Minden, amit érdemes megismerni az ülő idegről: funkciók, fájdalom okai és a megkönnyebbülés természetes módszerei

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Az ülőideg funkciói megértik az ülőideget az alsó részről a lábujjakig, és az emberi test leghosszabb és legszélesebb idegének tekintik. A gerinc alsó ágyéki és sacrum régióiból származik, és az alsó test különböző részein, például a fenék, a comb, a borjú, a láb és a lábujjak különböző részein fontos feladatokat teljesít. Az ülőideg óriási terjeszkedését számos ideggyökér tesz lehetővé, amelyek a gerincvelőből kilépnek, különösen a negyedik és az ötödik lumbális csigolyákból (L4 és L5), valamint az első három áldozatot (S1, S2 ...
(Symbolbild/natur.wiki)

értse meg az ülőideg funkcióit

Az ülőideg az alsó részről a lábujjakig terjed, és az emberi test leghosszabb és legszélesebb idegének tekintik. A gerinc alsó ágyéki és sacrum régióiból származik, és az alsó test különböző részein, például a fenék, a comb, a borjú, a láb és a lábujjak különböző részein fontos feladatokat teljesít. Az ülőideg óriási terjeszkedését számos ideggyökér tesz lehetővé, amelyek a gerincvelőből kilépnek, különösen a negyedik és az ötödik lumbális csigolyákból (L4 és L5), valamint az első három áldozatot (S1, S2 és S3). Fő feladata a kommunikáció fenntartása a központi idegrendszer (az agyhoz és a gerincvelőhöz tartozó) között, és fenntartja a perifériás idegrendszert (amely a test idegeiből áll). Ez lehetővé teszi a mozgást és az érzékszervi adatokat továbbítja.

Az ülő ideg funkcióinak megértése

Az ülőidegnek három fő funkciója van, beleértve:

  1. Motorvezérlés: Ő felel a comb hátulján lévő izmok (ülő izom) és az alsó láb izmainak szabályozásáért. Ezek kulcsfontosságúak a mozgásokhoz, például a csípő nyújtásához, a térd hajlításához, valamint a láb és a lábujjak mozgásának irányításához.

  2. szenzoros észlelés: Az érzékszervi jeleket az alsó hát, a fenék és az egész alsó végtagok bőréből szállítja, így lehetővé teszi az érintés, a nyomás, a hőmérséklet és a fájdalom érzését.

  3. Reflex: Szerepet játszik a különféle reflexek, például a Patellar ín reflex szabályozásában, és így információt nyújt az izmok és idegek reakcióképességéről az alsó végtagban.

    4. Fontos feladatainak és az alsó test mozgására és érzéseire gyakorolt ​​kiterjedt hatása miatt bármilyen sérülés, irritáció vagy az ülőideg túlzott feszültsége fájdalmat, gyengeséget, zsibbadást és bizsergést okozhat a láb hátuljában. Ez az isiátus néven ismert állapot jelentősen ronthatja az ember mindennapi életét.

    Fontos megérteni az ülőideg szerepét, és megérteni a lehetséges szövődményeket az ülőideg fájdalmának hatékony kezelése és kezelése érdekében.

    ülőfájdalom okai

    A

    ülőfájdalmat vagy isiátusát általában az ülőideg kompressziója, gyulladás vagy irritáció okozza. Számos mögöttes betegség, amely befolyásolja az ideget vagy a környező struktúrákat, ehhez a fájdalomhoz vezethet. A leggyakoribb okok némelyike:

    1. Herniated Disc: Amikor az intervertebrális korong lágy belső része áttör a külső rétegén, és a szomszédos idegekre, beleértve az ülő idegre nyomja a préseket, ez fájdalmat, zsibbadást és bizsergést válthat ki az ideg út mentén.

    2. gerinccsatorna -stenosis: A gerinccsatorna szűkítése, amely a gerincvelőt és az idegeket nyomás alá helyezheti, beleértve az ülőideget is, ehhez a betegséghez vezet. A gerinc stenosis, amelyet a gerinc életkorhoz kapcsolódó degenerációja gyakran okozott, fájdalmas lábérzékeléseket okozhat.

