كل ما يستحق المعرفة عن العصب الوركي: وظائف وأسباب الألم والأساليب الطبيعية للإغاثة
كل ما يستحق المعرفة عن العصب الوركي: وظائف وأسباب الألم والأساليب الطبيعية للإغاثة
فهم وظائف العصب الوركي
يمتد العصب الوركي من أسفل الظهر إلى أصابع القدم ويعتبر أطول وأوسع أعصاب في جسم الإنسان. ينشأ من المناطق القطني السفلي والسرقي من العمود الفقري ويحقق مهام مهمة في أجزاء مختلفة من الجسم السفلي مثل الأرداف والفخذ والعربة والقدم والأصابع. أصبح التوسع الهائل في العصب الوركي ممكنًا من خلال العديد من جذور الأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي ، وخاصة من الفقرات القطنية الرابعة والخامسة (L4 و L5) والتضحيات الثلاثة الأولى (S1 و S2 و S3). تتمثل مهمتها الرئيسية في الحفاظ على التواصل بين الجهاز العصبي المركزي (ينتمي إلى الدماغ والحبل الشوكي) والحفاظ على الجهاز العصبي المحيطي (يتكون من الأعصاب في الجسم). هذا يتيح الحركة وينقل البيانات الحسية.
فهم وظائف العصب الوركي
العصب الوركي له ثلاث وظائف رئيسية ، بما في ذلك:
- التحكم في المحرك: إنه مسؤول عن السيطرة على العضلات في الجزء الخلفي من الفخذ (العضلات الوركية) وعضلات الساق السفلية. هذه هي حاسمة للحركات مثل تمديد الورك ، وينحني الركبة والتحكم في حركات القدم وأصابع القدم.
-
الإدراك الحسي: إنه ينقل الإشارات الحسية من الجلد من أسفل الظهر والأرداف والأطراف السفلية بأكملها وبالتالي تتيح أحاسيس اللمس والضغط والدرجة الأولى والألم.
-
رد الفعل: يلعب دورًا في السيطرة على ردود الفعل المختلفة ، مثل رد الفعل الأوتار الرضفية ، وبالتالي يوفر معلومات حول تفاعل العضلات والأعصاب في الطرف السفلي.
- القرص الفتق: عندما ينكسر الجزء الداخلي الناعم من القرص الفقري من خلال طبقته الخارجية ويضغط على الأعصاب المجاورة ، بما في ذلك العصب الوركي ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم وخدر وتجول على طول مسار العصب.
-
تضيق القناة الشوكية: تضييق القناة الفقرية ، التي يمكن أن تضع الحبل الشوكي والأعصاب تحت الضغط ، بما في ذلك العصب الوركي ، يؤدي إلى هذا المرض. تضيق العمود الفقري ، الذي غالبا ما يكون ناتجا عن الانحطاط المرتبط بالعمر في العمود الفقري ، يمكن أن يسبب أحاسيس الساق المؤلمة.
-
متلازمة Piriformis: يمكن لعضلة piriformis ، الموجودة في الأرداف ، أن تضغط على العصب الوركي وتسبب الألم الذي يبدأ في الأرداف وينسحب الساق.
-
مرض القرص الفقري التنكسي: مع تقدم العمر ، تتدهور الأقراص الفقرية بين الفقرات ، مما يؤدي إلى انخفاض ارتفاع القرص بين الفقرات والضغط المحتمل للأعصاب الوركية.
-
الفقرة: يحدث هذا المرض عندما تنزلق فقرات واحدة ضد الآخر ويؤدي إلى سوء الفقري والضغط على الجذر العصبي الوركي عندما يخرج من العمود الفقري.
-
اختلالات العضلات: يمكن أن تؤدي الاختلافات في العضلات التي تحيط ودعم العمود الفقري إلى مشاكل في الموقف وضغط الأعصاب. يمكن أن تضغط عضلات التوتر على العصب الوركي وتسبب الألم.
-
الإصابة الجسدية: يمكن أن تؤدي الإصابة المباشرة في أسفل الظهر ، في الحوض أو في منطقة الأرداف إلى التهاب أو ضغط العصب الوركي.
