Eteriska oljor för att förbättra lärandet

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

I denna början av skolan bör du inte bara fylla på böcker och andra tillbehör. Lägg till eteriska oljor för att förbättra din inlärningsupplevelse. Aromaterapi är inte bara utmärkt för att öka minnet, utan kan också hjälpa till att förbättra fokus, uppfattning, vaksamhet och utsikt. Vad är aromaterapi? När vi pratar om aromaterapi pratar vi om den terapeutiska användningen av naturliga oljor, som erhålls från blommor, växter, träd, hartser och andra botaniska element i naturen. Varje olja som kallas en eterisk olja har unika läkande egenskaper som antingen med en diffusor genom att andas in doften ...
(Symbolbild/natur.wiki)

I denna början av skolan bör du inte bara fylla på böcker och andra tillbehör. Lägg till eteriska oljor för att förbättra din inlärningsupplevelse. Aromaterapi är inte bara idealisk för att öka minnet, utan kan också hjälpa till att förbättra fokus, uppfattning, vaksamhet och utsikt.

Vad är aromaterapi?

När vi pratar om aromaterapi talar vi om den terapeutiska användningen av naturliga oljor, som erhålls från blommor, växter, träd, hartser och andra botaniska element i naturen.

Varje olja som kallas en eterisk olja har unika läkande egenskaper, som kan erhållas antingen genom att andas in doften med en diffusor eller rymdspray eller genom absorption i händelse av utspädning och aktuell användning på huden. Det finns många eteriska oljor som kan hjälpa till att förbättra inlärningen och behållningen.

Eteriska oljor för lärande

eucalyptus (eucalyptus radiata)

eukalyptus, den klassiska doften, som är förknippad med salvor för att behandla förkylningar och influensa, används också tillsammans med en diffusor för att stimulera hjärnan och för att förbättra energi. Båda kan bidra till att förbättra lärandet.

lavendel (lavandula angustifolia)

Den väsentliga lavendeloljan verkar ha en lugnande effekt som kan hjälpa till att lindra rädslan som ofta är förknippad med tester och tentor. I preklinisk forskning lovar den eteriska oljan för återställande av en frisk serotoninspegel i hjärnan, vilket kan förklara dess förmåga att förbättra stämningen och minska ångest och depression.

citron (citrus limon)

djurstudier verkar stödja den traditionella användningen av eterisk citronolja för att förbättra stämningen och lindra depression och ångest. Detta gör det till ett utmärkt val för dem som måste kämpa med de känslomässiga aspekterna av lärande.

orange (citrus sinensis)

Forskare har funnit att inandning av eterisk orange olja minskar rädsla, lugn och humör hos studiedeltagarna. Dessa fördelaktiga effekter kan också gälla en inlärningsmiljö.

pepparmynta (mentha piperita)

pepparmynta används ofta i aromaterapi för att förbättra uppmärksamhet och koncentration och öka humör och energi. Allt detta kan vara till hjälp vid lärande eller lärande. I en studie som publicerades 2008 i International Journal of Neuroscience fann forskarna att lukten av väsentlig pepparmyntaolja ökade uppmärksamheten och minnet.

Rose (Rosa Damascena)

Undersökningar i läkemedelsmagasinet Neuroscience visade att luktande rosdoften ökar minnet och inlärningsförmågan medan du lär sig och sover. En annan studie som publicerades i tidningen kompletterande terapi i medicinen visade att inandning av doften av eterisk rosolja (eller orange olja) orsakar en avkoppling som kan vara till hjälp för att hantera stressen i samband med lärande.

Rosemary (Rosemary officinalis)

Rosemarys långvariga rykte för att stärka minnet är förmodligen baserat på hans förmåga att öka blodflödet till hjärnan. I djurförsök konstaterades att rosmarin bromsar demonteringen av acetylkolinanslutningen, som är involverad i minnesbildning. Rosmarin är förmodligen den bästa eteriska oljan för minne och lärande och hittades av andra i Alexandria Journal of Medicine för att förbättra fokus, minne och memorering hos barn.

hur man använder eteriska oljor

Det finns många stora möjligheter att integrera eteriska oljor i ditt liv för att främja lärande.

Utspäd av eteriska oljor i bäraroljor som kokosnöt, mandel, druvfrön eller jojoba eller i en lotion innan de applicerar dem direkt på huden. Tumregeln för att blanda eteriska oljor för applicering av huden är 3 procent utspädning eller 20 droppar eterisk olja per 2 matskedar (30 ml) bärarolja. Applicera utspädda oljor på pannan, din skalle tillbaka, näsan eller handflatorna.

aromatisk

Inandning av eteriska oljor kan utföras med en diffusor för eteriska oljor, vilket får oljorna att avdunsta i luften. Sprid 3 till 5 droppar av de oljor du väljer för att uppmuntra doften, tränga igenom näsan och få åtkomst till ditt luktsystem.

Säkerhetsriktlinjer för användning av eteriska oljor

  • Undvik att använda eteriska oljor i öron, ögon eller näsa.
  • Använd inte internt utan vägledning från en kvalificerad specialist.
  • Utspäd alltid eteriska oljor före användning.
  • Utför ett 48-timmars lapptest innan du applicerar utspädda oljor på din hud.
  • Ställ in applikationen om du reagerar allergiskt.
  • Använd endast oljor som är lämpliga under graviditet och amning.
    • Använd
  • med försiktighet.

Köpstips för eteriska oljor

Välj viktiga organiska oljor. Leta efter en ansedd tillverkare som driver rättvis handel, skördar råvaror med miljövänliga tillvägagångssätt, undvik användning av aggressiva extraktionslösningar eller andra syntetiska ingredienser och använder terapeutiska arter.
Undvik produkter som är markerade som "doftoljor", "parfymoljor" eller "naturliga identiska" oljor, eftersom de vanligtvis är tillverkade av syntetiska kemikalier som inte erbjuder terapeutiskt värde.