Omenaviinietikan on osoitettu vähentävän merkittävästi verensokeria aterian jälkeen

Omenaviinietikan on osoitettu vähentävän merkittävästi verensokeria aterian jälkeen

diabetes on krooninen sairaus, jolle on ominaista kehon kyvyttömyys hallita verensokeritason oikein. Diabeteksen päämuotoa on kaksi: tyyppi 1, jossa haima ei tuota insuliinia, koska immuunijärjestelmä hyökkää insuliinia tuottavia soluja; Ja tyyppi 2, jossa kehon solut reagoivat vähemmän herkästi insuliinin glukoosia vähentävään vaikutukseen aiheuttaen enemmän glukoosia verenkiertoon. Maailman terveysjärjestö arvioi vuonna 2014, että 422 miljoonaa ihmistä asui diabeteksen kanssa maailmanlaajuisesti, mikä on merkittävä kasvu verrattuna vuonna 1980 108 miljoonaan.

omenaviinietikka ja sen vaikutukset verensokeriin

Apple -siiderin etikan lukuisat edut ovat herättäneet suurta huomiota. Harrastajat käyttävät sitä moniin tarkoituksiin, mukaan lukien nielemislääkkeet, kylmien oireiden lievittäminen ja potentiaalisena auttajana diabeteksen, syövän, sydänongelmien, korkean kolesterolin ja painoongelmien torjunnassa. Koska tutkimukset alkavat vahvistaa joitain näistä eduista, Apple Cider etikka on todennäköisesti tulevaisuudessa jatkotutkimuksen painopiste. On viitteitä siitä, että käymisruoat, kuten omenaviinietikka, sisältävät maitohappoa tai etikkahapoa, voivat auttaa vähentämään verensokeritasoja varastoimalla ylimääräistä glukoosia maksaan. Tämä prosessi vähentää kehon omaa glukoosintuotantoa ja imeytymisnopeutta.

Diabeteshoidossa vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin etikan vaikutuksia verensokeritasoon aterian jälkeen. Verensokeritaso mitattiin yhdestä kahteen tuntiin aterian syömisen jälkeen. Osallistujat luokiteltiin insuliiniherkäksi (normaali vaste), insuliiniresistentti (predikatiivinen) tai tyypin 2 diabetes. Heitä kehotettiin juomaan joko omenasiideri etikkaa tai vettä sokerin korvikkeella ennen kuin kuluttavat pussia voita ja appelsiinimehua. Insuliiniryhmä, joka kulutti etikkaa ennen syömistä, osoitti lisääntynyttä insuliiniherkkyyttä tunnissa syömisen jälkeen. Tyypin 2 diabetesryhmä havaitsi myös lievän parannuksen, ja merkittävimmät vaikutukset ihmisillä, joilla on normaali insuliinireaktio, ja ihmisillä, joilla on insuliiniresistenssi.

Tämä tutkimus osoittaa, että etikka voi merkittävästi parantaa insuliiniherkkyyttä aterian jälkeen insuliiniresistenteissä ihmisissä, mikä osoittaa, että omenaviinietikkalla voi olla samanlainen vaikutus, kuten antiabeetikot. Lisäksi American Diabetes Association toteaa, että etikka voi tehdä ruoasta terveellisempää ja tukea ruuansulatusta mahdollisesti sen vaikutuksen vuoksi mahalaukun tyhjenemisen nopeuteen (ruoka poistuu vatsasta), mikä puolestaan ​​vaikuttaa verensokerin ja insuliinitasoon.

Vaikka monet ACV: n tutkimukset olivat pieniä ja tehtiin sekoittuneita johtopäätöksiä, on tukenut joitain todisteita, jotka tukevat diabeteksen hallinnan mahdollisia etuja. Vuoden 2018 katsaus osoitti esimerkiksi, että 8-12 viikon kuluttua ACV aiheutti pienen, merkittävän HbA1C-tulosten vähentymisen, mikä osoittaa parantuneen pitkäaikaisen verensokerin hallinnan. Lyhytaikaisia ​​parannuksia verensokeritasoissa havaittiin myös 30 minuuttia omenasiideri etikan syömisen jälkeen. ACV: n ja kontrolliryhmän väliset erot kuitenkin vähenivät tämän ajanjakson mukaan. Lisäksi jotkut tyypin 1 diabeteksen tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia ​​tuloksia, mikä vaikeuttaa ACV: n suositusta lisäinterventiona ihmisille, joilla on tämän tyyppinen diabetes.

