Aceto di mele ha dimostrato di ridurre significativamente la glicemia dopo il pasto

Aceto di mele ha dimostrato di ridurre significativamente la glicemia dopo il pasto

Il diabete è una malattia cronica caratterizzata dall'incapacità del corpo di controllare correttamente il livello di zucchero nel sangue. Esistono due forme principali di diabete: tipo 1 in cui il pancreas non produce un'insulina perché il sistema immunitario attacca le cellule produttrici di insulina; E tipo 2, in cui le cellule del corpo reagiscono in modo meno sensibile all'effetto riducente del glucosio dell'insulina, causando più glucosio nel flusso sanguigno. Nel 2014, l'Organizzazione mondiale della sanità ha stimato che 422 milioni di persone vivevano con il diabete in tutto il mondo, un aumento significativo rispetto ai 108 milioni nel 1980.

aceto di sidro di mele e i suoi effetti sulla glicemia

I numerosi vantaggi dell'aceto di mele hanno attirato grande attenzione. Gli appassionati lo usano per una varietà di scopi, tra cui agenti di deglutizione, sollievo dei sintomi del freddo e come potenziale aiuto nella lotta al diabete, al cancro, ai problemi cardiaci, al colesterolo alto e ai problemi di peso. Poiché gli studi iniziano a confermare alcuni di questi vantaggi, l'aceto di mele sarà probabilmente al centro di ulteriori ricerche in futuro. Vi sono indicazioni che gli alimenti fermentati come l'aceto di mele contengono acido lattico o acido acetico può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue immagazzinando il glucosio in eccesso nel fegato. Questo processo riduce la produzione e il tasso di assorbimento del glucosio del corpo.

Uno studio pubblicato su diabetes Care nel 2004 ha esaminato gli effetti dell'aceto sul livello di zucchero nel sangue dopo il pasto. Il livello di zucchero nel sangue è stato misurato da una o due ore dopo aver mangiato un pasto. I partecipanti sono stati classificati come diabete sensibili all'insulina (risposta normale), insulino -resistenti (predicativi) o di tipo 2. Sono stati istruiti a bere aceto di mele o acqua con un sostituto dello zucchero prima di consumare un sacchetto di burro e succo d'arancia. Il gruppo resistente all'insulina, che consumava aceto prima di mangiare, ha mostrato una maggiore sensibilità all'insulina un'ora dopo aver mangiato. Il gruppo di diabete di tipo 2 ha anche osservato un leggero miglioramento, con gli effetti più significativi nelle persone con normale reazione di insulina e in quelle con insulino -resistenza.

Questo studio mostra che l'aceto può migliorare significativamente la sensibilità all'insulina dopo il pasto nelle persone resistenti all'insulina, il che indica che l'aceto di sidro di mele potrebbe avere un effetto simile come l'antiabetica. Inoltre, l'American Diabetes Association afferma che l'aceto può rendere il cibo più sano e sostenere la digestione, probabilmente a causa della sua influenza sulla velocità di svuotamento gastrico (il cibo lascia lo stomaco), che a sua volta influenza la glicemia e i livelli di insulina.

Sebbene molti studi su ACV fossero piccoli e sono arrivati ​​a conclusioni contrastanti, sono apparse alcune prove che supportano i potenziali benefici per la gestione del diabete. Una revisione del 2018 ha mostrato, ad esempio, che dopo 8-12 settimane, l'ACV ha causato una piccola e significativa riduzione dei risultati di HbA1c, il che indica un migliore controllo della glicemia a lungo termine. Sono stati anche osservati miglioramenti a breve termine dei livelli di zucchero nel sangue 30 minuti dopo aver mangiato aceto di mele. Tuttavia, le differenze tra l'ACV e il gruppo di controllo sono diminuite in base a questo lasso di tempo. Inoltre, alcuni studi sul diabete di tipo 1 hanno mostrato risultati contraddittori, il che rende difficile raccomandare ACV come intervento supplementare per le persone con questo tipo di diabete.

aceto di sidro di mele e obesità

Aceto di sidro di mele contiene acido acetico che alcuni ricercatori affermano di avere un impatto sulla riduzione dell'obesità. Uno studio sui topi del 2017 ha mostrato che coloro che hanno ricevuto una dose di aceto hanno avuto una riduzione dell'infiammazione, del peso corporeo e della distribuzione dei grassi. L'obesità è un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2. Sebbene questa ricerca non garantisca gli stessi risultati nell'uomo, sottolinea i meccanismi che possono portare a uno spreco di zucchero nel sangue dopo aver assunto l'ACV.

Mantenere uno stile di vita sano

Mentre l'aceto di mele può essere un'aggiunta a basso rischio a una dieta per il diabete, è importante ricordare che un approccio arrotondato al trattamento del diabete dovrebbe includere anche una dieta a valore completo, esercizio fisico regolare, sonno sufficiente e sollievo dallo stress. Monitora sempre il livello di zucchero nel sangue per misurare l'efficacia dell'aceto di mele e apportare di conseguenza tutti gli aggiustamenti nutrizionali necessari. Combinando ACV con uno stile di vita sano, le persone con diabete possono funzionare su un migliore controllo della glicemia e sul benessere generale.

rinfrescante ACV Sunshine Elisir

Il rinfrescante elisir del sole ACV è una bevanda deliziosa e corroborante piena di vantaggi per la salute, perfetta per il consumo quotidiano. Questa preparazione contiene aceto di mele (ACV), succo di limone, zenzero, miele e cannella, che offrono numerosi benefici per la salute supportati dalla scienza.

Elenco degli ingredienti:

• 2 cucchiai di aceto di mele grezzo e non filtrato (con la "madre")
• succo di 1/2 limone
• 1/2 cucchiaino di zenzero appena grattugiato
• 1 cucchiaino di miele crudo (o a piacere)
• 1/4 cucchiaino di cannella a terra
• 8 once di acqua fredda
• ghiaccio (opzionale)
• Foglie di menta fresca per contorno (opzionale)

Istruzioni:

1. Mescola in un bicchiere di aceto di mele, succo di limone, zenzero grattugiato, miele e cannella a terra.
2. Mescola bene per garantire che il miele e le spezie siano completamente sciolti.
3. Aggiungi 8 once di acqua fredda al vetro e mescola per unire.
Aggiungi
4. come desiderato e guarnire con foglie fresche di menta.
5. Goditi il ​​tuo rinfrescante elisir del sole ACV ogni giorno per i massimi benefici per la salute.

Vantaggi per la salute degli ingredienti:

• Aceto di sidro di mele: è noto che ACV migliora la sensibilità all'insulina, per ridurre i livelli di zucchero nel sangue, per aiutare con il peso e sostenere la salute del sistema digestivo a causa del suo contenuto di acido acetico.
• Succo di limone: il succo di limone è ricco di vitamina C e funge da forte antiossidante, supporta il sistema immunitario, aiuta con la digestione e aiuta a compensare il pH del corpo.
• Ginger: lo zenzero è un naturale anti -infiammatorio e antiossidante che è noto per alleviare la nausea, migliorare la digestione e ridurre il dolore muscolare e i muscoli doloranti.
• Miele: il miele è un dolcificante naturale con proprietà antibatteriche e anti -infiammatorie. Può aiutare ad alleviare il mal di gola, rafforzare l'immunità e fornire una fonte di energia rapida.
• Cannella: la cannella è un forte antiossidante e mezzi anti -infiammatori che è noto per ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ridurre il rischio di malattie cardiache e offrire benefici antimicrobici.
• Foglie di menta: le foglie di menta possono aiutare a calmare il sistema digestivo, alleviare i sintomi dei disturbi digestivi e a offrire un gusto rinfrescante e edificante.

Integrando il rinfrescante elisir del sole ACV nella tua routine quotidiana, è possibile utilizzare i benefici per la salute dei suoi ingredienti naturali e nutritivi. Goditi questa bevanda rivitalizzante e dai al tuo corpo il supporto di cui ha bisogno per prosperare.

Fonti:

; https://diabetesjournals.org/care/article/27/281/26582/vinegar-improves-insulin-sensity-to-a-high