Eterična olja za izboljšanje učenja

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Na tem začetku šole ne bi smeli na zalogi samo knjig in drugih dodatkov. Dodajte eterična olja, da izboljšate svojo učno izkušnjo. Aromaterapija ni samo odlična za povečanje spomina, ampak lahko tudi pomaga izboljšati fokus, zaznavanje, budnost in pogled. Kaj je aromaterapija? Ko govorimo o aromaterapiji, govorimo o terapevtski uporabi naravnih olj, ki jih dobimo iz cvetov, rastlin, dreves, smol in drugih botaničnih elementov v naravi. Vsako olje, znano kot eterično olje, ima edinstvene zdravilne lastnosti, ki bodisi z difuzorjem z vdihavanjem dišave ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Na tem začetku šole ne bi smeli na zalogi samo knjig in drugih dodatkov. Dodajte eterična olja, da izboljšate svojo učno izkušnjo. Aromaterapija ni samo idealna za povečanje spomina, ampak lahko pomaga tudi pri izboljšanju osredotočenosti, dojemanja, budnosti in pogledu.

Kaj je aromaterapija?

Ko govorimo o aromaterapiji, govorimo o terapevtski uporabi naravnih olj, ki jih dobimo iz cvetov, rastlin, dreves, smol in drugih botaničnih elementov v naravi.

Vsako olje, znano kot eterično olje, ima edinstvene zdravilne lastnosti, ki jih lahko dobimo bodisi z vdihavanjem dišave z difuzorjem ali vesoljskim razpršilom ali z absorpcijo v primeru redčenja in lokalne uporabe na koži. Obstaja veliko eteričnih olj, ki lahko pomagajo izboljšati učenje in zadrževanje.

eterična olja za učenje

eucalyptus (eucalyptus radiata)

evkaliptus, klasična dišava, ki je povezana z mazili za zdravljenje prehlada in gripe, se uporablja tudi skupaj z difuzorjem za spodbujanje možganov in izboljšanje energije. Oba lahko prispevata k izboljšanju učenja.

sivka (Lavandula angustifolia)

Zdi se, da ima bistveno olje sivke pomirjujoč učinek, ki lahko pomaga ublažiti strah, ki je pogosto povezan s testi in izpiti. V predkliničnih raziskavah je eterično olje obetavno za obnovo zdravega serotonskega ogledala v možganih, kar bi lahko razložilo njegovo sposobnost izboljšanja razpoloženja in zmanjšanje tesnobe in depresije.

limona (citrus limon)

Zdi se, da študije na živalih podpirajo tradicionalno uporabo esencialnega limoninega olja, da bi izboljšali razpoloženje in lajšali depresijo in tesnobo. Zaradi tega je odlična izbira za tiste, ki se morajo boriti s čustvenimi vidiki učenja.

oranžna (citrus sinensis)

Raziskovalci so ugotovili, da vdihavanje esencialnega oranžnega olja zmanjšuje strah, mir in razpoloženje udeležencev študije. Ti ugodni učinki bi lahko veljali tudi za učno okolje.

popermint (Mentha piperita)

poprova meta se pogosto uporablja v aromaterapiji za izboljšanje pozornosti in koncentracije ter povečanju razpoloženja in energije. Vse to je lahko koristno pri učenju ali učenju. V raziskavi, objavljeni leta 2008 v International Journal of Neuroscience, so raziskovalci ugotovili, da je vonj po esencialnem olju poprove mete povečalo pozornost in spomin.

Rose (Rosa Damascena)

Preiskave v nevroznanosti medicinske revije so pokazale, da vonj vonja v vrtnici med učenjem in spanjem povečuje spomin in učenje. Druga študija, objavljena v reviji Komplementarna terapija v medicini, je pokazala, da vdihavanje dišave eteričnega olja rose (ali oranžnega olja) povzroči sprostitev, ki je lahko koristna pri reševanju stresa, povezanega z učenjem.

rožmarin (rosemary officinalis)

Dolgoletni ugled Rosemary za krepitev spomina verjetno temelji na njegovi sposobnosti povečanja pretoka krvi v možgane. V poskusih na živalih je bilo ugotovljeno, da rožmarin upočasni razstavljanje povezave acetilholina, ki je vključena v tvorbo spomina. Rosmarin je verjetno najboljše esencialno olje za spomin in učenje, drugi pa so ga našli v Aleksandriji Reviss of Medicine, da bi izboljšali fokus, spomin in pomnjenje pri otrocih.

Kako uporabljati eterična olja

Obstaja veliko odličnih priložnosti za vključitev eteričnih olj v vaše življenje za spodbujanje učenja.

razredčimo eterična olja v nosilnih oljih, kot so kokos, mandlje, grozdna semena ali jojoba ali v losjonu, preden jih nanesete neposredno na kožo. Pravilo palca za mešanje eteričnih olj za nanašanje kože je 3 -odstotno redčenje ali 20 kapljic eteričnega olja na 2 žlici (30 ml) nosilno olje. Razredčena olja nanesite na čelo, lobanjo nazaj, nos ali dlani.

aromatični

Vdih eteričnih olj se lahko izvede z difuzorjem za eterična olja, zaradi česar olja izhlapijo v zrak. Razložite 3 do 5 kapljic olj po vaši izbiri, da spodbudite dišavo, prodrete v nos in dostopate do sistema vonja.

varnostne smernice za uporabo eteričnih olj

  • Izogibajte se uporabi eteričnih olj v ušesih, očh ali nosu.
  • Ne uporabljajte notranje brez vodenja usposobljenega specialista.
  • Pred uporabo vedno razredčite eterična olja.
  • Preden nanesete razredčena olja na kožo, izvedite 48-urni test obližev.
  • Nastavite aplikacijo, če reagirate alergično.
  • Uporabite samo olja, ki so primerna med nosečnostjo in dojenjem.
    • Uporabite
  • previdno.

nasveti za nakup eteričnih olj

Izberite bistvena organska olja. Poiščite uglednega proizvajalca, ki upravlja s pravično trgovino, nabiranje surovin z okolju prijaznimi pristopi, se izogibajte uporabi agresivnih ekstrakcijskih rešitev ali drugih sintetičnih sestavin in uporabite terapevtske vrste.
Izogibajte se izdelkom, ki so označeni kot "olja dišav", "parfumska olja" ali "naravna enaka" olja, saj so običajno izdelani iz sintetičnih kemikalij, ki ne ponujajo terapevtske vrednosti.