Sve što vrijedi znati o išijasnom živcu: funkcije, uzroka boli i prirodnih metoda za olakšanje
Sve što vrijedi znati o išijasnom živcu: funkcije, uzroka boli i prirodnih metoda za olakšanje
Shvatite funkcije išijasnog živca
Išijas se proteže od donjeg leđa do nožnih prstiju i smatra se najdužim i najširim živcem u ljudskom tijelu. Izlazi iz donjeg lumbalnog i križnog područja kralježnice i ispunjava važne zadatke u različitim dijelovima donjeg dijela tijela, kao što su stražnjica, bedro, tele, stopalo i nožni prsti. Ogromno širenje išijasnog živca omogućeno je nekoliko živčanih korijena koji se grana iz leđne moždine, posebno iz četvrtog i petog lumbalnog kralježaka (L4 i L5) i prve tri žrtve (S1, S2 i S3). Njegov je glavni zadatak održavati komunikaciju između središnjeg živčanog sustava (koji pripada mozgu i leđnoj moždini) i održati periferni živčani sustav (koji se sastoji od živaca u tijelu). To omogućava kretanje i prenosi senzorne podatke.
Razumijevanje funkcija išijasnog živca
Išijas je ima tri glavne funkcije, uključujući:
- Motorna kontrola: Odgovorna je za kontrolu mišića na stražnjem dijelu bedara (išijas mišića) i mišića potkoljenice. Oni su ključni za pokrete poput istezanja kuka, savijanja koljena i kontrole pokreta stopala i nožnih prstiju.
-
Senzorna percepcija: Prenosi senzorne signale iz kože donjeg dijela leđa, stražnjice i cijelih donjih ekstremiteta i na taj način omogućava osjet dodira, tlaka, temperature i boli.
-
refleks: igra ulogu u kontroli različitih refleksa, poput patelarnog refleksa tetiva, i na taj način pruža informacije o reakcionalnosti mišića i živaca u donjem ekstremitetu.
- Hernirani disk: Kad se meki unutarnji dio intervertebralnog diska probije kroz vanjski sloj i pritisne na susjedne živce, uključujući išijas, to može pokrenuti bol, utrnulost i trnce duž živčanog puta.
-
Stenoza spinalnog kanala: sužavanje kralježnog kanala, koji pod pritiskom može staviti leđnu moždinu i živce, uključujući išijas, dovodi do ove bolesti. Spinalna stenoza, koja je često uzrokovana degeneracijom kralježnice povezane s dobi, može uzrokovati bolne senzacije nogu.
-
sindrom piriformis: mišić piriformis, koji je u stražnjici, može pritisnuti išijas živac i uzrokovati bol koja počinje u stražnjici i povući nogu.
-
Degenerativna bolest intervertebralnog diska: s godinama, intervertebralni diskovi degeneriraju između kralježaka, što dovodi do smanjene visine intervertebralnog diska i moguće kompresije išijasnih živaca.
-
Spondilolisthese: Ova se bolest pojavljuje kada jedan kralješci klizi prema drugom i dovodi do malpozicije kralježnice i pritiska na išijas nervozni korijen kada izlazi iz kralježnice.
-
Mišićne neravnoteže: Razlike u mišićima koji okružuju i podržavaju kralježnicu mogu dovesti do problema s držanjem i kompresije živaca. Napeti mišići mogu pritisnuti išijas živac i uzrokovati bol.
-
Fizička ozljeda: izravna ozljeda u donjem dijelu leđa, u zdjelici ili u području stražnjice može dovesti do upale ili kompresije išijasa.
-
Tumori: Iako su rijetki, tumori na kralježnici ili u bazenu mogu komprimirati išijas i uzrokovati bol i druge neurološke simptome.
- Topli kompresi pokušavaju
- Terapeutske masaže Istražite
- Mobiliziranje vježbi istezanja
- Koristite terapijska svojstva kurkume
Zbog svojih važnih zadataka i opsežnog učinka na kretanje i osjet u donjem dijelu tijela, bilo kakva ozljeda, iritacije ili prekomjerno naprezanje na išijasnom živcu može izazvati bol, osjećaj slabosti, utrnulost i trnce u stražnjem dijelu noge. Ovo stanje, poznato kao išijas, može značajno narušiti svakodnevni život osobe.
Važno je razumjeti ulogu išijasnog živca i razumjeti moguće komplikacije kako bi se učinkovito rukovodilo i liječilo bol u išijasnom živcu.
Uzroci išijate boli
Išijasna bol ili išijas obično su uzrokovani kompresijom, upalom ili iritacijom išijasnog živca. Veliki broj osnovnih bolesti koje utječu na živac ili okolne strukture može dovesti do ove boli. Neki od češćih uzroka su:
Karakterizirana oštrim, pucanjem boli koja može zračiti iz donjeg dijela leđa preko stražnjice i stražnjeg dijela nogu do stopala i nožnih prstiju, išijasna bol često također dovodi do utrnulosti, trnce, slabosti i poteškoća u provjeri pokreta nogu.
Način ublažavanja išijate boli
Kad se dogodi iznenadna bol s donjeg leđa u noge, uzrokovana išijasnim živcem, važno je pronaći rješenje koje obećava ublažavanje boli. Iako se mogu preporučiti invazivne operacije, važno je razmotriti alternativne prirodne metode kako bi se dobila olakšanje od ove boli.
Jedna od najpouzdanijih i neinvazivnih metoda za ublažavanje išijate boli je nanošenje toplih obloga. To ne samo da potiče opuštanje stresnih mišića i živčanog sustava, već i povećava cirkulaciju krvi, što smanjuje upalu i ublažava bol. Osim toga, hladni oblozi mogu omamiti zahvaćeno područje i smanjiti iritaciju živca. Bilo da se toplo ili hladno obuzda, oboje može donijeti olakšanje koje traže.
ljekovita snaga dodira može biti presudna za ublažavanje boli išijasa. U kombinaciji s ekstraktom St. Ivana, lagana samo-masaža može značajno pridonijeti ublažavanju simptoma. Snažna protuupalna svojstva ulja imaju za cilj ublažiti napetost duž išijasnog živca. Ako vam prsti pažljivo prelaze preko pogođenog područja, pomozite vam da opustite napete mišiće i smanjite prianjanje boli.
Promičući unutarnju sposobnost zacjeljivanja tijela, određeno istezanje može se suprotstaviti boli išijasom otvaranjem kukova i jačanjem mišića bedara. U suradnji s iskusnim terapeutom možete otkriti kolekciju dionica koje zadovoljavaju potrebe vašeg tijela. Ove vježbe ne samo da nude trenutno ublažavanje boli, već i jačaju mišiće i poboljšavaju fleksibilnost kako bi se pripremile protiv budućih pritužbi.
Kurkuma, prirodni ublažavanje boli iz prirodne ljekarne na zemlji, mogao bi biti uvjerljivo sredstvo ublažavanja bolova u išijasu. Umirujuća smjesa, pomiješana s žličicom kurkume sa šalicom mlijeka i prstohvatom cimeta daje toplinu. Ova savršeno pripremljena piva postaje protuotrov protiv upale.