Apple cider eddike har vist sig at reducere blodsukkeret markant efter måltidet markant efter måltidet
Apple cider eddike har vist sig at reducere blodsukkeret markant efter måltidet markant efter måltidet
diabetes er en kronisk sygdom, der er kendetegnet ved kroppens manglende evne til korrekt at kontrollere blodsukkerniveauet. Der er to hovedformer for diabetes: type 1, hvor bugspytkirtlen ikke producerer et insulin, fordi immunsystemet angriber insulinproducerende celler; Og type 2, hvor kropscellerne reagerer mindre følsomt på den glukosedømmende virkning af insulin, hvilket forårsager mere glukose i blodbanen. I 2014 vurderede Verdenssundhedsorganisationen, at 422 millioner mennesker boede med diabetes over hele verden, en betydelig stigning sammenlignet med de 108 millioner i 1980.
æble cider eddike og dens virkninger på blodsukkeret
De mange fordele ved æblecidereddik har tiltrukket sig stor opmærksomhed. Entusiaster bruger det til forskellige formål, herunder slukemidler, lindring af kolde symptomer og som potentiel hjælp til bekæmpelse af diabetes, kræft, hjerteproblemer, højt kolesterol og vægtproblemer. Da undersøgelser begynder at bekræfte nogle af disse fordele, vil æble cider eddike sandsynligvis være i fokus for yderligere forskning i fremtiden. Der er indikationer på, at gærede fødevarer såsom æble cider eddike indeholder mælkesyre eller eddikesyre, kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet ved at opbevare overskydende glukose i leveren. Denne proces reducerer kroppens egen glukoseproduktion og absorptionshastighed.
En undersøgelse offentliggjort i diabetespleje i 2004 undersøgte virkningerne af eddike på blodsukkerniveauet efter måltidet. Blodsukkerniveauet blev målt en til to timer efter at have spist et måltid. Deltagerne blev klassificeret som insulinfølsomme (normal respons), insulinresistent (predikativ) eller type 2 -diabetes. De blev bedt om at drikke enten æble cider eddike eller vand med en sukkererstatning, før de fortærede en pose smør og appelsinsaft. Den insulinresistente gruppe, der forbrugte eddike før de spiste, viste øget insulinfølsomhed en time efter at have spist. Type 2 -diabetesgruppen observerede også en lille forbedring med de mest signifikante effekter hos mennesker med normal insulinreaktion og dem med insulinresistens.
Denne undersøgelse viser, at eddike kan forbedre insulinfølsomheden markant efter måltidet hos insulinresistente mennesker, hvilket indikerer, at æblecider eddike kunne have en lignende virkning som antiabetik. Derudover siger American Diabetes Association, at eddike kan gøre fødevarer sundere og støtte fordøjelsen, muligvis på grund af dens indflydelse på hastigheden af gastrisk tømning (mad forlader maven), hvilket igen påvirker blodsukkeret og insulinniveauet.
Selvom mange undersøgelser af ACV var små og kom til blandede konklusioner, har der vist sig nogle beviser, der understøtter de potentielle fordele for diabeteshåndtering. En gennemgang fra 2018 viste for eksempel, at ACV efter 8-12 uger forårsagede ACV en lille, betydelig reduktion i HBA1C-resultater, hvilket indikerer forbedret langvarig blodsukkerkontrol. Korte forbedringer i blodsukkerniveauet blev også observeret 30 minutter efter at have spist æble cider eddike. Forskellene mellem ACV og kontrolgruppen faldt imidlertid i henhold til denne tidsramme. Derudover har nogle undersøgelser af type 1 -diabetes vist modstridende resultater, hvilket gør det vanskeligt at anbefale ACV som en supplerende intervention for mennesker med denne type diabetes.
æble cider eddike og fedme
æble cider eddike indeholder eddikesyre, som nogle forskere hævder, at det har indflydelse på at reducere fedme. En undersøgelse af mus fra 2017 viste, at de, der modtog en dosis eddike, havde en reduktion i betændelse, kropsvægt og fedtfordeling. Fedme er en risikofaktor for udvikling af type 2 -diabetes. Selvom denne forskning ikke garanterer de samme resultater i mennesker, understreger den de mekanismer, der kan føre til spild af blodsukker efter at have taget ACV.
opretholdelse af en sund livsstil
Mens æble cider eddike kan være en lavrisiko tilføjelse til en diabetes diæt, er det vigtigt at huske, at en afrundet tilgang til behandling af diabetes også bør omfatte en diæt med fuld værdi, regelmæssig træning, tilstrækkelig søvn og stresslindring. Overvåg altid dit blodsukkerniveau for at måle effektiviteten af æble cider eddike og foretage alle de nødvendige ernæringsmæssige justeringer i overensstemmelse hermed. Ved at kombinere ACV med en sund livsstil kan mennesker med diabetes arbejde på bedre blodsukkerkontrol og generel brønd.
forfriskende ACV Sunshine Elixir
Den forfriskende ACV Sunshine Elixir er en lækker og forfriskende drink fuld af sundhedsmæssige fordele, perfekt til det daglige forbrug. Dette præparat indeholder æble cider eddike (ACV), citronsaft, ingefær, honning og kanel, som alle tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele, der understøttes af videnskab.
ingrediensliste:
- 2 spiseskefulde rå, ufiltreret æblecider eddike (med "mor")
- Juice af 1/2 citron
- 1/2 tsk med frisk revet ingefær
- 1 teskefuld rå honning (eller efter smag)
- 1/4 tsk jordkanel
- 8 ounces koldt vand
- ICE (valgfrit)
- Friske mynteblade til garnering (valgfrit)
Instruktioner:
- Bland et glas æble cider eddike, citronsaft, revet ingefær, honning og malet kanel.
- Bland godt for at sikre, at honningen og krydderierne er opløst.
- Tilsæt 8 ounces koldt vand til glasset, og rør for at kombinere. Tilføj
- Som ønsket og pynt med friske mynteblade.
- Nyd din forfriskende ACV Sunshine Elixir hver dag for maksimale sundhedsmæssige fordele.
- Apple cider eddike: ACV er kendt for at forbedre insulinfølsomheden, for at reducere blodsukkerniveauet, for at hjælpe med vægt og for at understøtte fordøjelsessystemets helbred på grund af dets eddikesyreindhold.
- Citronsaft: citronsaft er rig på C -vitamin og fungerer som en stærk antioxidant, understøtter immunsystemet, hjælper med fordøjelsen og hjælper med at kompensere for kroppens pH.
- Ingefær: Ingefær er en naturlig anti -inflammatorisk og antioxidant betyder, at det er kendt for at lindre kvalme, forbedre fordøjelsen og reducere muskelsmerter og ømme muskler.
- Honning: Honning er et naturligt sødestof med antibakterielle og anti -inflammatoriske egenskaber. Det kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, styrke immuniteten og give en hurtig energikilde.
- Kinnamon: kanel er en stærk antioxidant og anti -inflammatorisk middel, der er kendt for at reducere blodsukkerniveauet, reducere risikoen for hjertesygdomme og tilbyde antimikrobielle fordele.
- Mynteblade: Mynteblade kan hjælpe med at berolige fordøjelsessystemet, lindre symptomer på fordøjelsesforstyrrelser og tilbyde en forfriskende og opløftende smag.
Sundhedsfordele ved ingredienserne:
Ved at integrere den forfriskende ACV Sunshine Elixir i din daglige rutine, kan du bruge de sundhedsmæssige fordele ved dets naturlige, næringsstofrige ingredienser. Nyd denne revitaliserende drink, og giv din krop den støtte, den har brug for for at trives.
Kilder: