Kaikki, jotka kannattaa tietää iskiashermosta: toiminnot, kivun syyt ja luonnolliset menetelmät helpotukseen

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Iskiashermon toiminnot ymmärtävät iskiashermoa alaselästä varpaisiin ja sitä pidetään ihmiskehon pisimpänä ja leveimpänä hermona. Se johtuu selkärangan alemmasta lannerangan ja ristiluvun alueista ja täyttää tärkeät tehtävät alavartalon eri osissa, kuten pakarat, reidet, vasikka, jalka ja varpaat. Iskiashermon valtava laajennus on mahdollista useilla selkäytimestä haarautuneilla hermojuurilla, etenkin neljännestä ja viidennestä lannerangan nikamasta (L4 ja L5) ja kolmesta ensimmäisestä uhrauksesta (S1, S2 ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Ymmärrä iskiashermon toiminnot

Iskiashermo ulottuu alaselästä varpaisiin ja sitä pidetään ihmiskehon pisimpänä ja laajimpana hermona. Se johtuu selkärangan alemmasta lannerangan ja ristiluvun alueista ja täyttää tärkeät tehtävät alavartalon eri osissa, kuten pakarat, reidet, vasikka, jalka ja varpaat. Iskiashermon valtava laajennus on mahdollista useilla selkäytimestä haarautuneilla hermojuurilla, etenkin neljännestä ja viidennestä lannerangan (L4 ja L5) ja kolmesta ensimmäisestä uhrauksesta (S1, S2 ja S3). Sen päätehtävänä on ylläpitää viestintää keskushermoston (aivoihin ja selkäytimeen kuuluvan) välillä ja ylläpitää perifeerisen hermoston (koostuu kehon hermoista). Tämä mahdollistaa liikkeen ja lähettää aistitiedot.

Iskiashermon toimintojen ymmärtäminen

Iskiashermossa on kolme päätoimintoa, mukaan lukien:

  1. Moottorin hallinta: Hän on vastuussa reiden (iskiaslihaksen) takana olevien lihaksien ja alaosan lihaksista. Nämä ovat ratkaisevan tärkeitä liikkeille, kuten lonkan venytys, polven taivuttaminen ja jalka- ja varpaiden liikkeiden hallinta.

  2. Aistinvarainen havainto: Se kuljettaa aistisignaalit alaselän, pakaran ja koko alaraajojen iholta ja mahdollistaa siten kosketus-, paine-, lämpötilan ja kivun tunteet.

  3. refleksi: Sillä on rooli eri refleksien, kuten patellar -jänteen refleksin, hallinnassa, ja se antaa siten tietoa alaraajojen lihaksien ja hermojen reaktiivisuudesta.

    4. Tärkeiden tehtäviensä ja laajan vaikutuksensa alakehissä ja sensaatioon johtuen kaikki iskiashermon vammat, ärsytys tai liiallinen rasitus voivat laukaista kivun, heikkouden, tunnottomuuden ja pistelyn tunteen jalan takana. Tämä ehto, joka tunnetaan iskiasina, voi merkittävästi heikentää ihmisen jokapäiväistä elämää.

    On tärkeää ymmärtää iskiashermon rooli ja ymmärtää mahdollisia komplikaatioita iskiashermon kivun tehokkaaseen käsittelyyn ja hoitoon.

    iskiaskipujen syyt

    Iskiaskipu tai iskias johtuu yleensä iskiashermon puristuksesta, tulehduksesta tai ärsytyksestä. Suuri määrä taustalla olevia sairauksia, jotka vaikuttavat hermoon tai ympäröiviin rakenteisiin, voivat johtaa tähän kipuun. Jotkut yleisimmistä syistä ovat:

    1. Herniated -levy: Kun selkärankaisen levyn pehmeä sisäosa rikkoutuu sen ulkokerroksen läpi ja puristaa naapurihermoja, mukaan lukien iskiashermo, tämä voi laukaista kipua, tunnottomuutta ja pistelyä hermopolkua pitkin.

    2. selkärangan kanavan stenoosi: selkärangan kanavan kaventuminen, joka voi asettaa selkäytimen ja hermot paineen alaisena, mukaan lukien iskiashermo, johtaa tähän tautiin. Selkärangan stenoosi, joka johtuu usein selkärangan ikään liittyvästä rappeutumisesta, voi aiheuttaa kivuliaita jalkojen tuntemuksia.

    3. piriformis -oireyhtymä: Piriformis -lihakset, jotka ovat pakarassa, voi painaa iskiashermoa ja aiheuttaa kipua, joka alkaa pakarassa ja vetää jalkaa alas.

    4. degenerative intervertebral disc disease: With age, the intervertebral discs degenerate between the vertebrae, which leads to a reduced intervertebral disc height and possible compression of the sciatic nerves.

    5. Spondylolisthese: Tämä sairaus tapahtuu, kun yksi nikama liukuu toista vastaan ​​ja johtaa selkärangan väärinkäyttöön ja iskiashermoston juureen, kun se tulee selkärangasta.

    6. Lihasten epätasapaino: Selkärangan ympäröivien lihaksien erot voivat johtaa asentoongelmiin ja hermojen puristumiseen. Kenkeet lihakset voivat painaa iskiashermoa ja aiheuttaa kipua.

    7. Fyysinen vamma: Suoran alaosan, lantion tai pakaran alueen suora vamma voi johtaa iskiashermon tulehdukseen tai puristukseen.

    8. Kasvaimet: Vaikka selkärangan tai uima -altaan tuumorit voivat harvinaisia, voivat puristaa iskiashermoa ja aiheuttaa kipua ja muita neurologisia oireita.

      9. , jolle on ominaista terävä, ampumiskipu, joka voi säteillä alaselästä pakaran ja jalan takaosan jalan ja varpaiden takana, iskiaskipu johtaa usein myös tunnottomuuteen, pistelyyn, heikkouteen ja vaikeuksiin jalanliikkeiden tarkistamisessa.

      tapa lievittää iskiaskipuja

      Kun äkillinen kipu alaselästä jalkoihin, iskiashermon aiheuttama, esiintyy, on tärkeää löytää ratkaisu, joka lupaa kivunlievitystä. Vaikka invasiivisia toimintoja voidaan suositella, on tärkeää harkita vaihtoehtoisia luonnollisia menetelmiä helpottamiseksi tästä kipusta.

      1. Lämpimät kompressiot kokeile

        2. Yksi luotettavimmista ja ei-invasiivisimmista menetelmistä iskiaskipujen lievittämiseksi on lämmin kompressio. Tämä ei vain edistä stressaantuneiden lihaksien ja hermoston rentoutumista, vaan lisää myös verenkiertoa, mikä vähentää tulehdusta ja lievittää kipua. Lisäksi kylmät kompressiot voivat tainnuttaa vaurioituneen alueen ja vähentää hermon ärsytystä. Olipa lämmin tai kylmä kompressio, molemmat voivat tuoda etsimänsä helpotuksen.

        1. Terapeuttiset hieronnat Tutki

          2. Kosketuksen parantava voima voi olla ratkaisevan tärkeä iskiaskipujen lievittämiseksi. Yhdessä St. John's Wort -uutteen kanssa lempeä itsesarja voi vaikuttaa merkittävästi oireiden lievittämiseen. Öljyn vahvat anti -tulehdukselliset ominaisuudet pyrkivät lievittämään jännitystä iskiashermoa pitkin. Jos sormesi liukuvat varovasti vaurioituneen alueen yli, auttavat sinua rentouttamaan kireitä lihaksia ja vähentämään kivun tartoa.

          1. venytysharjoittelujen mobilisointi

            2. Edistämällä kehon luontaista paranemiskykyä, tietyt venytykset voivat torjua kipua iskiasten avulla avaamalla lantion ja vahvistamalla reiden lihaksia. Yhteistyössä kokeneen terapeutin kanssa voit löytää kokoelman venytyksistä, jotka vastaavat kehosi tarpeita. Nämä harjoitukset eivät vain tarjoa välitöntä kivunlievitystä, vaan myös vahvistavat lihaksia ja parantavat joustavuutta valmistautuakseen tulevia valituksia vastaan.

            1. Käytä kurkuman terapeuttisia ominaisuuksia

              2. Kurkuma, luonnollinen kivun lievittäjä maapallon luonnollisesta apteekista, voisi olla vakuuttava keino lievittää iskiaskipuja. Rauhava seos, sekoitettuna teelusikallisen kurkuman kanssa kupillisella maitoa ja ripaus kanelia, antaa lämpöä. Tästä täydellisesti valmistetusta panimosta tulee vastalääke tulehdusta vastaan.