Az almaecetről kimutatták, hogy étkezés után jelentősen csökkenti a vércukorszintjét

Az almaecetről kimutatták, hogy étkezés után jelentősen csökkenti a vércukorszintjét

A cukorbetegség olyan krónikus betegség, amelyet a test képtelensége a vércukorszint megfelelő szabályozására jellemez. A cukorbetegségnek két fő formája van: az 1. típusú, amelyben a hasnyálmirigy nem termel inzulint, mivel az immunrendszer megtámadja az inzulintermelő sejteket; és a 2. típusú, amelyben a test sejtjei kevésbé érzékenyek az inzulin glükózcsökkentő hatásaira, ami több glükóz kering a véráramban. 2014 -ben az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint világszerte 422 millió ember él cukorbetegségben, ami jelentősen növekszik az 1980 -as 108 millióhoz képest.

Almaecet és annak vércukorszintre gyakorolt ​​hatása

Az almaecet számos előnye széles körű figyelmet keltett. A rajongók különféle célokra használják, ideértve a csuklás enyhítését, a hideg tünetektől való enyhítést, valamint a cukorbetegség, a rák, a szívproblémák, a magas koleszterinszint és a súlyproblémák elleni küzdelem potenciális elősegítését. Ahogy a tanulmányok elkezdenek megerősíteni ezen előnyök némelyikét, az almaecet valószínűleg a további kutatások középpontjában áll a jövőben. Bizonyítékok vannak arra, hogy az erjesztett ételek, például az almaecet, amelyek tejsavat vagy ecetsavat tartalmaznak, elősegíthetik a vércukorszint csökkentését azáltal, hogy a felesleges glükózt a májban tárolják. Ez a folyamat csökkenti a test glükóztermelési és abszorpciós sebességét.

A Cukorbetegség Care -ben közzétett 2004 -es tanulmány megvizsgálta az ecetnek az étkezés utáni vércukorszintre gyakorolt ​​hatását. A vércukorszintet egy -két órával az étkezés után mértük. A résztvevőket inzulinérzékeny (normál válasz), inzulin -rezisztens (prediabetikus) vagy 2. típusú cukorbetegségnek minősítettük. Arra utasították őket, hogy igyálnak alma -ecetet vagy vizet cukorpótlóval, mielőtt vajjal és narancslével bagel fogyasztanának. Az inzulin-rezisztens csoport, amely az étkezés előtt ecetet fogyasztott, megnövekedett inzulinérzékenységet mutatott egy órával az étkezés után. A 2. típusú cukorbetegségcsoport szintén enyhe javulást tapasztalt, a legjelentősebb hatásokkal a normál inzulinválaszban szenvedő és az inzulinrezisztenciával rendelkező embereknél.

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az ecet szignifikánsan javíthatja az étkezés utáni inzulinérzékenységet az inzulin-rezisztens egyéneknél, ami arra utal, hogy az almaecet hasonlóan működhet az antidiabetikus gyógyszerekhez. Ezenkívül az American Diabetes Association kimondja, hogy az ecet egészségesebbé teheti az élelmiszereket, és elősegítheti az emésztést, valószínűleg annak köszönhetően, hogy befolyásolja a gyomor ürítésének arányát (az élelmiszerek elhagyják a gyomrot), ami viszont befolyásolja a vércukorszint és az inzulinszintet.

Noha az ACV számos tanulmánya kicsi volt és vegyes következtetéseket vett fel, néhány bizonyíték merült fel annak érdekében, hogy támogassa annak potenciális előnyeit a cukorbetegség kezelésében. Például egy 2018. évi áttekintés megállapította, hogy az ACV 8-12 hét után kicsi, szignifikáns csökkenést okozott a HBA1C eredményeknél, jelezve a hosszú távú vércukorszint javítását. A vércukorszint rövid távú javulását szintén megfigyelték az almaecet fogyasztása után 30 perccel. Az ACV és a kontrollcsoportok közötti különbségek azonban az időkeret után csökkentek. Ezenkívül néhány 1. típusú cukorbetegségről szóló tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutattak, ami megnehezíti az orvosok számára az ACV ajánlását kiegészítő beavatkozásként az ilyen típusú cukorbetegségben szenvedő emberek számára.

