Viskas, ką reikia žinoti apie sėdmeninį nervą: funkcijos, skausmo priežastys ir natūralūs metodai palengvėjimui

Viskas, ką reikia žinoti apie sėdmeninį nervą: funkcijos, skausmo priežastys ir natūralūs metodai palengvėjimui

Suprasti sėdmeninio nervo funkcijas

Sėdmenų nervas tęsiasi nuo apatinės nugaros prie kojų ir yra laikomas ilgiausiu ir plačiausiu nervu žmogaus kūne. Jis atsiranda dėl apatinės juosmens ir sakralinių stuburo sričių ir per šakas, kurios tęsiasi iki kiekvienos kojos galinės dalies, atlieka svarbias funkcijas įvairiose apatinės kūno dalies, tokias kaip sėdmenys, šlaunys, veršelis, pėdos ir kojų pirštai. Didžiulį sėdmeninio nervo išsiplėtimą sudaro kelios nervinės šaknys, šakotos iš nugaros smegenų, ypač iš ketvirtojo ir penktojo juosmens slankstelių (L4 ir L5) ir pirmuosius tris sakralinius slankstelius (S1, S2 ir S3). Pagrindinė jos užduotis yra palaikyti ryšį tarp centrinės nervų sistemos (įskaitant smegenis ir nugaros smegenis) ir periferinės nervų sistemos (susidedanti iš nervų, pasiskirstančių visame kūne). Tai įgalina judėjimą ir perduoda jutimo duomenis.

Sušvelninti sėdimojo nervo funkcijas

Sėdi nervas turi tris pagrindines funkcijas, įskaitant:

1. Motorische Kontrolle: Er ist verantwortlich für die Steuerung der Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels (Ischiasmuskel) und der Muskeln des Unterschenkels. Diese sind entscheidend für Bewegungen wie das Strecken der Hüfte, das Beugen des Knies und die Kontrolle der Bewegungen von Fuß und Zehen.

2. Jutimo suvokimas: jis turi jutiminius signalus iš apatinės nugaros dalies, sėdmenų ir visų apatinių galūnių, leidžiančių liesti, slėgį, temperatūrą ir skausmą.

3. Refleksai: Jis vaidina vaidmenį kontroliuojant įvairius refleksus, tokius kaip gatellio sausgyslės refleksas, taip pateikdamas informacijos apie raumenų ir nervų reagavimą apatinėje galūnėje.

Dėl svarbaus vaidmens ir plataus poveikio judėjimui ir pojūčiui apatinėje kūno dalyje, bet koks sužalojimas, dirginimas ar per didelis krūvio įtempimas gali sukelti skausmą, silpnumą, tirpimą ir dilgčiojimą kojos gale. Ši būklė, žinoma kaip išialgija, gali smarkiai paveikti kasdienį žmogaus gyvenimą.

Svarbu suprasti, kokį vaidmenį vaidina sėdmenų nervas, ir galimas komplikacijas, kad būtų galima efektyviai valdyti ir gydyti sėdmens nervo skausmą.

Pagrindinės išialgijos skausmo priežastys

Išialgijos skausmą arba išialgiją dažniausiai sukelia sėdmens nervo suspaudimas, uždegimas ar dirginimas. Šį skausmą gali sukelti įvairios pagrindinės sąlygos, turinčios įtakos nervui ar aplinkinėms struktūroms. Kai kurios dažnesnės priežastys apima:

1. Bandscheibenvorfall: Wenn der weiche innere Teil einer Bandscheibe durch ihre äußere Schicht bricht und auf benachbarte Nerven, einschließlich des Ischiasnervs, drückt, kann dies Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln entlang des Nervenweges auslösen.

2. Stuburo kanalo stenozė: stuburo kanalo susiaurėjimas, kuris gali sukelti spaudimą stuburo smegenims ir nervams, įskaitant sėdmeninį nervą, sukelia šią būklę. Stuburo stenozė, kurią dažnai sukelia su amžiumi susijęs stuburo degeneracija, gali sukelti skausmingus kojų pojūčius.

