Allt värt att veta om ischiasnerven: funktioner, orsaker till smärta och naturliga metoder för lättnad
Allt värt att veta om ischiasnerven: funktioner, orsaker till smärta och naturliga metoder för lättnad
Förstå funktionerna i ischiasnerven
Den ischiasnerven sträcker sig från korsryggen till tårna och anses vara den längsta och bredaste nerven i människokroppen. Det uppstår från de nedre ländryggen och sakrumregionerna i ryggraden och uppfyller viktiga uppgifter i olika delar av underkroppen, såsom skinkorna, låret, kalven, foten och tårna. Den enorma utvidgningen av ischiasnerven möjliggörs av flera nervrötter som grenar ut ur ryggmärgen, särskilt från den fjärde och femte ländryggen (L4 och L5) och de tre första offren (S1, S2 och S3). Dess huvudsakliga uppgift är att upprätthålla kommunikationen mellan det centrala nervsystemet (som tillhör hjärnan och ryggmärgen) och upprätthålla det perifera nervsystemet (bestående av nerver i kroppen). Detta möjliggör rörelse och överför sensoriska data.
Förståelse av funktionerna i ischiasnerven
ischiasnerven har tre huvudfunktioner, inklusive:
sensorisk uppfattning: Den transporterar sensoriska signaler från huden på nedre ryggen, skinkorna och hela nedre extremiteterna och möjliggör därmed känslor av beröring, tryck, temperatur och smärta.
reflex: Det spelar en roll i kontrollen av olika reflexer, såsom den patellära senreflexen, och ger därmed information om musklerna och nervernas reaktionbarhet i den nedre extremiteten.
På grund av dess viktiga uppgifter och dess omfattande effekt på rörelse och känsla i underkroppen, kan all skada, irritation eller överdriven belastning på ischiasnerven utlösa smärta, känsla av svaghet, domningar och stickningar på baksidan av benet. Detta tillstånd, känt som ischias, kan avsevärt försämra en persons vardag.
Det är viktigt att förstå den ischiasnas roll och förstå möjliga komplikationer för att effektivt hantera och behandla smärta i ischiasnerven.
orsaker till ischiasmärta
ischiasmärta eller ischias orsakas vanligtvis av kompression, inflammation eller irritation i ischiasnerven. Ett stort antal underliggande sjukdomar som påverkar nerven eller de omgivande strukturerna kan leda till denna smärta. Några av de vanligaste orsakerna är:
ryggradskanalstenos: förträngningen av ryggraden, som kan sätta ryggmärgen och nerverna under tryck, inklusive ischiasnerven, leder till denna sjukdom. Spinalstenos, som ofta orsakas av åldersrelaterad degeneration av ryggraden, kan orsaka smärtsamma benupplevelser.
piriformis -syndrom: Piriformis -muskeln, som är i skinkorna, kan trycka på ischiasnerven och orsaka smärta som börjar i skinkorna och drar ner benet.
degenerativ intervertebral skivsjukdom: Med åldern degenereras de intervertebrala skivorna mellan ryggraden, vilket leder till en reducerad intervertebral skivhöjd och möjlig komprimering av ischias nerver.
spondylolisthese: Denna sjukdom inträffar när en ryggkotor glider mot en annan och leder till en missuppsättning av ryggraden och trycket på den ischias nervroten när den kommer ut ur ryggraden.
Muskulära obalanser: Skillnader i musklerna som omger och stöder ryggraden kan leda till hållningsproblem och nervkomprimering. Spända muskler kan trycka på ischiasnerven och orsaka smärta.
Fysisk skada: En direkt skada i korsryggen, i bäckenet eller i skinkan kan leda till inflammation eller komprimering av ischiasnerven.
tumörer: Även om de är sällsynta kan tumörer på ryggraden eller i poolen komprimera ischiasnerven och orsaka smärta och andra neurologiska symtom.
kännetecknas av skarp, skjutsmärta som kan stråla från korsryggen över skinkorna och baksidan av benet till foten och tårna, leder också ischiasmärta till domningar, stickningar, svagheter och svårigheter vid kontroll av benrörelserna.
Sättet för att lindra ischiasmärta
När plötslig smärta från korsryggen till benen, orsakad av ischiasnerven, inträffar, är det viktigt att hitta en lösning som lovar smärtlindring. Även om invasiva operationer kan rekommenderas, är det viktigt att överväga alternativa naturliga metoder för att få lättnad från denna smärta.
En av de mest pålitliga och icke-invasiva metoderna för att lindra ischiasmärta är att applicera en varm kompress. Detta främjar inte bara avslappning av de stressade musklerna och nervsystemet, utan ökar också blodcirkulationen, vilket minskar inflammation och lindrar smärta. Dessutom kan kalla kompresser bedöva det drabbade området och minska irritationen i nerven. Oavsett om varma eller kalla komprimerar kan båda ge lättnad som de letar efter.
Den läkande kraften i beröring kan vara avgörande för att lindra ischiasmärta. I kombination med St. John's Wort-extrakt kan en mild självmassage bidra avsevärt för att lindra symtomen. De starka antiinflammatoriska egenskaperna hos oljan syftar till att lindra spänningen längs ischiasnerven. Om fingrarna glider försiktigt över det drabbade området, hjälper dig att slappna av spända muskler och minska greppet av smärta.
Genom att främja kroppens inre förmåga att läka kan viss sträckning motverka smärtan av ischias genom att öppna höfterna och stärka lårmusklerna. I samarbete med en erfaren terapeut kan du upptäcka en samling sträckor som uppfyller din kropps behov. Dessa övningar erbjuder inte bara omedelbar smärtlindring, utan stärker också musklerna och förbättrar flexibiliteten för att vara beredda mot framtida klagomål.
gurkmeja, en naturlig smärtlindring från det naturliga apoteket på jorden, kan vara ett övertygande sätt att lindra ischiasmärta. En lugnande blandning, blandad med en tesked gurkmeja med en kopp mjölk och en nypa kanel ger värme. Detta perfekt förberedda brygg blir en motgift mot inflammation.