Omenaviinietikan on osoitettu alentavan merkittävästi verensokeria aterioiden jälkeen

Omenaviinietikan on osoitettu alentavan merkittävästi verensokeria aterioiden jälkeen

Diabetes on krooninen sairaus, jolle on ominaista elimistön kyvyttömyys hallita verensokeritasoja kunnolla. Diabeteksen päämuotoja on kaksi: tyyppi 1, jossa haima ei tuota insuliinia, koska immuunijärjestelmä hyökkää insuliinia tuottaviin soluihin; ja tyyppi 2, jossa kehon solut muuttuvat vähemmän herkiksi insuliinin glukoosia vähentäville vaikutuksille, mikä saa enemmän glukoosia kiertämään verenkierrossa. Vuonna 2014 Maailman terveysjärjestö arvioi, että 422 miljoonaa ihmistä maailmassa sairastui diabetekseen, mikä on merkittävä kasvu vuoden 1980 108 miljoonasta.

Omenaviinietikka ja sen vaikutukset verensokeriin

Omenaviinietikan lukuisat edut ovat herättäneet laajaa huomiota. Harrastajat käyttävät sitä useisiin tarkoituksiin, mukaan lukien hikan lievitykseen, vilustumisoireiden lievitykseen ja mahdollisena apuvälineenä diabeteksen, syövän, sydänongelmien, korkean kolesterolin ja paino-ongelmien torjunnassa. Kun tutkimukset alkavat vahvistaa joitakin näistä eduista, omenaviinietikka on todennäköisesti jatkotutkimuksen painopiste tulevaisuudessa. On näyttöä siitä, että fermentoidut ruoat, kuten omenasiideri etikka, jotka sisältävät maitohappoa tai etikkahappoa, voivat auttaa alentamaan verensokeritasoja varastoimalla ylimääräistä glukoosia maksaan. Tämä prosessi vähentää kehon glukoosin tuotantoa ja imeytymisnopeutta.

Vuonna 2004 Diabetes Caressa julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin etikan vaikutuksia verensokeritasoihin syömisen jälkeen. Verensokeritasot mitattiin 1-2 tuntia aterian jälkeen. Osallistujat luokiteltiin insuliiniherkiksi (normaali vaste), insuliiniresistentiksi (prediabeettinen) tai tyypin 2 diabetekseksi. Heitä neuvottiin juomaan joko omenaviinietikkaa tai vettä sokerinkorvikkeella ennen kuin he nauttivat voilla ja appelsiinimehulla varustetun bagelin. Insuliiniresistentti ryhmä, joka söi etikkaa ennen ruokailua, osoitti lisääntynyttä insuliiniherkkyyttä tunnin kuluttua syömisestä. Tyypin 2 diabetesryhmässä havaittiin myös lievää parannusta, ja merkittävimmät vaikutukset havaittiin ihmisillä, joilla on normaali insuliinivaste ja niillä, joilla on insuliiniresistenssi.

Tämä tutkimus osoittaa, että etikka voi merkittävästi parantaa insuliiniherkkyyttä aterian jälkeen insuliiniresistenteillä henkilöillä, mikä viittaa siihen, että omenaviinietikka voi toimia samalla tavalla kuin diabeteslääkkeet. Lisäksi American Diabetes Association toteaa, että etikka voi tehdä elintarvikkeista terveellisempiä ja edistää ruoansulatusta, mahdollisesti johtuen sen vaikutuksesta mahalaukun tyhjenemisnopeuteen (ruoka lähtee mahasta), mikä puolestaan ​​vaikuttaa verensokeri- ja insuliinitasoihin.

Vaikka monet ACV-tutkimukset ovat olleet pieniä ja päässeet ristiriitaisiin johtopäätöksiin, on saatu näyttöä, joka tukee sen mahdollista hyötyä diabeteksen hoidossa. Esimerkiksi vuoden 2018 katsauksessa havaittiin, että ACV aiheutti pienen, merkittävän laskun HbA1c-tuloksissa 8–12 viikon jälkeen, mikä viittaa parantuneeseen verensokerin hallintaan pitkällä aikavälillä. Lyhytaikainen verensokeritason paraneminen havaittiin myös 30 minuuttia omenaviinietikan nauttimisen jälkeen. Erot ACV- ja kontrolliryhmien välillä kuitenkin pienenivät tämän ajanjakson jälkeen. Lisäksi jotkin tyypin 1 diabeteksesta tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia ​​tuloksia, minkä vuoksi lääkäreiden on vaikea suositella ACV:tä täydentävänä toimenpiteenä tämän tyyppistä diabetesta sairastaville.

Omenaviinietikka ja liikalihavuus

Omenaviinietikka sisältää etikkahappoa, jolla joidenkin tutkijoiden mukaan on vaikutusta liikalihavuuden vähentämiseen. Vuonna 2017 tehdyssä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että niillä, joille annettiin annos etikkaa, tulehdus, ruumiinpaino ja rasvan jakautuminen vähenivät. Liikalihavuus on riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle. Vaikka tämä tutkimus ei takaa samoja tuloksia ihmisillä, se korostaa mekanismeja, jotka voivat aiheuttaa verensokerin laskun ACV:n ottamisen jälkeen.

terveiden elämäntapojen ylläpitäminen

Vaikka omenaviinietikka voi olla vähäriskinen lisä diabeteksen ruokavalioon, on tärkeää muistaa, että monipuoliseen lähestymistapaan diabeteksen hallintaan tulisi sisältyä myös täysruokavalio, säännöllinen liikunta, riittävä uni ja stressin vähentäminen. Seuraa aina verensokeritasoasi omenaviinietikan tehokkuuden arvioimiseksi ja tee tarvittavat ruokavaliomuutokset sen mukaisesti. Yhdistämällä ACV:n terveellisiin elämäntapoihin diabeetikot voivat työskennellä parantaakseen verensokerin hallintaa ja yleistä hyvinvointia.

Virkistävä ACV Sunshine Elixir

Virkistävä ACV Sunshine Elixir on herkullinen ja virkistävä juoma täynnä terveyshyötyjä, täydellinen päivittäiseen kulutukseen. Tämä seos sisältää omenaviinietikkaa (ACV), sitruunamehua, inkivääriä, hunajaa ja kanelia, jotka kaikki tarjoavat lukuisia tieteen tukemia terveyshyötyjä.

Luettelo ainesosista:

• 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig (mit der „Mutter“)
• Saft von 1/2 Zitrone
• 1/2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel roher Honig (oder nach Geschmack)
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• 8 Unzen kaltes Wasser
• Eis (optional)
• Frische Minzblätter zum Garnieren (optional)

Ohjeet:

1. Mischen Sie in einem Glas Apfelessig, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Honig und gemahlenen Zimt.
2. Gut mischen, um sicherzustellen, dass der Honig und die Gewürze vollständig aufgelöst sind.
3. Fügen Sie 8 Unzen kaltes Wasser zum Glas hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.
4. Nach Belieben Eis hinzugeben und mit frischen Minzblättern garnieren.
5. Genießen Sie Ihr erfrischendes ACV Sunshine Elixir täglich für maximale gesundheitliche Vorteile.

Ainesosien terveyshyödyt:

• Apfelessig: ACV ist dafür bekannt, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken, bei der Gewichtsabnahme zu helfen und aufgrund seines Essigsäuregehalts die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen.
• Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C und wirkt als starkes Antioxidans, unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Verdauung und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.
• Ingwer: Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das dafür bekannt ist, Übelkeit zu lindern, die Verdauung zu verbessern und Muskelschmerzen und Muskelkater zu reduzieren.
• Honig: Honig ist ein natürlicher Süßstoff mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, die Immunität zu stärken und eine schnelle Energiequelle bereitzustellen.
• Zimt: Zimt ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das dafür bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und antimikrobielle Vorteile zu bieten.
• Minzblätter: Minzblätter können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen, Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern und einen erfrischenden und erhebenden Geschmack zu bieten.

Kun sisällytät Refreshing ACV Sunshine Elixir -tuotteen päivittäiseen rutiinisi, voit hyötyä sen luonnollisista, ravintoainerikkaista ainesosista. Nauti tästä virkistävästä juomasta ja anna kehollesi tukea, jota se tarvitsee menestyäkseen.

Lähteet: