精油改善学习

精油改善学习

在学校开始时，您不仅应该存放书籍和其他配件。添加精油以改善您的学习经验。芳香疗法不仅是增加记忆力的理想选择，而且还可以帮助改善重点，感知，警惕和观点。

什么是芳香疗法？

当我们谈论芳香疗法时，我们会谈论天然油的治疗用途，这些用途是从自然界中的花，植物，树木，树脂和其他植物元素中获得的。

每种被称为精油的油都具有独特的愈合特性，可以通过用扩散器或空间喷雾剂吸入香气，或者在皮肤上稀释和局部使用时通过吸收来获得。有许多精油可以帮助改善学习和保留率。

学习精油

桉树（桉树）

Eucalyptus，经典的香水与治疗感冒和流感的软膏有关，还与扩散器一起使用，以刺激大脑并改善能量。两者都可以有助于改善学习。

薰衣草（薰衣草）

必不可少的薰衣草油似乎具有平静的作用，可以帮助减轻经常与考试和考试有关的恐惧。在临床前研究中，精油可以恢复大脑中健康的5-羟色胺镜，这可以解释其改善情绪和减轻焦虑和抑郁的能力。

柠檬（柑橘柠檬）

动物研究似乎支持传统的必需柠檬油，以改善情绪并缓解抑郁症和焦虑。对于那些必须在学习的情感方面挣扎的人来说，这是一个绝佳的选择。

橙色（柑橘Sinensis）

研究人员发现，吸入必需的橙色油减少了研究参与者的恐惧，镇定和情绪。这些有利的效果也可能适用于学习环境。

薄荷（Mentha Piperita）

薄荷通常用于芳香疗法中，以提高注意力，集中度并增加情绪和能量。所有这些都可能有助于学习或学习。在2008年发表在《国际神经科学杂志》上的一项研究中，研究人员发现，必需的薄荷油的味道增加了注意力和记忆力。

玫瑰（Rosa Damascena）

《医学杂志神经科学》中的调查表明，闻到玫瑰香气会在学习和睡眠时提高记忆和学习能力。一项发表在杂志中的医学补充疗法上的研究表明，空灵玫瑰油（或橙油）的香气吸入会导致放松，这有助于应对与学习相关的压力。

迷迭香（迷迭香官方）

迷迭香的长期声誉增强记忆可能是基于他增加血液流向大脑的能力。在动物实验中，发现迷迭香降低了与记忆形成有关的乙酰胆碱连接的拆卸。罗斯玛林可能是记忆和学习的最佳精油，在《亚历山大医学杂志》中发现了其他人，以改善儿童的重点，记忆和记忆。

如何使用精油

有很多很大的机会将精油融入您的生活中以促进学习。

在将它们直接涂在皮肤上之前，在椰子，杏仁，葡萄种子或荷荷巴油等载体油中稀释精油。混合涂抹皮肤的精油的经验法则是3％稀释或每2汤匙（30毫升）载体油的20滴精油。在额头，头骨后，鼻子或手掌上涂抹稀释的油。

芳香

可以用扩散剂的精油进行精油吸入，从而导致油蒸发到空气中。散布3至5滴您选择的油，以鼓励香气，穿透鼻子并进入气味系统。

使用精油的安全指南

• 避免在耳朵，眼睛或鼻子中使用精油。
• 没有合格专家的指导，请勿在内部使用。
• 使用前始终稀释精油。
• 在将稀释的油涂在皮肤上之前，进行了48小时的补丁测试。
• 如果您做出过敏反应，请设置应用程序。
• 仅使用在怀孕和哺乳期间适合的油。
谨慎使用
• 。

购买精油的提示

选择必需有机油。 寻找经营公平贸易的著名制造商，采用环保方法收获原材料，避免使用积极的提取溶液或其他合成成分，并使用治疗物种。
避免使用标记为“香精油”，“香水油”或“天然相同”油的产品，因为它们通常是由不提供治疗价值的合成化学品制成的。