    3. piriformis szindróma: A piriformis izom, amely a fenékben van, megnyomhatja az ülőideget, és fájdalmat okozhat, amely a fenékben kezdődik, és lehúzza a lábát.

    4. Degeneratív intervertebrális korongbetegség: Az életkorral az intervertebrális korongok degenerálódnak a csigolyák között, ami csökkentett intervertebrális korongmagasságot és az ülőidegek esetleges tömörítését eredményezi.

    5. Spondylolisthese: Ez a betegség akkor fordul elő, amikor az egyik csigolya a másikkal szemben csúszik, és a gerinc rosszindulatához vezet, és nyomást gyakorol az ülő ideges gyökérre, amikor a gerincből kijön.

    6. Izmos egyensúlyhiány: A gerinc körülvevő és támogató izmok különbségei testtartási problémákhoz és idegkompresszióhoz vezethetnek. A feszült izmok nyomhatják az ülőideget és fájdalmat okozhatnak.

    7. Fizikai sérülés: Az alsó részben, a medencében vagy a fenék területén közvetlen sérülés az ülőideg gyulladásához vagy összenyomódásához vezethet.

    8. daganatok: Bár ritka, a gerincen vagy a medencében lévő daganatok összenyomhatják az ülőideget, és fájdalmat és más neurológiai tüneteket okozhatnak.

      9. Éles, lövöldözős fájdalom, amely a fenék alsó részéről és a láb hátuljának a lábig és a lábujjakig terjedhet.

      Az ülőfájdalom enyhítésének módja

      Ha az ülőideg által okozott hirtelen fájdalom az alsó részből a lábakig fordul elő, fontos, hogy olyan megoldást találjunk, amely fájdalomcsillapítást ígér. Noha invazív műveletek ajánlhatók, fontos, hogy fontolja meg az alternatív természetes módszereket annak érdekében, hogy enyhítse ezt a fájdalmat.

      1. Meleg tömörítések próbáld meg

        2. Az ülőfájdalom enyhítésére szolgáló egyik legmegbízhatóbb és nem invazív módszer a meleg kompresszió alkalmazása. Ez nemcsak elősegíti a stresszes izmok és az idegrendszer pihenését, hanem növeli a vérkeringést is, ami csökkenti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. Ezenkívül a hideg kompressziósok kábíthatják az érintett területet és csökkenthetik az ideg irritációját. Függetlenül attól, hogy meleg vagy hideg kompressziós, mindkettő hozza meg a megkönnyebbülést, amelyet keresnek.

        1. Terápiás masszázsok fedezik fel

          2. Az érintés gyógyító ereje döntő jelentőségű lehet az isiász fájdalom enyhítéséhez. A Szent János Wort kivonatával kombinálva egy szelíd önmasszázs jelentősen hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez. Az olaj erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai célja az ülőideg mentén a feszültség enyhítése. Ha az ujjaid óvatosan csúsznak az érintett területen, segítsen a feszült izmok pihenésében és a fájdalom tapadásának csökkentésében.

          1. nyújtó gyakorlatok mobilizálása

            2. Azáltal, hogy elősegíti a test gyógyulásának belső képességét, bizonyos nyújtás az isiában ellensúlyozhatja a fájdalmat a csípő kinyitásával és a combizmok megerősítésével. Egy tapasztalt terapeutával együttműködve felfedezheti a test igényeinek kielégítő szakaszok gyűjteményét. Ezek a gyakorlatok nemcsak azonnali fájdalomcsillapítást kínálnak, hanem erősítik az izmokat és javítják a rugalmasságot, hogy felkészüljenek a jövőbeli panaszok ellen.

            1. Használja a kurkuma terápiás tulajdonságait

              2. A kurkuma, a földi természetes gyógyszertár természetes fájdalomcsillapítója, meggyőző eszköz lehet az isiász fájdalom enyhítésére. Egy megnyugtató keverék, egy teáskanál kurkumával keverve egy csésze tejjel és egy csipet fahéjat. Ez a tökéletesen elkészített sör ellenszerré válik a gyulladás ellen.