3. Piriformis sindromas: Piriformis raumuo, esantis sėdmenims, gali paspausti sėdmens nervą, kai jis tampa uždegtas ar pernelyg storas, sukeldamas skausmą, kuris prasideda sėdmenimis ir keliauja po koją.

4. Degeneracinė disko liga: Senstant, diskai tarp slankstelių degeneravo, todėl sumažėja disko aukštis ir galimas sėdmeninių nervų šaknų suspaudimas.

5. Spondilolistas: Ši būklė atsiranda, kai vienas slankstelis slenka priešais kitą, todėl išeina iš stuburo sutinkančio stuburo ir slėgio, kai jie išeina iš stuburo.

6. Raumenų disbalansas: Raumenų, kurie supa ir palaiko stuburą, skirtumai gali sukelti laikysenos problemas ir nervų suspaudimą. Tentiški raumenys gali paspausti sėdmens nervą ir sukelti skausmą.

7. Fizinis sužalojimas: tiesioginis apatinės nugaros, dubens ar sėdmenų srities sužalojimas gali sukelti sėdmens nervo uždegimą ar suspaudimą.

8. Navikai: Nors retai, stuburo ar dubens navikai gali suspausti sėdmens nervą ir sukelti skausmą bei kitus neurologinius simptomus.

Pasižymi aštriu, šaudymo skausmu, kuris gali spindėti nuo apatinės nugaros prie sėdmenų ir kojos užpakalinės kojos iki pėdos ir kojų pirštų, išialgijos skausmas taip pat dažnai sukelia tirpimą, dilgčiojimą, silpnumą ir sunkumus kontroliuojant kojų judesius.

Būdas palengvinti išialgijos skausmą

Kai staigus skausmas atsiranda nuo apatinės nugaros prie kojų, kurias sukelia sėdmeninis nervas, svarbu rasti sprendimą, kuris žada malšinti skausmą. Nors gali būti rekomenduojama invazinė operacija, svarbu apsvarstyti alternatyvius natūralius metodus, kad būtų palengvintos šio skausmo.

1. Warme Kompressen ausprobieren

Vienas patikimiausių ir neinvazinių būdų palengvinti išialgijos skausmą yra tepant šiltą kompresą. Tai ne tik skatina streso raumenų ir nervų sistemos atsipalaidavimą, bet ir padidina kraujotaką, o tai sumažina uždegimą ir palengvina skausmą. Be to, šalti kompresai gali nutildyti paveiktą plotą ir sumažinti nervo dirginimą. Nesvarbu, ar tai šilta, ar šalta kompresai, abu gali suteikti jūsų ieškomą palengvėjimą.

1. Therapeutische Massagen erkunden

Gydomoji lytėjimo galia gali būti labai svarbi palengvinant išialgijos skausmą. Kartu su Šv. Jono misos ekstraktu švelnus savęs masažas gali žymiai padėti sumažinti simptomus. Galingos aliejaus priešuždegiminės savybės siekia palengvinti įtampą išilgai sėdmens nervo. Kai jūsų pirštai švelniai slenka per paveiktą plotą, jie padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis ir sumažinti skausmo sukibimą.

1. Mobilisierende Dehnungsübungen durchführen

Skatindami vidinį kūno sugebėjimą išgydyti, tam tikri ruožai gali neutralizuoti išialgijos skausmą atidarant klubus ir sustiprindami kaupimo raumenis. Dirbdami su patyrusiu terapeutu, galite atrasti ruožų kolekciją, kuri atitiktų jūsų kūno poreikius. Šie pratimai ne tik suteikia tiesioginį skausmo malšinimą, bet ir sustiprina raumenis bei pagerina lankstumą, kad apsaugotų nuo būsimo diskomforto.

1. Die therapeutischen Eigenschaften von Kurkuma nutzen

Ciberžolė, natūralus „Žemės natūralios vaistinės“ skausmo malšinimas, gali būti įtikinama priemonė nuo išialgijos skausmo malšinimo. Raminantis mišinys su šaukšteliu ciberžolės, sumaišyto su puodeliu pieno ir žiupsnelis cinamono, kad pridėtų šilumą. Šis tobulai paruoštas užkeikimas tampa priešnuodžiu uždegimui.