Όλα αξίζει να γνωρίζετε για το ισχιακό νεύρο: Λειτουργίες, αιτίες πόνου και φυσικών μεθόδων ανακούφισης
Όλα αξίζει να γνωρίζετε για το ισχιακό νεύρο: Λειτουργίες, αιτίες πόνου και φυσικών μεθόδων ανακούφισης
Κατανοήστε τις λειτουργίες του ισχιακού νεύρου
Το ισχιακό νεύρο εκτείνεται από το κάτω μέρος στα δάχτυλα των ποδιών και θεωρείται το μακρύτερο και ευρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα. Προκύπτει από τις κατώτερες περιοχές της οσφυϊκής και ιερού της σπονδυλικής στήλης και εκπληρώνει σημαντικά καθήκοντα σε διάφορα μέρη του κάτω σώματος, όπως οι γλουτοί, ο μηρός, ο μοσχάρι, το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών. Η τεράστια επέκταση του ισχιακού νεύρου καθίσταται δυνατή από αρκετές ρίζες των νεύρων που διακλαδίζουν από το νωτιαίο μυελό, ειδικά από το τέταρτο και το πέμπτο οσφυϊκό σπόνδυλο (L4 και L5) και τις τρεις πρώτες θυσίες (S1, S2 και S3). Το κύριο καθήκον του είναι να διατηρηθεί η επικοινωνία μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος (που ανήκει στον εγκέφαλο και του νωτιαίου μυελού) και να διατηρήσει το περιφερειακό νευρικό σύστημα (αποτελούμενο από νεύρα στο σώμα). Αυτό επιτρέπει την κίνηση και μεταδίδει αισθητήρια δεδομένα.
Κατανόηση των λειτουργιών του ισχιακού νεύρου
Το ισχιακό νεύρο έχει τρεις κύριες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων:
Αισθητική αντίληψη: Μεταφέρει αισθητήρια σήματα από το δέρμα της κάτω πλάτης, τους γλουτούς και ολόκληρα τα κάτω άκρα και έτσι επιτρέπει αισθήσεις αφής, πίεσης, θερμοκρασίας και πόνου.
Reflex: Παίζει ένα ρόλο στον έλεγχο διαφορετικών αντανακλαστικών, όπως το αντανακλαστικό του επιγονατιδικού τένοντα, και έτσι παρέχει πληροφορίες σχετικά με την αντιδραστικότητα των μυών και των νεύρων στο κάτω άκρο.
Λόγω των σημαντικών καθηκόντων του και της εκτεταμένης επίδρασής του στην κίνηση και την αίσθηση στο κάτω σώμα, κάθε τραυματισμός, ερεθισμός ή υπερβολική πίεση στο ισχιακό νεύρο μπορεί να προκαλέσει πόνο, αίσθημα αδυναμίας, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο πίσω μέρος του ποδιού. Αυτή η κατάσταση, γνωστή ως Sciatica, μπορεί να βλάψει σημαντικά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το ρόλο του ισχιακού νεύρου και να κατανοήσουμε πιθανές επιπλοκές προκειμένου να χειριστεί αποτελεσματικά και να αντιμετωπιστεί ο πόνος στο ισχιακό νεύρο.
Αιτίες του ισχιακού πόνου
Σαγιατικός πόνος ή ισχιαλγία προκαλούνται συνήθως από συμπίεση, φλεγμονή ή ερεθισμό του ισχιακού νεύρου. Ένας μεγάλος αριθμός υποκείμενων ασθενειών που επηρεάζουν το νεύρο ή τις γύρω δομές μπορούν να οδηγήσουν σε αυτόν τον πόνο. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι:
στένωση του σπονδυλικού σωλήνα: Η στένωση του σπονδυλικού καναλιού, που μπορεί να βάλει το νωτιαίο μυελό και τα νεύρα υπό πίεση, συμπεριλαμβανομένου του ισχιακού νεύρου, οδηγεί σε αυτή την ασθένεια. Η σπονδυλική στένωση, η οποία συχνά προκαλείται από τον εκφυλισμό της σπονδυλικής στήλης που σχετίζεται με την ηλικία, μπορεί να προκαλέσει οδυνηρές αισθήσεις ποδιών.
Σύνδρομο Piriformis: Ο μυς Piriformis, ο οποίος βρίσκεται στους γλουτούς, μπορεί να πιέσει το ισχιακό νεύρο και να προκαλέσει πόνο που αρχίζει στους γλουτούς και να τραβήξει το πόδι.
Εκφυλιστική νόσος μεσοσπονδύλου δίσκου: Με την ηλικία, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι εκφυλίζονται μεταξύ των σπονδύλων, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένο ύψος μεσοσπονδύλιου δίσκου και πιθανή συμπίεση των ισχιακών νεύρων.
spondylolisese: Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται όταν ένας σπόνδυλοι γλιστρά εναντίον ενός άλλου και οδηγεί σε μια κακομεταχείριση της σπονδυλικής στήλης και πίεση στη ισχιακή νευρική ρίζα όταν βγαίνει από τη σπονδυλική στήλη.
μυϊκές ανισορροπίες: Οι διαφορές στους μυς που περιβάλλουν και υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στάσης και συμπίεση των νευρικών. Οι τεταμένοι μύες μπορούν να πιέσουν στο ισχιακό νεύρο και να προκαλέσουν πόνο.
σωματική βλάβη: Ένας άμεσος τραυματισμός στην κάτω πλάτη, στη λεκάνη ή στην περιοχή των γλουτών μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή ή συμπίεση του ισχιακού νεύρου.
όγκοι: Αν και σπάνιοι, όγκοι στη σπονδυλική στήλη ή στην πισίνα μπορούν να συμπιέσουν το ισχιακό νεύρο και να προκαλέσουν πόνο και άλλα νευρολογικά συμπτώματα.
που χαρακτηρίζεται από αιχμηρό πόνο που μπορεί να ακτινοβολεί από το κάτω μέρος των γλουτών και το πίσω μέρος του ποδιού στο πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών, ο ισχιακός πόνος συχνά οδηγεί επίσης σε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αδυναμία και δυσκολίες στον έλεγχο των κινήσεων των ποδιών.
Ο τρόπος για την ανακούφιση του ισχιακού πόνου
Όταν ο ξαφνικός πόνος από το κάτω μέρος πίσω στα πόδια, που προκαλείται από το ισχιακό νεύρο, συμβαίνει, είναι σημαντικό να βρεθεί μια λύση που υπόσχεται ανακούφιση από τον πόνο. Ενώ οι επεμβατικές λειτουργίες μπορούν να συνιστώνται, είναι σημαντικό να εξεταστούν εναλλακτικές φυσικές μεθόδους προκειμένου να πάρει ανακούφιση από αυτόν τον πόνο.
Μια από τις πιο αξιόπιστες και μη επεμβατικές μεθόδους για την ανακούφιση του ισχιακού πόνου είναι η εφαρμογή μιας θερμού συμπίεσης. Αυτό όχι μόνο προωθεί τη χαλάρωση των άγχος μυών και του νευρικού συστήματος, αλλά αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τη φλεγμονή και ανακουφίζει τον πόνο. Επιπλέον, οι ψυχρές συμπιέσεις μπορούν να αναισθητοποιήσουν την πληγείσα περιοχή και να μειώσουν τον ερεθισμό του νεύρου. Είτε ζεστά ή κρύα συμπιέσεις, και οι δύο μπορούν να φέρουν την ανακούφιση που αναζητούν.
Η θεραπευτική δύναμη της αφής μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την ανακούφιση του πόνου της ισχιαλγίας. Σε συνδυασμό με το εκχύλισμα του St. John's Wort, μια απαλή αυτο-μασάζ μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πετρελαίου στοχεύουν στην ανακούφιση της έντασης κατά μήκος του ισχιακού νεύρου. Εάν τα δάχτυλά σας γλιστρούν προσεκτικά πάνω από την πληγείσα περιοχή, σας βοηθούν να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς και να μειώσετε τη λαβή του πόνου.
προωθώντας την εγγενή ικανότητα του σώματος να θεραπεύσει, ορισμένα τέντωμα μπορούν να εξουδετερώσουν τον πόνο από την ισχιαλγία ανοίγοντας τους γοφούς και ενισχύοντας τους μυς του μηρού. Σε συνεργασία με έναν έμπειρο θεραπευτή, μπορείτε να ανακαλύψετε μια συλλογή από εκτάσεις που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σώματός σας. Αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και ενισχύουν τους μυς και βελτιώνουν την ευελιξία να προετοιμαστούν κατά των μελλοντικών καταγγελιών.
Το κουρκούμη, ένας φυσικός ανακουφιστής πόνου από το φυσικό φαρμακείο στη Γη, θα μπορούσε να είναι ένα πειστικό μέσο για την ανακούφιση του πόνου της ισχιαλγίας. Ένα καταπραϋντικό μείγμα, αναμεμειγμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη με ένα φλιτζάνι γάλα και ένα τσίμπημα κανέλας δίνει θερμότητα. Αυτή η τέλεια παρασκευασμένη παρασκευή γίνεται αντίδοτο ενάντια στη φλεγμονή.