Van appelazijn is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel aanzienlijk vermindert na de maaltijd
Van appelazijn is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel aanzienlijk vermindert na de maaltijd
diabetes is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om het bloedsuikerspiegel correct te regelen. Er zijn twee hoofdvormen van diabetes: type 1 waarin de alvleesklier geen insuline produceert omdat het immuunsysteem insuline -producerende cellen aanvalt; En type 2, waarbij de lichaamscellen minder gevoelig reageren op het glucose -reducerende effect van insuline, waardoor meer glucose in de bloedbaan veroorzaakt. In 2014 schatte de Wereldgezondheidsorganisatie dat 422 miljoen mensen wereldwijd met diabetes leefden, een aanzienlijke toename in vergelijking met de 108 miljoen in 1980.
appelazijn en de effecten ervan op bloedsuiker
De vele voordelen van appelazijn hebben veel aandacht getrokken. Liefhebbers gebruiken het voor verschillende doeleinden, waaronder slikmiddelen, verlichting van koude symptomen en als potentiële hulp bij het bestrijden van diabetes, kanker, hartproblemen, hoog cholesterol- en gewichtsproblemen. Aangezien studies enkele van deze voordelen beginnen te bevestigen, zal Apple Ciderazegar waarschijnlijk de focus zijn van verder onderzoek in de toekomst. Er zijn aanwijzingen dat gefermenteerde voedingsmiddelen zoals appelazijn melkzuur of azijnzuur bevatten, kan de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen door overtollige glucose in de lever op te slaan. Dit proces vermindert de eigen glucoseproductie en absorptiesnelheid van het lichaam.
Een studie gepubliceerd in diabeteszorg in 2004 onderzocht de effecten van azijn op het bloedsuikerspiegel na de maaltijd. Het bloedsuikerspiegel werd gemeten één tot twee uur na het eten van een maaltijd. De deelnemers werden geclassificeerd als insuline -gevoelige (normale respons), insulineresistente (predicatieve) of type 2 diabetes. Ze kregen de opdracht om appelazijn of water te drinken met een suikervervanger voordat ze een zak boter en sinaasappelsap consumeerden. De insuline -resistente groep, die azijn vóór het eten consumeerde, vertoonde een uur na het eten verhoogde insulinegevoeligheid. De diabetesgroep type 2 waarnam ook een lichte verbetering, met de meest significante effecten bij mensen met een normale insulineractie en mensen met insulineresistentie.
Deze studie toont aan dat azijn na de maaltijd bij insuline -resistente mensen aanzienlijk kan verbeteren, wat aangeeft dat appelazijn een soortgelijk effect kan hebben zoals antiabetics. Bovendien stelt de American Diabetes Association dat azijn voedsel gezonder kan maken en de spijsvertering kan ondersteunen, mogelijk vanwege de invloed ervan op de snelheid van maaglediging (voedsel verlaat de maag), wat op zijn beurt de bloedsuiker- en insulinespiegels beïnvloedt.
Hoewel veel onderzoeken naar ACV klein waren en tot gemengde conclusies kwamen, zijn er enig bewijs verschenen dat de potentiële voordelen voor diabetesbeheer ondersteunen. Een overzicht uit 2018 toonde bijvoorbeeld aan dat ACV na 8-12 weken een kleine, significante vermindering van de HbA1C-resultaten veroorzaakte, wat een verbeterde langdurige bloedsuikercontrole aangeeft. Verbeteringen op korte termijn in de bloedsuikerspiegel werden ook 30 minuten na het eten van appelazijn waargenomen. De verschillen tussen de ACV en de controlegroep daalden echter volgens dit tijdsbestek. Bovendien hebben sommige onderzoeken naar diabetes type 1 tegenstrijdige resultaten aangetoond, waardoor het moeilijk is om ACV aan te bevelen als een aanvullende interventie voor mensen met dit type diabetes.
appelazijn en obesitas
Appelciderazijn bevat azijnzuur dat sommige onderzoekers beweren dat het een impact heeft op het verminderen van obesitas. Een studie van muizen uit 2017 toonde aan dat degenen die een dosis azijn kregen een vermindering van ontsteking, lichaamsgewicht en vetverdeling hadden. Obesitas is een risicofactor voor de ontwikkeling van diabetes type 2. Hoewel dit onderzoek niet dezelfde resultaten bij mensen garandeert, benadrukt het de mechanismen die kunnen leiden tot een verspilling van bloedsuiker na het nemen van ACV.
Het handhaven van een gezonde levensstijl
Hoewel appelazijn een toevoeging met een laag risico kan zijn aan een diabetesdieet, is het belangrijk om te onthouden dat een afgeronde benadering van de behandeling van diabetes ook een dieet met een volledige waarde, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressverlichting moet omvatten. Controleer altijd uw bloedsuikerspiegel om de effectiviteit van appelazijn te meten en maak dienovereenkomstig alle benodigde voedingsaanpassingen. Door ACV te combineren met een gezonde levensstijl, kunnen mensen met diabetes werken aan een betere bloedsuikercontrole en algemene putbewijzen.
verfrissende ACV Sunshine Elixir
Het verfrissende ACV Sunshine Elixir is een heerlijke en verkwikkende drank vol met gezondheidsvoordelen, perfect voor dagelijkse consumptie. Deze voorbereiding bevat appelazijn (ACV), citroensap, gember, honing en kaneel, die allemaal talloze gezondheidsvoordelen bieden die door de wetenschap worden ondersteund.
Lijst met ingrediënten:
- 2 eetlepels rauwe, ongefilterde appelazijn (met de "moeder")
- Sap van 1/2 citroen
- 1/2 theelepel vers geraspte gember
- 1 theelepel rauwe honing (of naar smaak)
- 1/4 theelepel grond kaneel
- 8 ons koud water
- ijs (optioneel)
- Verse mintbladeren voor garnering (optioneel)
instructies:
- Meng een glas appelazijn, citroensap, geraspte gember, honing en gemalen kaneel.
- Meng goed om ervoor te zorgen dat de honing en de kruiden volledig zijn opgelost.
- Voeg 8 ons koud water toe aan het glas en roer om te combineren. Voeg
- toe zoals gewenst en garneer met verse muntblaadjes.
- Geniet elke dag van uw verfrissende ACV Sunshine Elixir voor maximale gezondheidsvoordelen.
- Appelazijn: ACV is bekend dat het de gevoeligheid van de insuline verbetert, om de bloedsuikerspiegel te verlagen, te helpen met gewicht en de gezondheid van het spijsverteringssysteem te ondersteunen vanwege het gehalte aan azijnzuur.
- Citroensap: citroensap is rijk aan vitamine C en fungeert als een sterke antioxidant, ondersteunt het immuunsysteem, helpt bij de spijsvertering en helpt de pH van het lichaam te compenseren.
- Ginger: gember is een natuurlijke ontstekingsremmende en antioxidant betekent dat bekend is dat het misselijkheid verlicht, de spijsvertering verbetert en spierpijn en pijnlijke spieren verminderen.
- Honing: honing is een natuurlijke zoetstof met antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen keelpijn te verlichten, de immuniteit te versterken en een snelle energiebron te bieden.
- Kaneel: kaneel is een sterke antioxidant en ontstekingsremmende middelen waarvan bekend is dat het de bloedsuikerspiegel verlagt, het risico op hartaandoeningen verminderen en antimicrobiële voordelen bieden.
- Mintbladeren: mintbladeren kunnen helpen om het spijsverteringssysteem te kalmeren, symptomen van spijsverteringsstoornissen te verlichten en een verfrissende en opbeurende smaak te bieden.
Voordelen van de gezondheid van de ingrediënten:
Door het verfrissende ACV Sunshine Elixir in uw dagelijkse routine te integreren, kunt u de gezondheidsvoordelen van zijn natuurlijke, nutriënten -rijke ingrediënten gebruiken. Geniet van dit revitaliserende drankje en geef je lichaam de steun die het nodig heeft om te gedijen.
Bronnen:
Kommentare (0)