Kõik, mida peate istmikunärvi kohta teadma: funktsioonid, valu põhjused ja looduslikud meetodid leevendamiseks

Kõik, mida peate istmikunärvi kohta teadma: funktsioonid, valu põhjused ja looduslikud meetodid leevendamiseks

Mõista istmikunärvi funktsioone

Istmikunärv ulatub alaseljast varvasteni ja seda peetakse inimkeha kõige pikemaks ja kõige laiemaks närvi. See tuleneb selgroo alumistest ja sakraalsetest piirkondadest ning iga jala tagaosa ulatuvate okste kaudu täidab olulisi funktsioone alakeha erinevates osades, näiteks tuharad, reie, vasika, jala ja varvaste osas. Istmikunärvi tohutu laienemine on võimalikuks mitme närvijuurega, mis hargnevad seljaajust, eriti neljandast ja viiendast nimme selgroolülidest (L4 ja L5) ning kolmest esimesest sakraalse selgroolüli (S1, S2 ja S3). Selle peamine ülesanne on säilitada suhtlus kesknärvisüsteemi (mis hõlmab aju ja seljaaju) ning perifeerse närvisüsteemi (koosneb kogu kehas jaotunud närvidest) vahel. See võimaldab liikumist ja edastab sensoorseid andmeid.

Istmikunärvi funktsioonide mõistmine

Istmikunärvil on kolm peamist funktsiooni, sealhulgas:

1. Motorische Kontrolle: Er ist verantwortlich für die Steuerung der Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels (Ischiasmuskel) und der Muskeln des Unterschenkels. Diese sind entscheidend für Bewegungen wie das Strecken der Hüfte, das Beugen des Knies und die Kontrolle der Bewegungen von Fuß und Zehen.

2. Sensoorne taju: see kannab sensoorseid signaale alaselja, tuharate ja kogu alajäseme nahast, võimaldades puudutuse, rõhu, temperatuuri ja valu aistinguid.

3. Refleksid: see mängib rolli erinevate reflekside, näiteks patellari kõõluse refleksi kontrollimisel, pakkudes seeläbi teavet alajäsemete lihaste ja närvide reageerimise kohta.

Oma oluliste rollide ja laiaulatusliku mõju tõttu alakehas võib istmikunärvi vigastus, ärritus või liigne koormus põhjustada valu, nõrkust, tuimus ja kipitus jala tagaosas. See ishias tuntud seisund võib inimese igapäevast elu märkimisväärselt mõjutada.

Istmikunärvi ja võimalike komplikatsioonide rolli on oluline mõista istmikunärvi valu tõhusaks haldamiseks ja raviks.

Ishias valu põhjused

Ishias valu ehk ishias on tavaliselt põhjustatud istmikunärvi kokkusurumisest, põletikust või ärritusest. Seda valu võib põhjustada mitmesuguseid närvi või ümbritsevaid struktuure mõjutavaid tingimusi. Mõned levinumad põhjused hõlmavad järgmist:

1. Bandscheibenvorfall: Wenn der weiche innere Teil einer Bandscheibe durch ihre äußere Schicht bricht und auf benachbarte Nerven, einschließlich des Ischiasnervs, drückt, kann dies Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln entlang des Nervenweges auslösen.

2. Lülisamba kanali stenoos: seljaaju kanalite kitsenemine, mis võib avaldada survet seljaajule ja närvidele, sealhulgas istmikunärvile, põhjustab selle seisundi. Lülisamba stenoos, mis on sageli põhjustatud lülisamba vanusega seotud degeneratsioonist, võib põhjustada valulikke jalgade aistinguid.

3. Piriformis sündroom: tuharates asuv piriformis lihas saab istmikunärvile vajutada, kui see muutub põletikuliseks või liiga tihedalt, põhjustades valu, mis algab tuharates ja liigub jalast alla.

4. Degeneratiivne ketashaigus: vananedes kettad selgroolülide vahelised degenereeruvad, mille tulemuseks on ketaste kõrgus ja istmikunärvi juurte võimalik kokkusurumine.

5. Spondüloliistlik: see seisund ilmneb siis, kui üks selgroolüli libiseb teise ette, põhjustades lülisamba vääralt ja rõhu istmiku närvijuurte jaoks, kui nad lülisambast väljuvad.

6. Lihase tasakaalustamatus: lülisamba ümbritsevate ja toetavate lihaste erinevused võivad põhjustada kehahoiakuid ja närvide kokkusurumist. Pingelised lihased võivad suruda istmikunärvi ja põhjustada valu.

7. Füüsiline vigastus: alaselja, vaagna või tuharate piirkonna otsene vigastus võib põhjustada istmikunärvi põletikku või kokkusurumist.

8. Kasvajad: kuigi haruldased, võivad lülisamba või vaagna kasvajad suruda istmikunärvi ning põhjustada valu ja muid neuroloogilisi sümptomeid.

Iseloomustab terav, laskmisvalu, mis võib alaseljalt kiirguse ja jala seljani raiskada jala ja varvasteni, põhjustab ishias valu sageli ka tuimus, kipitus, nõrkus ja raskused jalgade liikumise kontrollimisel.

Viis ishias valu leevendamiseks

Kui istmikunärvi põhjustatud jalgadeni tekib järsk valu jalgadeni, on oluline leida lahendus, mis tõotab valu leevendamist. Ehkki võib soovitada invasiivset operatsiooni, on oluline kaaluda alternatiivseid looduslikke meetodeid, et sellest valu leevendada.

1. Warme Kompressen ausprobieren

Üks kõige usaldusväärsemaid ja mitteinvasiivseid viise ishias valu leevendamiseks on sooja kompressi rakendamine. See mitte ainult ei soodusta stressis lihaste ja närvisüsteemi lõdvestamist, vaid suurendab ka verevoolu, mis vähendab põletikku ja leevendab valu. Lisaks võivad külmad kompressid tuimida kahjustatud ala ja vähendada närvi ärritust. Ükskõik, kas soojad või külmad kompressid, mõlemad võivad pakkuda otsitavat leevendust.

1. Therapeutische Massagen erkunden

Ishias valu leevendamiseks võib puudutuse tervendav jõud olla ülioluline. Koos Jaani virre ekstraktiga võib õrn enesemassaaž aidata sümptomeid märkimisväärselt aidata. Õli võimsate põletikuvastaste omaduste eesmärk on leevendada pinget istmiku närvi. Kuna sõrmed libisevad õrnalt üle mõjutatud piirkonna, aitavad need tihedaid lihaseid lõdvestada ja vähendada valu haardumist.

1. Mobilisierende Dehnungsübungen durchführen

Hoodustades keha sisemist paranemisvõimet, võivad teatud venitused neutraliseerida ishias valu, avades puusade ja tugevdades hamstringu lihaseid. Töötades kogenud terapeudiga, saate oma keha vajadustele vastava venituskollektsiooni avastada. Need harjutused ei paku mitte ainult viivitamatut valu leevendamist, vaid tugevdavad ka lihaseid ja parandavad paindlikkust, et kaitsta edaspidist ebamugavust.

1. Die therapeutischen Eigenschaften von Kurkuma nutzen

Kurkum, mis on Maa loomulikust apteegist pärit loomulik valuvaigist, võib olla kaalukas vahend ishias valu leevendamiseks. Rahustav segu koos teelusikatäie kurkumiga, mis on segatud tassi piima ja näputäis kaneeli, et lisada soojust. See ideaalselt valmistatud kaastunne muutub põletiku antidootiks.