Almaecet és elhízás

Az almaecet ecetsavat tartalmaz, amely szerint egyes kutatók szerint az elhízás csökkentésére hat. Az egerekben végzett 2017. évi tanulmány azt találta, hogy azoknak, akiknek adag ecet adagot adtak, a gyulladás, a testtömeg és a zsíreloszlás csökkentette. Az elhízás a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezője. Noha ez a kutatás nem garantálja ugyanazokat az eredményeket az emberekben, kiemeli azokat a mechanizmusokat, amelyek az ACV szedése után csökkenhetnek a vércukorszint.

Az egészséges életmód fenntartása

Noha az almaecet alacsony kockázatú kiegészítés lehet a cukorbetegség étrendjéhez, fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegség kezelésének jól lekerekített megközelítésének tartalmaznia kell a teljes ételek étrendjét, a rendszeres testmozgást, a megfelelő alvást és a stresszcsökkentést. Mindig figyelje a vércukorszintjét, hogy felmérje az almaecet hatékonyságát, és ennek megfelelően hajtsa végre a szükséges étkezési módosításokat. Az ACV és az egészséges életmód kombinálásával a cukorbetegségben szenvedő emberek a jobb vércukorszint és az általános jólét érdekében dolgozhatnak.

Frissítő ACV Sunshine Elixir

A frissítő ACV Sunshine Elixir egy finom és élénkítő ital, amely egészségügyi előnyökkel teli, tökéletes a napi fogyasztáshoz. Ez a főzés almaecet (ACV), citromlevet, gyömbért, mézet és fahéjat tartalmaz, amelyek mindegyike számos egészségügyi előnyt nyújt a tudomány által.

Az összetevők listája:

• 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig (mit der „Mutter“)
• Saft von 1/2 Zitrone
• 1/2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel roher Honig (oder nach Geschmack)
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• 8 Unzen kaltes Wasser
• Eis (optional)
• Frische Minzblätter zum Garnieren (optional)

Utasítás:

1. Mischen Sie in einem Glas Apfelessig, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Honig und gemahlenen Zimt.
2. Gut mischen, um sicherzustellen, dass der Honig und die Gewürze vollständig aufgelöst sind.
3. Fügen Sie 8 Unzen kaltes Wasser zum Glas hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.
4. Nach Belieben Eis hinzugeben und mit frischen Minzblättern garnieren.
5. Genießen Sie Ihr erfrischendes ACV Sunshine Elixir täglich für maximale gesundheitliche Vorteile.

Az összetevők egészségügyi előnyei:

• Apfelessig: ACV ist dafür bekannt, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken, bei der Gewichtsabnahme zu helfen und aufgrund seines Essigsäuregehalts die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen.
• Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C und wirkt als starkes Antioxidans, unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Verdauung und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.
• Ingwer: Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das dafür bekannt ist, Übelkeit zu lindern, die Verdauung zu verbessern und Muskelschmerzen und Muskelkater zu reduzieren.
• Honig: Honig ist ein natürlicher Süßstoff mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, die Immunität zu stärken und eine schnelle Energiequelle bereitzustellen.
• Zimt: Zimt ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das dafür bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und antimikrobielle Vorteile zu bieten.
• Minzblätter: Minzblätter können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen, Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern und einen erfrischenden und erhebenden Geschmack zu bieten.

A frissítő ACV Sunshine Elixir beépítésével a napi rutinba élvezheti természetes, tápanyagban gazdag összetevőinek egészségügyi előnyeit. Élvezze ezt a revitalizáló italt, és adja meg a testének a fejlődéshez szükséges támogatást.

Források: