Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää iskiashermosta: toiminnot, kivun syyt ja luonnolliset menetelmät helpotukseen

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää iskiashermosta: toiminnot, kivun syyt ja luonnolliset menetelmät helpotukseen

Ymmärtää iskiashermon toiminnot

Iskiashermo ulottuu alaselästä varpaisiin ja sitä pidetään ihmiskehon pisimpänä ja laajimpana hermona. Se johtuu selkärangan alemmasta lannerangan ja sakraalista alueista, ja kunkin jalan takaosaan ulottuvien oksien kautta suorittaa tärkeitä toimintoja alavartalon eri osissa, kuten pakarat, reidet, vasikka, jalka ja varpaat. Iskiashermon valtava laajennus on mahdollista useilla hermojuurilla, jotka haarautuvat selkäytimestä, etenkin neljännestä ja viidennestä lannerangan nikamasta (L4 ja L5) ja kolmesta ensimmäisestä sakraalisesta nikamasta (S1, S2 ja S3). Sen päätehtävä on ylläpitää viestintää keskushermoston (joka sisältää aivot ja selkäytimen) ja ääreishermoston (koostuu koko kehossa jakautuneista hermoista). Tämä mahdollistaa liikkeen ja lähettää aistitiedot.

Iskiashermon toimintojen ymmärtäminen

Iskiashermossa on kolme päätoimintoa, mukaan lukien:

1. Motorische Kontrolle: Er ist verantwortlich für die Steuerung der Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels (Ischiasmuskel) und der Muskeln des Unterschenkels. Diese sind entscheidend für Bewegungen wie das Strecken der Hüfte, das Beugen des Knies und die Kontrolle der Bewegungen von Fuß und Zehen.

2. Aistinvarainen havainto: Se kantaa aistisignaaleja alaselän, pakaran ja koko alaraajojen iholta, mikä mahdollistaa kosketus-, paine-, lämpötilan ja kivun tuntemukset.

3. Refleksit: Sillä on rooli erilaisten refleksien, kuten Patellar -jänteen refleksin, hallinnassa, mikä antaa tietoa alaraajojen lihaksen ja hermojen reaktiivisuudesta.

Sen tärkeiden rooliensa ja laaja-alaisen vaikutuksensa alahenkilöiden liikkuvuuteen ja sensaatioon, kaikki iskiashermon vammat, ärsytys tai liiallinen rasitus voi laukaista kipua, heikkoutta, tunnottomuutta ja pistelyä jalan takana. Tämä ehto, joka tunnetaan nimellä iskias, voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen jokapäiväiseen elämään.

On tärkeää ymmärtää iskiashermojen ja mahdollisten komplikaatioiden rooli iskiashermokipujen hallitsemiseksi ja hoitamiseksi.

Iskiasten taustalla olevat syyt

Iskiaskipu tai iskias, johtuu yleensä iskiashermon puristuksesta, tulehduksesta tai ärsytyksestä. Erilaiset perusolosuhteet, jotka vaikuttavat hermoon tai ympäröiviin rakenteisiin, voivat johtaa tähän kipuun. Joitakin yleisimpiä syitä ovat:

1. Bandscheibenvorfall: Wenn der weiche innere Teil einer Bandscheibe durch ihre äußere Schicht bricht und auf benachbarte Nerven, einschließlich des Ischiasnervs, drückt, kann dies Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln entlang des Nervenweges auslösen.

2. Selkärangan kanavan stenoosi: Selkäkanavan kaventuminen, joka voi painostaa selkäytimiä ja hermoja, mukaan lukien iskiashermo, johtaa tähän tilaan. Selkärangan stenoosi, joka johtuu usein selkärangan ikään liittyvästä rappeutumisesta, voi aiheuttaa kivuliaita jalkojen tuntemuksia.

3. Piriformis -oireyhtymä: pakarassa sijaitseva Piriformis -lihas voi painaa iskiashermoa, kun siitä tulee tulehtunut tai liian tiukka, aiheuttaen kipua, joka alkaa pakarasta ja kulkee jalan alas.

