On näidatud, et õunasiidri äädikas vähendab pärast sööki oluliselt veresuhkrut
On näidatud, et õunasiidri äädikas vähendab pärast sööki oluliselt veresuhkrut
Diabeet on krooniline haigus, mida iseloomustab keha võimetus veresuhkru taset õigesti kontrollida. Diabeedil on kaks peamist vormi: 1. tüüp, milles kõhunäärmed ei tekita insuliini, kuna immuunsussüsteem ründab insuliini tootvaid rakke; Ja 2. tüüp, milles keharakud reageerivad vähem tundlikult insuliini glükoosi vähendava toime suhtes, põhjustades vereringes rohkem glükoosi. Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul 2014. aastal elas kogu maailmas diabeediga 422 miljonit inimest, mis on märkimisväärne kasv võrreldes 1980. aasta 108 miljoniga.
õunasiidri äädikas ja selle mõju veresuhkrule
Õunasiidri äädika arvukad eelised on pälvinud suurt tähelepanu. Entusiastid kasutavad seda erinevatel eesmärkidel, sealhulgas neelamisvahendid, külmade sümptomite leevendamine ja potentsiaalne abiks diabeedi, vähi, südameprobleemide, kõrge kolesterooli ja kaaluprobleemide vastu võitlemisel. Kuna uuringud hakkavad mõnda neist eelistest kinnitama, on tulevikus tõenäoliselt edasiste uuringute keskmes õunasiidri äädikas. On märke, et kääritatud toidud, näiteks õunasiidri äädikas sisaldavad piimhapet või äädikhapet, võivad aidata veresuhkru taset vähendada, hoides maksas liigset glükoosi. See protsess vähendab keha enda glükoosi tootmist ja imendumiskiirust.
2004. aastal diabeedihoolduses avaldatud uuringus uuriti äädika mõju veresuhkru tasemele pärast sööki. Veresuhkru taset mõõdeti üks kuni kaks tundi pärast söögi söömist. Osalejad klassifitseeriti insuliinitundlikuks (normaalne vastus), insuliiniresistentseks (predikatiivne) või II tüüpi diabeet. Enne võid ja apelsinimahla tarbimist kästi neil juua kas õunasiidri äädikat või vett suhkruasendajaga. Insuliiniresistentne rühm, mis tarbis äädikat enne söömist, näitas tund pärast söömist suurenenud insuliinitundlikkus. II tüüpi diabeedirühm täheldas ka väikest paranemist, kusjuures normaalse insuliinireaktsiooniga inimestel ja insuliiniresistentsusega inimestel oli kõige olulisem mõju.
See uuring näitab, et äädikas võib pärast insuliiniresistentsete inimeste sööki insuliinitundlikkust märkimisväärselt parandada, mis näitab, et õunasiidri äädikat võib olla sarnane nagu antiabeetikud. Lisaks väidab Ameerika diabeedi assotsiatsioon, et äädikas võib muuta toitu tervislikumaks ja toetada seedimist, võib -olla selle mõju tõttu mao tühjenemise kiirusele (toit jätab kõhu), mis omakorda mõjutab veresuhkru ja insuliini taset.
Ehkki paljud ACV uuringud olid väikesed ja sattus segatud järeldustele, on ilmnenud mõned tõendid, mis toetavad diabeedi haldamise võimalikku kasu. 2018. aasta ülevaade näitas näiteks, et pärast 8–12 nädalat põhjustas ACV HBA1C tulemuste vähese vähenemise, mis näitab paranenud pikaajalist veresuhkru kontrolli. Veresuhkru taseme lühiajalist paranemist täheldati ka 30 minutit pärast õunasiidri äädika söömist. Erinevused ACV ja kontrollrühma vahel vähenesid vastavalt sellele ajakavale. Lisaks on mõned 1. tüüpi diabeedi uuringud näidanud vastuolulisi tulemusi, mis raskendab ACV -d seda tüüpi diabeediga inimeste täiendava sekkumisena.
õunasiidri äädikas ja rasvumine
Õunasiidri äädikas sisaldab äädikhapet, mida mõned teadlased väidavad, et see mõjutab rasvumise vähendamist. 2017. aasta hiirte uuring näitas, et need, kes said annuse äädikat, vähenes põletik, kehakaal ja rasvade jaotus. Rasvumine on II tüüpi diabeedi väljatöötamise riskitegur. Ehkki see uurimus ei taga inimestel samu tulemusi, rõhutab see mehhanisme, mis võivad pärast ACV võtmist põhjustada veresuhkru raiskamist.
tervisliku eluviisi säilitamine
Kuigi õunasiidri äädikas võib olla diabeedi dieedile madala riskiga lisand, on oluline meeles pidada, et ümardatud lähenemisviis diabeedi ravile peaks sisaldama ka täisväärtuslikku dieeti, regulaarset treeningut, piisavat une ja stressi leevendust. Jälgige alati oma veresuhkru taset, et mõõta õunasiidri äädika tõhusust ja tehke vastavalt kõik vajalikud toiteväärtused. Kombineerides ACV tervisliku eluviisiga, saavad diabeediga inimesed töötada parema veresuhkru kontrolli ja üldise kaevude kallal.
värskendav ACV päikesepaiste eliksiir
Värskendav ACV Sunshine Elixir on maitsev ja kosutav jook, mis on täis tervisekaitseid, mis sobib suurepäraselt igapäevaseks tarbimiseks. See ettevalmistus sisaldab õunasiidri äädikat (ACV), sidrunimahla, ingverit, mett ja kaneeli, mis kõik pakuvad teaduse toetatavat arvukalt tervisega seotud eeliseid.
Koostisosade nimekiri:
- 2 supilusikatäit toorest, filtreerimata õunasiidri äädikat (koos "emaga")
- 1/2 sidruni mahl
- 1/2 tl värskelt riivitud ingverit
- 1 tl toor mett (või maitse järgi)
- 1/4 teelusikatäis maapinda
- 8 untsi külma vett
- jää (valikuline)
- värsked piparmündilehed garneeringule (valikuline)
Juhised:
Koostisosade tervise eelised:
- Õunasiidri äädikas: ACV parandab teadaolevalt insuliinitundlikkust, vähendades veresuhkru taset, abistades kaalu ja toetavad seedesüsteemi tervist äädikhappe sisalduse tõttu.
- Sidrunimahl: sidrunimahl on rikas C -vitamiini poolest ja toimib tugeva antioksüdandina, toetab immuunsussüsteemi, aitab seedimisel ja aitab kompenseerida keha pH -d.
- Ingver: Ingver on looduslik põletikuvastane ja antioksüdant, mis teadaolevalt leevendab iiveldust, parandab seedimist ning vähendab lihasvalu ja valusaid lihaseid.
- Kallis: mesi on looduslik magusaine, millel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. See aitab leevendada kurguvalu, tugevdada immuunsust ja pakkuda kiiret energiaallikat.
- Kaneel: kaneel on tugev antioksüdantne ja põletikuvastane vahend, mis teadaolevalt vähendab veresuhkru taset, vähendab südamehaiguste riski ja pakub antimikroobseid eeliseid.
- Mint lehed: piparmündilehed võivad aidata seedesüsteemi rahustada, leevendada seedehäirete sümptomeid ning pakkuda värskendavat ja meeliülendavat maitset.
Värskendava ACV päikesepaiste eliksiiri oma igapäevasesse rutiini integreerides saate kasutada selle looduslike, toitainete rikaste koostisosade tervisele. Nautige seda taaselustavat jooki ja andke oma kehale tugi, mida ta vajab õitsenguks.
Allikad: