Ir pierādīts, ka ābolu sidra etiķis ievērojami samazina cukura līmeni asinīs pēc ēšanas

Ir pierādīts, ka ābolu sidra etiķis ievērojami samazina cukura līmeni asinīs pēc ēšanas

Diabēts ir hroniska slimība, kurai raksturīga ķermeņa nespēja pareizi kontrolēt cukura līmeni asinīs. Ir divas galvenās cukura diabēta formas: 1. tips, kurā aizkuņģa dziedzeris nerada insulīnu, jo imūnsistēma uzbrūk insulīnam producējošām šūnām; Un 2. tips, kurā ķermeņa šūnas mazāk jutīgi reaģē uz insulīna glikozes samazināšanas efektu, izraisot lielāku glikozi asinsritē. 2014. gadā Pasaules Veselības organizācija lēš, ka 422 miljoni cilvēku visā pasaulē dzīvoja ar cukura diabētu, kas ir ievērojams pieaugums salīdzinājumā ar 108 miljoniem 1980. gadā.

ābolu sidra etiķis un tā ietekme uz cukura līmeni asinīs

Daudzas ābolu sidra etiķa priekšrocības ir piesaistījušas lielu uzmanību. Entuziasti to izmanto dažādiem mērķiem, ieskaitot rīšanas līdzekļus, aukstuma simptomu mazināšanu un kā potenciālu palīdzību diabēta apkarošanā, vēzi, sirds problēmas, augstu holesterīna līmeni un svara problēmas. Tā kā pētījumi sāk apstiprināt dažas no šīm priekšrocībām, turpmāko pētījumu uzmanības centrā būs Apple sidra etiķis. Ir norādes, ka raudzēti pārtikas produkti, piemēram, ābolu sidra etiķis, satur pienskābi vai etiķskābi, var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, uzglabājot lieko glikozes līmeni aknās. Šis process samazina paša ķermeņa glikozes ražošanu un absorbcijas ātrumu.

Pētījumā, kas 2004. gadā publicēts diabēta aprūpē, tika pārbaudīta etiķa ietekme uz cukura līmeni asinīs pēc ēšanas. Cukura līmenis asinīs tika izmērīts vienu līdz divas stundas pēc ēšanas. Dalībnieki tika klasificēti kā jutīgi pret insulīnu (normālu reakciju), izturīgu pret insulīnu (predikatīvu) vai 2. tipa cukura diabētu. Viņiem tika uzdots dzert vai nu ābolu sidra etiķi, vai ūdeni ar cukura aizstājēju, pirms patērēja maisu sviesta un apelsīnu sulas. Insulīna izturīgā grupa, kas pirms ēšanas patērēja etiķi, stundu pēc ēšanas parādīja paaugstinātu jutīgumu pret insulīnu. 2. tipa cukura diabēta grupa novēroja arī nelielu uzlabojumu ar visnozīmīgāko ietekmi cilvēkiem ar normālu insulīna reakciju un tiem, kuriem ir rezistence pret insulīnu.

Šis pētījums parāda, ka etiķis var ievērojami uzlabot jutīgumu pret insulīnu pēc ēdienreizes insulīna rezistentiem cilvēkiem, kas norāda, ka ābolu sidra etiķim varētu būt līdzīga ietekme kā antiabēta slimnieki. Turklāt Amerikas Diabēta asociācija paziņo, ka etiķis var padarīt pārtiku veselīgāku un atbalstīt gremošanu, iespējams, tāpēc, ka tā ietekmē kuņģa iztukšošanas ātrumu (pārtika atstāj kuņģi), kas savukārt ietekmē cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni.

Lai arī daudzi ACV pētījumi bija mazi un nonāca pie jauktiem secinājumiem, ir parādījušies daži pierādījumi, kas atbalsta iespējamos ieguvumus diabēta pārvaldībā. 2018. gada pārskats parādīja, piemēram, ka pēc 8–12 nedēļām ACV izraisīja nelielu, ievērojamu HBA1c rezultātu samazināšanos, kas norāda uz uzlabotu ilgtermiņa cukura līmeņa kontroli asinīs. Tika novēroti arī īsa uzlabojumi cukura līmenī asinīs 30 minūtes pēc ābolu sidra etiķa ēšanas. Tomēr atšķirības starp ACV un kontroles grupu samazinājās saskaņā ar šo laika posmu. Turklāt daži 1. tipa cukura diabēta pētījumi ir parādījuši pretrunīgus rezultātus, kas apgrūtina ACV ieteikumu kā papildu iejaukšanos cilvēkiem ar šāda veida diabētu.

