Vse, kar je vredno vedeti o išiasnem živcu: funkcije, vzroki bolečine in naravne metode za olajšanje
Vse, kar je vredno vedeti o išiasnem živcu: funkcije, vzroki bolečine in naravne metode za olajšanje
Razumevanje funkcij išiasnega živca
Išialni živec se razprostira od spodnjega dela hrbta do prstov in velja za najdaljši in najširši živce v človeškem telesu. Izhaja iz spodnjih ledvenih in križnic hrbtenice in izpolnjuje pomembne naloge v različnih delih spodnjega dela telesa, kot so zadnjica, stegno, tele, stopalo in prsti. Ogromno širitev išiasnega živca omogoča več živčnih korenin, ki se razvejajo iz hrbtenjače, zlasti iz četrtega in petega ledvenega vretenca (L4 in L5) in prvih treh žrtev (S1, S2 in S3). Njegova glavna naloga je vzdrževati komunikacijo med centralnim živčnim sistemom (ki pripada možganom in hrbtenjači) in vzdrževanje perifernega živčnega sistema (sestavljen iz živcev v telesu). To omogoča gibanje in prenaša senzorične podatke.
Razumevanje funkcij išiasnega živca
Išialni živec ima tri glavne funkcije, vključno z:
- Nadzor motorja: Odgovoren je za nadzor mišic na hrbtni strani stegna (išiasne mišice) in mišic spodnje noge. Te so ključne za gibe, kot so raztezanje kolka, upogibanje kolena in nadzor gibov stopala in prstov.
-
senzorično zaznavanje: prenaša senzorične signale s kože spodnjega dela hrbta, zadnjice in celotnih spodnjih okončin in tako omogoča občutke dotika, tlaka, temperature in bolečine.
-
refleks: ima vlogo pri nadzoru različnih refleksov, kot je refleks patelarne tetive, in tako zagotavlja informacije o reakcijskosti mišic in živcev v spodnjem okončinah.
- Hernirani disk: Ko se mehki notranji del medvretenčnega diska prebije skozi svojo zunanjo plast in pritisne na sosednje živce, vključno s išiasnim živcem, lahko to sproži bolečino, otrplost in mravljinčenje po živčni poti.
-
Stenoza hrbteničnega kanala: zoženje vretenčnega kanala, ki lahko pod pritiskom postavi hrbtenjačo in živce, vključno s išiasnim živcem, vodi do te bolezni. Hrbtenična stenoza, ki jo pogosto povzroča degeneracija hrbtenice, povezana s starostjo, lahko povzroči boleče občutke nog.
-
Piriformis sindrom: mišica Piriformis, ki je v zadnjici, lahko pritisne išiasnik in povzroči bolečino, ki se začne v zadnjici, in potegne nogo navzdol.
-
Degenerativna bolezen medvretenčnega diska: s starostjo se medvretenčni diski degenerirajo med vretenci, kar vodi do zmanjšane višine medvretenčnega diska in morebitnega stiskanja išiasnih živcev.
-
Spondilolisthese: Ta bolezen se pojavi, ko en vretenca zdrsne proti drugemu in vodi do malpozicije hrbtenice in pritiska na išiasko živčno korenino, ko pride iz hrbtenice.
-
mišična neravnovesja: razlike v mišicah, ki obkrožajo in podpirajo hrbtenico, lahko privedejo do težav z držo in stiskanja živcev. Napete mišice lahko pritisnejo na išialni živec in povzročijo bolečino.
-
Fizična poškodba: neposredna poškodba v spodnjem delu hrbta, v medenici ali na območju zadnjice lahko privede do vnetja ali stiskanja išiasnega živca.
-
tumorji: Čeprav redki, tumorji na hrbtenici ali v bazenu lahko stisnejo išialni živec in povzročijo bolečino in druge nevrološke simptome.
- Topli obkladki poskusite
- Terapevtske masaže Raziščite
- Mobilizacija vaj za raztezanje
- Uporabite terapevtske lastnosti kurkume
Zaradi pomembnih nalog in obsežnega vpliva na gibanje in občutek v spodnjem telesu lahko vsaka poškodba, draženje ali prekomerna obremenitev išiasnega živca sprožijo bolečino, občutek šibkosti, otrplosti in mravljinčenja v zadnjem delu noge. Ta pogoj, znan kot išias, lahko znatno poslabša vsakdanje življenje človeka.
Pomembno je razumeti vlogo išiasnega živca in razumeti morebitne zaplete, da bi učinkovito ravnali in zdravili bolečino v išiasnem živcu.
Vzroki za išiasko bolečino
išias bolečine ali išiasa običajno povzročajo stiskanje, vnetje ali draženje išiasnega živca. Veliko število osnovnih bolezni, ki vplivajo na živce ali okoliške strukture, lahko privede do te bolečine. Nekateri pogostejši vzroki so:
Za katere je značilna ostra, strelska bolečina, ki lahko seva od spodnjega dela hrbta nad zadnjico in hrbtom noge do stopala in prstov, išiaska bolečina pogosto vodi tudi do otrplosti, mravljinčenja, šibkosti in težav pri preverjanju gibov nog.
Način za lajšanje išiasnih bolečin
Ko se pojavi nenadna bolečina od spodnjega dela hrbta do nog, ki jih povzroča išialni živec, je pomembno najti rešitev, ki obljublja lajšanje bolečin. Medtem ko je mogoče priporočiti invazivne operacije, je pomembno upoštevati alternativne naravne metode, da se od te bolečine olajšajo.
Ena najbolj zanesljivih in neinvazivnih metod za lajšanje išiasnih bolečin je uporaba toplega stiskanja. To ne samo spodbuja sprostitev stresnih mišic in živčnega sistema, ampak tudi poveča krvni obtok, kar zmanjšuje vnetje in lajša bolečino. Poleg tega lahko hladni obkladniki omamijo prizadeto območje in zmanjšajo draženje živca. Ne glede na to, ali topli ali hladni obkladki, lahko oba prineseta olajšanje, ki ga iščeta.
Zdravilna moč dotika je lahko ključnega pomena za lajšanje bolečin v išiasu. V kombinaciji z izvletnim izvletnim dnom lahko nežno samo-masaža znatno prispeva k lajšanju simptomov. Močne protivnetne lastnosti nafte so namenjene lajšanju napetosti vzdolž išiasnega živca. Če prsti previdno drsijo po prizadetem območju, vam pomagajte sprostiti napete mišice in zmanjšati oprijem bolečine.
S spodbujanjem telesne notranje sposobnosti zacelitve lahko nekatere raztezanje prepreči bolečino z išiasom z odpiranjem bokov in krepitvijo stegenskih mišic. V sodelovanju z izkušenim terapevtom lahko odkrijete zbirko raztezkov, ki ustrezajo potrebam vašega telesa. Te vaje ne nudijo samo takojšnje lajšanja bolečin, ampak tudi krepijo mišice in izboljšajo prožnost, da se pripravijo na prihodnje pritožbe.
kurkuma, naravno lajšanje bolečine iz naravne lekarne na Zemlji, bi lahko bila prepričljivo sredstvo za lajšanje bolečin v išiasu. Pomirjujoča mešanica, pomešana z žličko kurkume s skodelico mleka in ščepec cimeta daje toploto. Ta odlično pripravljena piva postane protistrup proti vnetjem.