Всичко, което трябва да знаете за седалищния нерв: функции, причини за болка и естествени методи за облекчение

Всичко, което трябва да знаете за седалищния нерв: функции, причини за болка и естествени методи за облекчение

Разберете функциите на седалищния нерв

Седалищният нерв се простира от долната част на гърба до пръстите на краката и се счита за най -дългия и широк нерв в човешкото тяло. Той възниква от долните лумбални и сакрални области на гръбначния стълб и чрез клони, които се простират до задната част на всеки крак, изпълнява важни функции в различни части на долната част на тялото, като дупето, бедрото, телето, краката и пръстите на краката. Огромното разширяване на седалищния нерв е възможно чрез множество нервни корени, които се разклоняват от гръбначния мозък, особено от четвъртия и петия лумбален прешлен (L4 и L5) и първите три сакрални прешлени (S1, S2 и S3). Основната му задача е да поддържа комуникация между централната нервна система (която включва мозъка и гръбначния мозък) и периферната нервна система (състояща се от нерви, разпределени в цялото тяло). Това дава възможност за движение и предава сензорни данни.

Разбиране на функциите на седалищния нерв

Седалищният нерв има три основни функции, включително:

1. Motorische Kontrolle: Er ist verantwortlich für die Steuerung der Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels (Ischiasmuskel) und der Muskeln des Unterschenkels. Diese sind entscheidend für Bewegungen wie das Strecken der Hüfte, das Beugen des Knies und die Kontrolle der Bewegungen von Fuß und Zehen.

2. Сензорно възприятие: Той носи сензорни сигнали от кожата на долната част на гърба, задните части и всички долни крайници, което позволява усещания за докосване, налягане, температура и болка.

3. Рефлекси: Той играе роля в контрола на различни рефлекси, като пателарното сухожилие, като по този начин предоставя информация за отзивчивостта на мускулите и нервите в долния край.

Поради важните си роли и широкообхватния ефект върху движението и усещането в долната част на тялото, всяко нараняване, дразнене или прекомерно напрежение на седалищния нерв може да предизвика болка, слабост, изтръпване и изтръпване в задната част на крака. Това състояние, известно като ишиас, може значително да повлияе на ежедневието на човек.

Важно е да се разбере ролята на седалищния нерв и възможните усложнения, за да се управлява и лекува болки в седалищния нерв.

Основни причини за болки в ишиаса

Болката на ишиаса или ишиаса обикновено се причинява от компресия, възпаление или дразнене на седалищния нерв. Разнообразие от основни условия, засягащи нерва или околните структури, могат да доведат до тази болка. Някои от по -често срещаните причини включват:

1. Bandscheibenvorfall: Wenn der weiche innere Teil einer Bandscheibe durch ihre äußere Schicht bricht und auf benachbarte Nerven, einschließlich des Ischiasnervs, drückt, kann dies Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln entlang des Nervenweges auslösen.

2. Стеноза на гръбначния канал: стесняване на гръбначния канал, което може да окаже натиск върху гръбначния мозък и нервите, включително седалищният нерв, води до това състояние. Спиналната стеноза, често причинена от възрастовата дегенерация на гръбначния стълб, може да причини болезнени усещания за краката.

3. Синдром на Piriformis: Мускулът piriformis, разположен в дупето, може да се притиска върху седалищния нерв, когато се възпали или прекалено стегнато, причинявайки болка, която започва в дупето и пътува по крака.

4. Дегенеративно дисково заболяване: С напредване на възрастта дисковете между прешлените се дегенерират, което води до намалена височина на диска и възможна компресия на седалищните нервни корени.

5. Spondylolisteshes: Това състояние възниква, когато един прешлен се плъзга пред друг, причинявайки несъответствие на гръбначния стълб и натиска върху корените на седалищния нерв, когато излязат от гръбначния стълб.

6. Мускулни дисбаланси: Разликите в мускулите, които заобикалят и поддържат гръбначния стълб, могат да доведат до проблеми с стойката и компресия на нервите. Напрегнатите мускули могат да се притискат върху седалищния нерв и да причинят болка.

7. Физическо нараняване: Директното нараняване на долната част на гърба, таза или задните части може да причини възпаление или компресия на седалищния нерв.

8. Тумори: Въпреки че са редки, туморите в гръбначния стълб или таза могат да компресират седалищния нерв и да причинят болка и други неврологични симптоми.

Характеризирайки се с остра болка в стрелба, която може да излъчва от долната част на гърба през дупето и гърба на крака до стъпалото и пръстите на краката, болката в ишиаса често също причинява изтръпване, изтръпване, слабост и затруднения с контролирането на движенията на краката.

Начинът за облекчаване на болката в ишиаса

Когато се появи внезапна болка от долната част на гърба към краката, причинена от седалищния нерв, е важно да се намери решение, което обещава облекчаване на болката. Въпреки че може да се препоръча инвазивна операция, важно е да се вземат предвид алтернативните естествени методи, за да се получи облекчение от тази болка.

1. Warme Kompressen ausprobieren

Един от най-надеждните и неинвазивни начини за облекчаване на болката в ишиас е чрез прилагане на топъл компрес. Това не само насърчава отпускането на стресирани мускули и нервна система, но също така увеличава притока на кръв, което намалява възпалението и облекчава болката. Освен това, студените компреси могат да изтръпват засегнатата зона и да намалят дразненето на нерва. Независимо дали топли или студени компреси, и двете могат да осигурят облекчението, което търсите.

1. Therapeutische Massagen erkunden

Лечебната сила на допир може да бъде от решаващо значение за облекчаване на болката в ишиас. В комбинация с екстракт от кантарион на Сейнт Джон, нежният самостоятелен масон може значително да помогне за облекчаване на симптомите. Мощните противовъзпалителни свойства на маслото имат за цел да облекчат напрежението по седалищния нерв. Тъй като пръстите ви нежно се плъзгат над засегнатата област, те помагат да се отпуснат тесните мускули и да намалят хватката на болката.

1. Mobilisierende Dehnungsübungen durchführen

Чрез насърчаване на присъщата способност на тялото да лекува, някои участъци могат да противодействат на болката от ишиас, като отворят бедрата и укрепват мускулите на коляното. Работейки с опитен терапевт, можете да откриете колекция от участъци, които да отговарят на нуждите на вашето тяло. Тези упражнения не само осигуряват незабавно облекчаване на болката, но и укрепват мускулите и подобряват гъвкавостта, за да се предпазят от бъдещ дискомфорт.

1. Die therapeutischen Eigenschaften von Kurkuma nutzen

Куркумата, естествено облекчение на болката от естествената аптека на Земята, може да бъде завладяващо лекарство за облекчаване на болката в ишиаса. Успокояваща смес с чаена лъжичка куркума, смесена с чаша мляко и щипка канела, за да се добави топлина. Тази перфектно приготвена смес се превръща в антидот срещу възпалението.