ābolu sidra etiķis un aptaukošanās

ābolu sidra etiķis satur etiķskābi, kuru daži pētnieki apgalvo, ka tas ietekmē aptaukošanās samazināšanu. Peļu pētījums no 2017. gada parādīja, ka tiem, kuri saņēma etiķa devu, samazinājās iekaisums, ķermeņa svars un tauku sadalījums. Aptaukošanās ir 2. tipa cukura diabēta attīstības riska faktors. Lai arī šis pētījums negarantē tādus pašus rezultātus cilvēkiem, tas uzsver mehānismus, kas pēc ACV lietošanas var izraisīt cukura līmeņa asinīs izšķērdēšanu.

Veselīga dzīvesveida uzturēšana

Kaut arī ābolu sidra etiķis var būt zema riska papildinājums diabēta diētai, ir svarīgi atcerēties, ka noapaļotā pieeja diabēta ārstēšanai jāiekļauj arī pilnīga vērtība, regulāra fiziskā slodze, pietiekams miegs un stresa mazināšana. Vienmēr uzraugiet cukura līmeni asinīs, lai izmērītu ābolu sidra etiķa efektivitāti un attiecīgi veiktu visas nepieciešamās uztura pielāgošanas. Apvienojot ACV ar veselīgu dzīvesveidu, cukura diabēta gadījumā var strādāt labāka cukura līmeņa kontrole asinīs un vispārēja labi.

atsvaidzinošs ACV Sunshine Elixir

Atsvaidzinošais ACV Sunshine Elixir ir garšīgs un uzmundrinošs dzēriens, kas pilns ar veselības priekšrocībām, kas ir lieliski piemērots ikdienas patēriņam. Šajā preparātā ir ābolu sidra etiķis (ACV), citronu sula, ingvers, medus un kanēlis, un tas viss piedāvā daudzus zinātnes atbalstītus ieguvumus veselībai.

Sastāvdaļu saraksts:

• 2 ēdamkarotes neapstrādāta, nefiltrēta ābolu sidra etiķis (ar "māti")
• 1/2 citrona
sula
• 1/2 tējkaroti svaigi rīvēta ingvera
• 1 tējkarote neapstrādāta medus (vai pēc garšas)
• 1/4 tējkaroti zemes kanēļa
• 8 unces auksta ūdens
• ICE (pēc izvēles)
• Svaigas piparmētru lapas rotājumam (pēc izvēles)

instrukcijas:

Sastāvdaļu veselības priekšrocības:

• ābolu sidra etiķis: ir zināms, ka ACV uzlabo jutīgumu pret insulīnu, samazina cukura līmeni asinīs, palīdz ar svaru un atbalstītu gremošanas sistēmas veselību tā etiķskābes satura dēļ.
• Citronu sula: Citronu sula ir bagāta ar C vitamīnu un darbojas kā spēcīgs antioksidants, atbalsta imūnsistēmu, palīdz gremošanu un palīdz kompensēt ķermeņa pH pH.
• Ingvers: ingvers ir dabisks pretiekaisuma un antioksidants, kas, kā zināms, mazina nelabumu, uzlabo gremošanu un samazina muskuļu sāpes un sāpīgus muskuļus.
• Medus: medus ir dabisks saldinātājs ar antibakteriālām un pretiekaisuma īpašībām. Tas var palīdzēt mazināt kakla iekaisumu, stiprināt imunitāti un nodrošināt ātru enerģijas avotu.
• Kanēlis: kanēlis ir spēcīgs antioksidantu un pretiekaisuma līdzeklis, kas, kā zināms, samazina cukura līmeni asinīs, samazina sirds slimību risku un piedāvā pretmikrobu ieguvumus.
• Piparmētru lapas: piparmētru lapas var palīdzēt nomierināt gremošanas sistēmu, mazināt gremošanas traucējumu simptomus un piedāvāt atsvaidzinošu un pacilājošu garšu.

Integrējot atsvaidzinošo ACV Sunshine eliksīru ikdienas rutīnā, jūs varat izmantot tās dabisko, barības vielu bagātināto sastāvdaļu ieguvumus veselībai. Izbaudiet šo atdzīvinošo dzērienu un sniedziet ķermenim nepieciešamo atbalstu.

avoti: