Kimutatták, hogy az almaecet az étkezés után jelentősen csökkenti a vércukorszintjét

Kimutatták, hogy az almaecet az étkezés után jelentősen csökkenti a vércukorszintjét

cukorbetegség olyan krónikus betegség, amelyet a test képtelensége a vércukorszint megfelelő szabályozására jellemez. A cukorbetegségnek két fő formája van: 1. típusú, amelyben a hasnyálmirigy nem termel inzulint, mivel az immunrendszer megtámadja az inzulint termelő sejteket; És a 2. típusú, amelyben a testsejtek kevésbé érzékenyen reagálnak az inzulin glükóz -ledukciós hatására, ami több glükózt okoz a véráramban. 2014 -ben az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint 422 millió ember élt világszerte cukorbetegségben, ami jelentős növekedés az 1980 -as 108 millióhoz képest.

almaecet és annak vércukorszintre gyakorolt ​​hatása

Az almaecet számos előnye nagy figyelmet fordított. A rajongók különféle célokra használják fel, ideértve a nyelést, a hideg tünetek enyhítését és a cukorbetegség, a rák, a szívproblémák, a magas koleszterin- és a súlyproblémák elleni küzdelem potenciális segítségét. Mivel a tanulmányok ezen előnyök némelyikének megerősítését kezdik, az almaecet valószínűleg a további kutatások középpontjában áll a jövőben. Vannak jelek arra, hogy az erjesztett ételek, például az almaecet tejsavat vagy ecetsavat tartalmaznak, segíthetnek a vércukorszint csökkentésében azáltal, hogy a felesleges glükózt a májban tárolják. Ez a folyamat csökkenti a test saját glükóztermelési és abszorpciós sebességét.

A cukorbetegség -ellátásban 2004 -ben közzétett tanulmány megvizsgálta az ecetnek az étkezés utáni vércukorszintre gyakorolt ​​hatását. A vércukorszintet egy -két órával az étkezés után mértük. A résztvevőket inzulinérzékeny (normál válasz), inzulinrezisztens (prediktív) vagy 2. típusú cukorbetegségnek minősítették. Arra utasították őket, hogy igyálnak almaecetet vagy vizet cukorpótlóval, mielőtt egy zacskó vajat és narancslevet fogyasztanak. Az inzulin -rezisztens csoport, amely étkezés előtt ecetet fogyasztott, megnövekedett inzulinérzékenységet mutatott egy órával az étkezés után. A 2. típusú cukorbetegségcsoport szintén enyhe javulást figyelt meg, a legjelentősebb hatásokkal a normál inzulinreakcióban szenvedő és az inzulinrezisztenciával rendelkező embereknél.

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az ecet szignifikánsan javíthatja az inzulin -érzékenységet az inzulin -rezisztens emberek étkezés után, ami azt jelzi, hogy az almaecetnek hasonló hatása lehet, mint az antiabetika. Ezenkívül az American diabetes Association kimondja, hogy az ecet egészségesebbé teheti az élelmiszereket és támogathatja az emésztést, valószínűleg annak köszönhetően, hogy befolyásolja a gyomor ürítésének sebességét (az élelmiszerek elhagyják a gyomrot), ami viszont befolyásolja a vércukorszint és az inzulinszintet.

Noha az ACV -vel kapcsolatos számos tanulmány kicsi volt, és vegyes következtetésekre jutott, néhány bizonyíték jelentkezett, amelyek alátámasztják a cukorbetegség kezelésének lehetséges előnyeit. A 2018-as áttekintés azt mutatta, hogy például 8-12 hét után az ACV a HbA1C eredményeinek kis, szignifikáns csökkenését okozott, ami azt jelzi, hogy a hosszú távú vércukorszint javult. A vércukorszint rövid távú javulását szintén megfigyelték 30 perccel az almaecet evése után. Az ACV és a kontrollcsoport közötti különbségek azonban az időkeret szerint csökkentek. Ezenkívül néhány 1. típusú cukorbetegségről szóló tanulmány ellentmondásos eredményeket mutattak, ami megnehezíti az ACV ajánlását kiegészítő beavatkozásként az ilyen típusú cukorbetegségben szenvedő emberek számára.

almaborecet és elhízás

Az almaborecet olyan ecetsavat tartalmaz, amely szerint egyes kutatók azt állítják, hogy ez hatással van az elhízás csökkentésére. Az egerek 2017 -es tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik ecet adagot kaptak, csökken a gyulladás, a testtömeg és a zsír eloszlás. Az elhízás a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezője. Noha ez a kutatás nem garantálja ugyanazokat az eredményeket az embereknél, hangsúlyozza azokat a mechanizmusokat, amelyek az ACV szedése után vércukorszinthez vezethetnek.