-
الأورام: على الرغم من نادرة ، فإن الأورام الموجودة على العمود الفقري أو في المسبح يمكن أن تضغط على العصب الوركي وتسبب الألم والأعراض العصبية الأخرى.
- الضواغط الدافئة حاول
- التدليك العلاجي استكشاف
- تعبئة تمارين التمدد
- استخدم الخصائص العلاجية للكركم يمكن أن يكون
نظرًا لمهامها المهمة وتأثيرها الواسع على الحركة والإحساس في الجزء السفلي من الجسم ، فإن أي إصابة أو تهيج أو إجهاد مفرط على العصب الوركي يمكن أن يؤدي إلى الألم والشعور بالضعف والتخدير والوخز في الجزء الخلفي من الساق. هذا الشرط ، المعروف باسم عرق النسا ، يمكن أن يضعف بشكل كبير الحياة اليومية للشخص.
من المهم فهم دور العصب الوركي وفهم المضاعفات المحتملة من أجل التعامل مع الألم وعلاجه بشكل فعال في العصب الوركي.
أسباب الألم الوركي
عادة ما يكون الألم الوركي أو عرق النسا ناتجًا عن الضغط أو التهاب أو تهيج العصب الوركي. يمكن أن يؤدي عدد كبير من الأمراض الأساسية التي تؤثر على العصب أو الهياكل المحيطة إلى هذا الألم. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي:
يتميز بألم حاد ، يمكن أن يشع من أسفل الظهر فوق الأرداف والخلف من الساق إلى القدم وأصابع القدم ، غالبًا ما يؤدي ألم الوركي إلى التنميل والوخز والضعف والصعوبات في التحقق من حركات الساق.
الطريق لتخفيف الألم الوركي
عندما يحدث الألم المفاجئ من أسفل الظهر إلى الساقين ، الناجم عن العصب الوركي ، من المهم إيجاد حل يعد بتخفيف الألم. في حين يمكن التوصية العمليات الغازية ، من المهم النظر في طرق طبيعية بديلة من أجل الحصول على الراحة من هذا الألم.
واحدة من الأساليب الأكثر موثوقية وغير الغازية لتخفيف الألم الوركي هي تطبيق ضغط دافئ. هذا لا يعزز فقط استرخاء العضلات المجهدة والجهاز العصبي ، ولكن أيضًا يزيد من الدورة الدموية ، مما يقلل من الالتهاب ويخفف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصاعد الضواغط الباردة المنطقة المصابة وتقليل تهيج العصب. سواء أكان دافئًا أو بارد ، يمكن كلاهما أن يجلب الراحة التي يبحثون عنها.
يمكن أن تكون قوة الشفاء لللمس حاسمة لتخفيف آلام عرق النسا. بالاقتران مع مستخلص نبتة سانت جون ، يمكن أن تسهم التركيز الذاتي اللطيف بشكل كبير في تخفيف الأعراض. تهدف الخواص القوية المضادة للالتهابات للزيت إلى تخفيف التوتر على طول العصب الوركي. إذا كانت أصابعك تنزلق بعناية على المنطقة المتأثرة ، فمساعدك على استرخاء عضلات التوتر وتقليل قبضة الألم.
من خلال تعزيز القدرة الجوهرية للجسم على الشفاء ، يمكن للتمدد المعين أن يعكس الألم عن طريق عرق النسا عن طريق فتح الوركين وتعزيز عضلات الفخذ. بالتعاون مع معالج ذي خبرة ، يمكنك اكتشاف مجموعة من الامتدادات التي تلبي احتياجات جسمك. هذه التمارين لا توفر فقط تخفيفًا فوريًا للألم ، ولكن أيضًا تعزز العضلات وتحسين المرونة المراد تحضيرها ضد الشكاوى المستقبلية.
الكركم ، وهو مسكن للألم طبيعي من الصيدلية الطبيعية على الأرض ، وسيلة مقنعة لتخفيف آلام عرق النسا. مزيج مهدئ ، ممزوج بملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الحليب وقرصة من القرفة يعطي الحرارة. هذا المشروب المعدة تمامًا يصبح ترياقًا ضد الالتهاب.