omenaviinietikka ja liikalihavuus

omenaviinietikka sisältää etikkahappoa, jonka jotkut tutkijat väittävät, että sillä on vaikutusta liikalihavuuden vähentämiseen. Hiirien tutkimus vuodesta 2017 osoitti, että niillä, jotka saivat annoksen etikkaa, vähensi tulehduksia, ruumiinpainoa ja rasvan jakautumista. Lihavuus on riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittämiselle. Vaikka tämä tutkimus ei takaa samoja tuloksia ihmisillä, se korostaa mekanismeja, jotka voivat johtaa verensokerin tuhlaukseen ACV: n ottamisen jälkeen.

terveellisen elämäntavan ylläpitäminen

Vaikka omenaviinietikka voi olla vähäriskistä lisäystä diabeteksen ruokavalioon, on tärkeää muistaa, että diabeteksen hoitoon pyöristetyn lähestymistavan tulisi sisältää myös täyden arvoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, riittävä unen ja stressin lievittäminen. Seuraa aina verensokeritasoa mitata omenasiideri etikan tehokkuutta ja tehdä kaikki tarvittavat ravitsemukselliset säädöt vastaavasti. Yhdistämällä ACV: n terveelliseen elämäntapaan diabeetikoilla olevat ihmiset voivat työskennellä paremman verensokerin hallinnan ja yleisen kaivojen kanssa.

virkistävä ACV Sunshine Elixir

ainesosaluettelo:

• 2 rkl raakaa, suodattamatonta omenasiideri etikkaa ("äidin" kanssa)
• 1/2 sitruunan mehu
• 1/2 tl vasta raastettua inkivääriä
• 1 tl raakaa hunajaa (tai makua)
• 1/4 tl maa -kanelia
• 8 unssia kylmää vettä
• ICE (valinnainen)
• Tuoreet minttulehdet koristeelle (valinnainen)

ohjeet:

1. Sekoita lasillinen omenasiideri etikkaa, sitruunamehua, raastettua inkivääriä, hunajaa ja jauhettua kanelia.
2. Sekoita hyvin varmistaaksesi, että hunaja ja mausteet ovat täysin liuenneet.
3. Lisää 8 unssia kylmää vettä lasiin ja sekoita yhdistämään.
Lisää
4. Kuten haluttu ja koristele tuoreilla minttulehdillä.
5. Nauti virkistävästä ACV Sunshine Elixir -sivustostasi päivittäin terveyshyötyjen saavuttamiseksi.

Ainesosien terveysetuja:

• Omenaviinietikka: ACV: n tiedetään parantavan insuliiniherkkyyttä verensokerin vähentämiseksi, painon auttamiseksi ja ruoansulatusjärjestelmän terveyden tukemiseksi sen etikkahappopitoisuuden vuoksi.
• Sitruunamehu: Sitruunamehu on runsaasti C -vitamiinia ja toimii vahvana antioksidanttina, tukee immuunijärjestelmää, auttaa ruuansulatuksessa ja auttaa kompensoimaan kehon pH: ta.
• Inkivääri: Inkivääri on luonnollinen anti -inflammatorinen ja antioksidantti, jonka tiedetään lievittävän pahoinvointia, parantavan ruuansulatusta ja vähentävät lihaskipuja ja kipeitä lihaksia.
• Hunaja: Hunaja on luonnollinen makeutusaine, jolla on antibakteeriset ja anti -inflammatoriset ominaisuudet. Se voi auttaa lievittämään kurkkukipua, vahvistamaan immuniteettia ja tarjoamaan nopean energian lähteen.
• Kaneli: Kaneli on vahva antioksidantti- ja anti -inflammatorinen keino, jonka tiedetään vähentävän verensokeritasoja, vähentävän sydänsairauksien riskiä ja tarjoavan antimikrobisia etuja.
• Minttulehdet: Minttulehdet voivat auttaa rauhoittamaan ruuansulatusjärjestelmää, lievittää ruuansulatushäiriöiden oireita ja tarjota virkistävää ja kohottavaa makua.

Integroimalla virkistävä ACV -auringonpaiste -eliksiiri päivittäiseen rutiiniisi voit käyttää sen luonnollisten, ravinteiden ravintoaineiden ainesosien terveyshyötyjä. Nauti tästä elvyttämisestä juomasta ja anna kehollesi tukea, jota se tarvitsee menestyäkseen.

Lähteet:

1. https://diabetesjournals.org/care/article/27/281/26582/vinegar-improves-insulin-sensity-to-a-a-high