Az egészséges életmód fenntartása

Míg az almaecet alacsony kockázatú hozzáadást jelenthet a cukorbetegség étrendjéhez, fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegség kezelésének lekerekített megközelítésének teljes értékű étrendje, rendszeres testmozgás, elegendő alvás és stressz enyhítés is tartalmaznia kell. Mindig figyelje a vércukorszintjét az almaecet hatékonyságának mérése érdekében, és ennek megfelelően végezze el az összes szükséges táplálkozási kiigazítást. Az ACV és az egészséges életmód kombinálásával a cukorbetegségben szenvedő emberek jobb vércukorszint -ellenőrzésen és általános kútvekdésen dolgozhatnak.

Frissítő ACV Sunshine Elixir

A frissítő ACV Sunshine Elixir egy finom és élénkítő ital, amely tele van egészségügyi előnyökkel, tökéletes a napi fogyasztáshoz. Ez az előkészítés almaecet (ACV), citromlé, gyömbér, méz és fahéjat tartalmaz, amelyek mindegyike számos, a tudomány támogatott egészségügyi előnyeit kínálja.

összetevő lista:

• 2 evőkanál nyers, szűrhetetlen almaecet (az "anyával")
• 1/2 citrom gyümölcslé
• 1/2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
• 1 teáskanál nyers méz (vagy ízlés szerint)
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj
• 8 uncia hideg víz
• jég (opcionális)
• Friss mentalevelek a körethez (opcionális)

utasítások:

1. keverje össze egy pohár almaecet, citromlevet, reszelt gyömbért, mézet és őrölt fahéjat.
2. Keverje össze alaposan, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a méz és a fűszerek teljesen feloldódnak.
3. Adjon hozzá 8 uncia hideg vizet az üveghez, és keverje össze, hogy összekapcsolódjon.
Adjunk hozzá
4. A kívánt módon, és díszítsük friss mentalevelekkel.
5. Élvezze a frissítő ACV Sunshine Elixir -t minden nap a maximális egészségügyi előnyökért.

Az összetevők egészségügyi előnyei:

• Almaborecet: Az ACV ismert, hogy javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a vércukorszintet, segítse a súlyt és támogassa az emésztőrendszer egészségét az ecetsavtartalma miatt.
• Citromlé: A citromlé gazdag C -vitaminban, és erős antioxidánsként működik, támogatja az immunrendszert, segít az emésztésben és segít a test pH -jának kompenzálásában.
• Ginger: A gyömbér egy természetes gyulladásgátló és antioxidáns eszköz, amelyről ismert, hogy enyhíti az émelygést, javítja az emésztést, csökkenti az izomfájdalmat és a fájó izmokat.
• A méz: A méz természetes édesítőszer, antibakteriális és anti -gyulladásos tulajdonságokkal. Segíthet a torokfájás enyhítésében, az immunitás megerősítésében és a gyors energiaforrás biztosításában.
• Fahéj: A fahéj erős antioxidáns és gyulladásgátló eszköz, amelyről ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a szívbetegség kockázatát, és antimikrobiális előnyöket kínál.
• menta levelek: A mentalevelek segíthetnek az emésztőrendszer megnyugtatásában, az emésztőrendszeri rendellenességek tüneteinek enyhítésében, valamint frissítő és felemelő ízének nyújtásában.

A frissítő ACV Sunshine Elixir integrálásával a napi rutinba felhasználhatja természetes, tápanyag -gazdag összetevőinek egészségügyi előnyeit. Élvezze ezt a revitalizáló italt, és adja meg a testének a fejlődéshez szükséges támogatást.

Források:

1. https://diabetesjournals.org/care/article/27/281/26582/vinegar-improves-insulin-sensitivity-o--high