Доказано е, че ябълковият оцет значително намалява кръвната захар след храненето
Доказано е, че ябълковият оцет значително намалява кръвната захар след храненето
Диабетът е хронично заболяване, характеризиращо се с неспособността на тялото да контролира правилно нивото на кръвната захар. Има две основни форми на диабет: тип 1, в които панкреасът не произвежда инсулин, тъй като имунната система атакува инсулиновите клетки; И тип 2, в който телесните клетки реагират по -малко чувствително на ефекта, редуциращ глюкозата на инсулин, причинявайки повече глюкоза в кръвта. През 2014 г. Световната здравна организация изчисли, че 422 милиона души живеят с диабет по целия свят, значително увеличение в сравнение с 108 милиона през 1980 г.
ябълков оцет и неговите ефекти върху кръвната захар
Многобройните предимства на ябълковия оцет привлечеха голямо внимание. Ентусиастите го използват за различни цели, включително преглъщащи агенти, облекчаване на симптомите на настинка и като потенциална помощ за борба с диабета, рак, сърдечни проблеми, висок холестерол и проблеми с теглото. Тъй като проучванията започват да потвърждават някои от тези предимства, ябълковият оцет вероятно ще бъде фокусът на по -нататъшните изследвания в бъдеще. Има индикации, че ферментиралите храни като ябълков оцет съдържат млечна киселина или оцетна киселина могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар, като съхраняват излишната глюкоза в черния дроб. Този процес намалява собственото производство на глюкоза и скорост на абсорбция на организма.
Проучване, публикувано в Care diabetes през 2004 г., изследва ефектите на оцета върху нивото на кръвната захар след хранене. Нивото на кръвната захар се измерва един до два часа след хранене. Участниците бяха класифицирани като чувствителни към инсулин (нормален отговор), инсулинов устойчив (предикативен) или диабет тип 2. Те бяха инструктирани да пият или ябълков оцет или вода със заместител на захарта, преди да консумират торба с масло и портокалов сок. Инсулино -устойчивата група, която консумира оцет преди хранене, показва повишена чувствителност към инсулин час след хранене. Групата за диабет тип 2 също наблюдава леко подобрение, като най -значимите ефекти при хора с нормална инсулинова реакция и такива с инсулинова резистентност.
; В допълнение, Американската асоциация за диабет заявява, че оцетът може да направи храната по -здрава и да поддържа храносмилането, вероятно поради влиянието му върху скоростта на изпразване на стомаха (храната напуска стомаха), което от своя страна влияе върху нивата на кръвната захар и инсулин.Въпреки че много проучвания за ACV бяха малки и стигнаха до смесени заключения, изглеждаха някои доказателства, които подкрепят потенциалните ползи за управлението на диабета. Преглед от 2018 г. показа например, че след 8-12 седмици ACV предизвика малко, значително намаляване на резултатите от HBA1C, което показва подобрен дългосрочен контрол на кръвната захар. Краткосрочните подобрения в нивата на кръвната захар също се наблюдават 30 минути след ядене на ябълков оцет. Разликите между ACV и контролната група обаче намаляват според този период от време. В допълнение, някои проучвания върху диабет тип 1 показват противоречиви резултати, което затруднява препоръчането на ACV като допълнителна интервенция за хора с този тип диабет.
ябълков оцет и затлъстяване
ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, за която някои изследователи твърдят, че това оказва влияние върху намаляването на затлъстяването. Проучване на мишки от 2017 г. показа, че тези, които са получили доза оцет, имат намаляване на възпалението, телесното тегло и разпределението на мазнините. Затлъстяването е рисков фактор за развитието на диабет тип 2. Въпреки че това изследване не гарантира същите резултати при хората, то подчертава механизмите, които могат да доведат до загуба на кръвна захар след приемането на ACV.
Поддържане на здравословен начин на живот
Докато ябълковият оцет може да бъде нискорисков добавка към диета за диабет, важно е да се помни, че заоблен подход за лечение на диабет също трябва да включва диета с пълна стойност, редовни упражнения, достатъчно сън и облекчаване на стреса. Винаги наблюдавайте нивото на кръвната си захар, за да измервате ефективността на ябълковия оцет и съответно да направите всички необходими хранителни корекции. Чрез комбиниране на ACV със здравословен начин на живот, хората с диабет могат да работят върху по -добър контрол на кръвната захар и общото си добре.
освежаващ ACV Sunshine Elixir
Освежаващият ACV Sunshine Elixir е вкусна и ободряваща напитка, пълна със здравни предимства, идеална за ежедневна консумация. Този препарат съдържа ябълков оцет (ACV), лимонов сок, джинджифил, мед и канела, всички от които предлагат множество ползи за здравето, поддържани от науката.
Списък на съставките:
- 2 супени лъжици суров, нефилтриран ябълков оцет (с "майката")
- Сок от 1/2 лимон
- 1/2 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
- 1 чаена лъжичка суров мед (или на вкус)
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела
- 8 унции студена вода
- лед (незадължително)
- Пресни листа от мента за гарнитура (по избор)
Инструкции:
- Смесете в чаша ябълков оцет, лимонов сок, настърган джинджифил, мед и смляна канела.
- Смесете добре, за да гарантирате, че медът и подправките са напълно разтворени.
- Добавете 8 унции студена вода в чашата и разбъркайте, за да се комбинират. Добавете
- По желание и гарнирайте с пресни листа от мента.
- Насладете се на освежаващия си ACV Sunshine Elixir всеки ден за максимални ползи за здравето.
- Ябълковият оцет: Известно е, че ACV подобрява чувствителността към инсулин, за намаляване на нивата на кръвната захар, за подпомагане на теглото и подпомагане на здравето на храносмилателната система поради съдържанието на оцетна киселина.
- Лимонов сок: Лимоновият сок е богат на витамин С и действа като силен антиоксидант, поддържа имунната система, помага при храносмилането и спомага за компенсиране на pH на тялото.
- Джинджифил: Джинджифилът е естествен противовъзпалителен и антиоксидант, за който е известно, че облекчава гаденето, подобрява храносмилането и намалява мускулната болка и възпалените мускули.
- Мед: Медът е естествен подсладител с антибактериални и противовъзпалителни свойства. Той може да помогне за облекчаване на възпаленото гърло, укрепване на имунитета и осигуряване на бърз източник на енергия.
- Канела: Канелата е силна антиоксидант и анти -възпалителни средства, за които е известно, че намалява нивата на кръвната захар, намалява риска от сърдечни заболявания и предлага антимикробни ползи.
- Листата на мента: Листата на ментата могат да помогнат за успокояване на храносмилателната система, облекчаване на симптомите на храносмилателни разстройства и да се предложи освежаващ и извисяващ вкус.
здравни предимства на съставките:
Интегрирайки освежаващия ACV Sunshine Elixir в ежедневието си, можете да използвате ползите за здравето на неговите естествени, богоустойчиви съставки. Насладете се на тази съживяване на напитка и дайте на тялото си подкрепата, от която се нуждае, за да процъфтява.
Източници: