Bylo prokázáno, že jablečný ocet výrazně snižuje hladinu cukru v krvi po jídle

Bylo prokázáno, že jablečný ocet výrazně snižuje hladinu cukru v krvi po jídle

Diabetes je chronické onemocnění charakterizované neschopností těla správně kontrolovat hladinu cukru v krvi. Existují dvě hlavní formy cukrovky: typ 1, kdy slinivka neprodukuje inzulín, protože imunitní systém napadá buňky produkující inzulín; a typu 2, kdy se tělesné buňky stávají méně citlivými na účinky inzulínu snižující glukózu, což způsobuje, že v krevním řečišti cirkuluje více glukózy. V roce 2014 Světová zdravotnická organizace odhadla, že 422 milionů lidí na celém světě žije s cukrovkou, což je významný nárůst ze 108 milionů v roce 1980.

Jablečný ocet a jeho účinky na hladinu cukru v krvi

Četné výhody jablečného octa přitahují širokou pozornost. Nadšenci jej používají pro různé účely, včetně úlevy od škytavky, úlevy od příznaků nachlazení a jako potenciální pomoc v boji proti cukrovce, rakovině, srdečním problémům, vysokému cholesterolu a problémům s váhou. Vzhledem k tomu, že studie začínají potvrzovat některé z těchto výhod, jablečný ocet bude pravděpodobně v budoucnu předmětem dalšího výzkumu. Existují důkazy, že fermentované potraviny, jako je jablečný ocet, které obsahují kyselinu mléčnou nebo kyselinu octovou, mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi ukládáním nadbytečné glukózy v játrech. Tento proces snižuje produkci glukózy v těle a rychlost absorpce.

Studie z roku 2004 publikovaná v Diabetes Care zkoumala účinky octa na hladinu cukru v krvi po jídle. Hladiny cukru v krvi byly měřeny jednu až dvě hodiny po jídle. Účastníci byli klasifikováni jako citliví na inzulín (normální odpověď), rezistentní na inzulín (prediabetici) nebo diabetes 2. typu. Před konzumací bagelu s máslem a pomerančovým džusem dostali pokyn vypít buď jablečný ocet nebo vodu s náhražkou cukru. Skupina rezistentní na inzulín, která konzumovala ocet před jídlem, vykazovala zvýšenou citlivost na inzulín hodinu po jídle. Skupina diabetiků 2. typu také zaznamenala mírné zlepšení, přičemž nejvýznamnější účinky byly pozorovány u lidí s normální inzulínovou odpovědí au lidí s inzulínovou rezistencí.

Tato studie ukazuje, že ocet může významně zlepšit citlivost na inzulín po jídle u jedinců rezistentních na inzulín, což naznačuje, že jablečný ocet může působit podobně jako antidiabetika. Americká diabetická asociace navíc uvádí, že ocet může učinit potraviny zdravějšími a napomáhat trávení, pravděpodobně díky svému vlivu na rychlost vyprazdňování žaludku (potrava opouští žaludek), což zase ovlivňuje hladinu krevního cukru a inzulínu.

Ačkoli mnoho studií ACV bylo malých a dosáhlo smíšených závěrů, objevily se některé důkazy, které podporují jeho potenciální přínos pro léčbu diabetu. Například recenze z roku 2018 zjistila, že ACV způsobilo malé, významné snížení výsledků HbA1c po 8–12 týdnech, což naznačuje zlepšenou dlouhodobou kontrolu hladiny cukru v krvi. Krátkodobé zlepšení hladiny cukru v krvi bylo pozorováno také 30 minut po konzumaci jablečného octa. Rozdíly mezi ACV a kontrolními skupinami se však po tomto časovém rámci snížily. Některé studie o diabetu 1. typu navíc ukázaly protichůdné výsledky, což ztěžuje lékařům doporučit ACV jako doplňkovou intervenci pro lidi s tímto typem diabetu.

Jablečný ocet a obezita

Jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, o které někteří vědci tvrdí, že má účinky na snížení obezity. Studie z roku 2017 na myších zjistila, že těm, kterým byla podávána dávka octa, došlo ke snížení zánětu, tělesné hmotnosti a rozložení tuku. Obezita je rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu 2. typu. Ačkoli tento výzkum nezaručuje stejné výsledky u lidí, zdůrazňuje mechanismy, které mohou způsobit pokles hladiny cukru v krvi po užití ACV.

udržování zdravého životního stylu

Zatímco jablečný ocet může být nízkorizikovým doplňkem diabetické diety, je důležité si uvědomit, že všestranný přístup k léčbě diabetu by měl také zahrnovat dietu obsahující celé potraviny, pravidelné cvičení, dostatečný spánek a redukci stresu. Vždy sledujte hladinu cukru v krvi, abyste změřili účinnost jablečného octa a podle toho proveďte nezbytné úpravy stravy. Kombinací ACV se zdravým životním stylem mohou lidé s diabetem pracovat na lepší kontrole krevního cukru a celkové pohodě.

Osvěžující ACV Sunshine Elixir

Osvěžující ACV Sunshine Elixir je lahodný a povzbuzující nápoj plný zdravotních výhod, ideální pro každodenní konzumaci. Tato směs obsahuje jablečný ocet (ACV), citronovou šťávu, zázvor, med a skořici, z nichž všechny poskytují četné zdravotní přínosy podpořené vědou.

Seznam ingrediencí:

• 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig (mit der „Mutter“)
• Saft von 1/2 Zitrone
• 1/2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel roher Honig (oder nach Geschmack)
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• 8 Unzen kaltes Wasser
• Eis (optional)
• Frische Minzblätter zum Garnieren (optional)

Instrukce:

1. Mischen Sie in einem Glas Apfelessig, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Honig und gemahlenen Zimt.
2. Gut mischen, um sicherzustellen, dass der Honig und die Gewürze vollständig aufgelöst sind.
3. Fügen Sie 8 Unzen kaltes Wasser zum Glas hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.
4. Nach Belieben Eis hinzugeben und mit frischen Minzblättern garnieren.
5. Genießen Sie Ihr erfrischendes ACV Sunshine Elixir täglich für maximale gesundheitliche Vorteile.

Zdravotní přínosy ingrediencí:

• Apfelessig: ACV ist dafür bekannt, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken, bei der Gewichtsabnahme zu helfen und aufgrund seines Essigsäuregehalts die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen.
• Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C und wirkt als starkes Antioxidans, unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Verdauung und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.
• Ingwer: Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das dafür bekannt ist, Übelkeit zu lindern, die Verdauung zu verbessern und Muskelschmerzen und Muskelkater zu reduzieren.
• Honig: Honig ist ein natürlicher Süßstoff mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, die Immunität zu stärken und eine schnelle Energiequelle bereitzustellen.
• Zimt: Zimt ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das dafür bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und antimikrobielle Vorteile zu bieten.
• Minzblätter: Minzblätter können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen, Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern und einen erfrischenden und erhebenden Geschmack zu bieten.

Začleněním osvěžujícího elixíru ACV Sunshine do své každodenní rutiny můžete využít zdravotních výhod jeho přírodních, na živiny bohatých složek. Užijte si tento revitalizační nápoj a dopřejte svému tělu podporu, kterou potřebuje, aby prosperovalo.

Zdroje: