.
5. Genießen Sie Ihr erfrischendes ACV Sunshine Elixir täglich für maximale gesundheitliche Vorteile.

Helsemessige fordeler av ingrediensene:

• Apfelessig: ACV ist dafür bekannt, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken, bei der Gewichtsabnahme zu helfen und aufgrund seines Essigsäuregehalts die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen.
• Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C und wirkt als starkes Antioxidans, unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Verdauung und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.
• Ingwer: Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das dafür bekannt ist, Übelkeit zu lindern, die Verdauung zu verbessern und Muskelschmerzen und Muskelkater zu reduzieren.
• Honig: Honig ist ein natürlicher Süßstoff mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, die Immunität zu stärken und eine schnelle Energiequelle bereitzustellen.
• Zimt: Zimt ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das dafür bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und antimikrobielle Vorteile zu bieten.
• Minzblätter: Minzblätter können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen, Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern und einen erfrischenden und erhebenden Geschmack zu bieten.

Ved å inkorporere Refreshing ACV Sunshine Elixir i din daglige rutine, kan du høste helsemessige fordeler av dens naturlige, næringsrike ingredienser. Nyt denne revitaliserende drinken og gi kroppen din støtten den trenger for å trives.

Kilder: