Kõik, mida tasub istmikunärvi kohta teada saada: funktsioonid, valu põhjused ja looduslikud meetodid leevendamiseks
Kõik, mida tasub istmikunärvi kohta teada saada: funktsioonid, valu põhjused ja looduslikud meetodid leevendamiseks
Mõista istmikunärvi funktsioone
Istmikunärv ulatub alaseljast varvasteni ja seda peetakse inimkeha kõige pikemaks ja kõige laiemaks närvi. See tuleneb selgroo alumisest ja ristluu piirkondadest ning vastab olulistest ülesannetest alakeha erinevates osades, näiteks tuharad, reie, vasikas, jalg ja varbad. Istmikunärvi tohutu laienemine on võimalik mitme närvijuurega, mis hargnevad seljaajust välja, eriti neljandast ja viiendast nimme selgroolülidest (L4 ja L5) ning kolm esimest ohverdust (S1, S2 ja S3). Selle peamine ülesanne on säilitada suhtlus kesknärvisüsteemi (kuulumine aju ja seljaaju) ja säilitada perifeerne närvisüsteem (mis koosneb närvidest kehas). See võimaldab liikumist ja edastab sensoorseid andmeid.
Istmikunärvi funktsioonide mõistmine
Istmikunärvil on kolm peamist funktsiooni, sealhulgas:
sensoorne taju: see transpordib sensoorseid signaale alaselja, tuharate ja kogu alajäseme nahast ning võimaldab seega puudutuse, rõhu, temperatuuri ja valu aistinguid.
refleks: see mängib rolli erinevate reflekside, näiteks patellari kõõluse refleksi kontrollimisel, ja seega annab teavet alajäsemete lihaste ja närvide reaktsilevõime kohta.
Oma oluliste ülesannete ja ulatusliku mõju tõttu alakehas liikumisele ja sensatsioonile, mis igasugune vigastus, ärritus või liigne pinge istmikunärvile võib põhjustada valu, nõrkuse, tuimus ja kipitustunne jala tagaosas. See ishias tuntud seisund võib oluliselt kahjustada inimese igapäevaelu.
Oluline on mõista istmikunärvi rolli ja mõista võimalikke komplikatsioone, et tõhusalt käsitseda ja ravida istmikunärvi valu.
Ismiku valu põhjused
Istmikuvalu või ishiaca on tavaliselt põhjustatud istmiku närvi kokkusurumisest, põletikust või ärritusest. Seda valu võib põhjustada suur hulk närvi või ümbritsevaid struktuure mõjutavaid haigusi. Mõned levinumad põhjused on:
Lülisamba kanalite stenoos: selgroolüli kanali ahenemine, mis võib seljaaju ja närve rõhu alla panna, sealhulgas istmikunärv, põhjustab selle haiguse. Lülisamba stenoos, mis on sageli põhjustatud lülisamba vanusega seotud degeneratsioonist, võib põhjustada valulikke jalgade aistinguid.
piriformise sündroom: tuharates asuv piriformis lihas võib vajutada istmikunärvi ja põhjustada valu, mis algab tuharates ja tõmbab jala alla.
degeneratiivne lülisamba ketashaigus: vanusega degenereeruvad selgroolülide vahelised vahelised kettad selgroolülide vahel, mis põhjustab vähenenud lähikondide ketaste kõrguse ja istmikunärvide võimaliku kokkusurumise.
spondüloliis, see haigus ilmneb siis, kui üks selgroolüli libiseb vastu teist ja põhjustab selgroo väärarengut ja survet istmiku närvijuurele, kui see välja tuleb.
Lihase tasakaalustamatus: lülisamba ümbritsevate ja toetavate lihaste erinevused võivad põhjustada kehahoiakuid ja närvide kokkusurumist. Pingelised lihased võivad suruda istmikunärvi ja põhjustada valu.
Füüsiline vigastus: otsesel tagaselgus, vaagnas või tuharate piirkonnas võib põhjustada istmikunärvi põletikku või kokkusurumist.
Kasvajad: kuigi haruldased, võivad selgroo või basseinis kasvajad suruda istmikunärvi ning põhjustada valu ja muid neuroloogilisi sümptomeid.
mida iseloomustab terav, laskmisvalu, mis võib alaseljalt kiirgada üle tuharate ja jala tagumist osa jalale ja varvastele, põhjustab istmikuvalu sageli ka tuimus, kipitus, nõrkus ja raskused jalgade liikumise kontrollimisel.
viis istmikuvalu leevendamiseks
Kui äkiline valu alaseljalt jalgadeni, mis on põhjustatud istmikunärvist, on oluline, on oluline leida lahendus, mis tõotab valu leevendamist. Kuigi invasiivseid toiminguid saab soovitada, on selle valu leevendamiseks oluline kaaluda alternatiivseid looduslikke meetodeid.
Üks kõige usaldusväärsemaid ja mitteinvasiivseid meetodeid istmiku valu leevendamiseks on sooja kompressi kandmine. See mitte ainult ei soodusta stressis lihaste ja närvisüsteemi lõdvestamist, vaid suurendab ka vereringet, mis vähendab põletikku ja leevendab valu. Lisaks võivad külmad kompressid uimastada kahjustatud ala ja vähendada närvi ärritust. Ükskõik, kas soojad või külmad kompressid, võivad mõlemad otsida, mida nad otsivad.
Puute tervendav jõud võib ishias valu leevendamiseks olla ülioluline. Koos St. Johni virre ekstraktiga võib õrn enesemassaaž aidata sümptomite leevendamiseks märkimisväärselt aidata. Õli tugevate põletikuvastaste omaduste eesmärk on leevendada pinget istmiku närvi. Kui sõrmed libisevad hoolikalt üle mõjutatud piirkonna, aidake teil pinges lihaseid lõdvestada ja vähendada valu haardumist.
soodustades keha sisemist võimekust paranemisvõimet, võib teatud venitamine valu ishias võrrelda, avades puusasid ja tugevdades reielihaseid. Koostöös kogenud terapeudiga saate avastada oma keha vajadustele vastava venituskollektsiooni. Need harjutused ei paku mitte ainult viivitamatut valu leevendamist, vaid tugevdavad ka lihaseid ja parandavad paindlikkust tulevaste kaebuste vastu ettevalmistamiseks.
Kurkum, mis on maakera looduslikust apteegist pärit loomulik valuvaigist, võib olla veenev vahend ishias valu leevendamiseks. Rahustav segu, mis on segatud teelusikatäis kurkumit tassi piima ja näputäis kaneeliga, annab soojuse. Sellest täiuslikult valmistatud pruulist saab vastumürk põletikuvastaseks.