4. Degeneratiivinen levytauti: Ikääntyessä levyt nikamien väliset rappeutuvat, mikä johtaa alentuneeseen kiekon korkeuteen ja iskiashermojuurten mahdolliseen puristukseen.

5. Spondylolisteesi: Tämä tila tapahtuu, kun yksi selkäranka liukuu toisen eteen, aiheuttaen selkärangan väärinkäytön ja iskiashermojuurten paineen, kun ne poistuvat selkärangasta.

6. Lihasten epätasapaino: Selkärangan ympäröivien lihaksien erot voivat johtaa asentoongelmiin ja hermojen puristumiseen. Kenkeet lihakset voivat painaa iskiashermoa ja aiheuttaa kipua.

7. Fyysinen vamma: Suoraan alaosan, lantion tai pakaran alueen suora vamma voi aiheuttaa iskiashermon tulehdusta tai puristusta.

8. Kasvaimet: Vaikka selkärangan tai lantion kasvaimet ovat harvinaisia, se voi puristaa iskiashermoa ja aiheuttaa kipua ja muita neurologisia oireita.

Iskiaskipu aiheuttaa myös terävää, ampumiskipu, joka voi säteillä alaosasta alaspäin jalan pakaran ja jalan takaosan ja varpaiden takaosan ja varpaiden takaosan, pistelyn, heikkouden ja jalkojen liikkeiden hallinnan vaikeuksien kanssa.

Tapa lievittää iskiaskipuja

Kun äkillinen kipu ilmenee iskustan alaosan aiheuttamiin jalkoihin, on tärkeää löytää ratkaisu, joka lupaa kivunlievitystä. Vaikka invasiivista leikkausta voidaan suositella, on tärkeää harkita vaihtoehtoisia luonnollisia menetelmiä helpottamiseksi tästä kipusta.

1. Warme Kompressen ausprobieren

Yksi luotettavimmista ja ei-invasiivisimmista tavoista lievittää iskiaskipuja on soveltamalla lämmin kompressi. Tämä ei vain edistä stressaantuneiden lihaksien ja hermoston rentoutumista, vaan lisää myös verenvirtausta, mikä vähentää tulehdusta ja lievittää kipua. Lisäksi kylmät kompressiot voivat tunnistaa vaurioituneen alueen ja vähentää ärsytystä hermoon. Olipa lämmin tai kylmä kompressio, molemmat voivat tarjota etsimäsi helpotuksen.

1. Therapeutische Massagen erkunden

Kosketuksen parantava voima voi olla ratkaisevan tärkeä iskiaskipujen lievittämisessä. Yhdessä St. John's Wort -uutteen kanssa lempeä itsesarja voi merkittävästi auttaa lievittämään oireita. Öljyn voimakkaiden tulehduksen vastaisten ominaisuuksien tarkoituksena on lievittää jännitystä iskiashermoa pitkin. Kun sormesi liukuvat varovasti vaurioituneen alueen yli, ne auttavat rentouttamaan tiukkoja lihaksia ja vähentämään kivun tartoa.

1. Mobilisierende Dehnungsübungen durchführen

Edistämällä kehon luontaista paranemiskykyä, tietyt venyttelyt voivat torjua iskialaisten kipua avaamalla lantiot ja vahvistamalla hamstring -lihaksia. Yhteistyössä kokeneen terapeutin kanssa voit löytää kokoelman venymää kehosi tarpeisiin. Nämä harjoitukset eivät vain tarjoa välitöntä kivunlievitystä, vaan myös vahvistavat lihaksia ja parantavat joustavuutta vartioidakseen tulevaisuuden epämukavuutta.

1. Die therapeutischen Eigenschaften von Kurkuma nutzen

Kurkuma, maapallon luonnollisen apteekin luonnollinen kivun lievittäjä, voisi olla houkutteleva lääke iskiaskipujen helpotukselle. Rauhoittava sekoitus, jossa on tl kurkumaa sekoitettuna kupillisen maitoa ja ripauksen kanelia lämmön lisäämiseksi. Tästä täydellisesti valmistetusta keksinnästä tulee vastalääke tulehdukselle.