Éterické oleje na zlepšenie učenia

Éterické oleje na zlepšenie učenia

Na tomto začiatku školy by ste nemali nielen zásobiť knihy a iné príslušenstvo. Pridajte éterické oleje, aby ste zlepšili svoje vzdelávacie skúsenosti. Aromaterapia je nielen ideálna na zvýšenie pamäte, ale môže tiež pomôcť zlepšiť zameranie, vnímanie, ostražitosť a pohľad.

Čo je aromaterapia?

Keď hovoríme o aromaterapii, hovoríme o terapeutickom používaní prírodných olejov, ktoré sa získavajú z kvetov, rastlín, stromov, živíc a iných botanických prvkov.

Každý olej známy ako éterický olej má jedinečné liečivé vlastnosti, ktoré je možné získať buď vdýchnutím vône difúzorom alebo vesmírnym sprejom alebo absorpciou v prípade riedenia a topického použitia na pokožke. Existuje veľa éterických olejov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť učenie a udržanie.

Esenciálne oleje na učenie

eucalyptus (eucalyptus radiata)

eucalyptus, klasická vôňa, ktorá je spojená s masami na liečbu prechladnutia a chrípky, sa tiež používa spolu s difúzorom na stimuláciu mozgu a na zlepšenie energie. Obaja môžu prispieť k zlepšeniu vzdelávania.

levanduľa (Lavandula angustifolia)

Zdá sa, že esenciálny levanduľový olej má upokojujúci účinok, ktorý môže pomôcť zmierniť strach, ktorý je často spojený s testmi a skúškami. V predklinickom výskume je éterický olej sľubný na obnovenie zdravého zrkadla serotonínu v mozgu, čo by mohlo vysvetliť jeho schopnosť zlepšiť náladu a znížiť úzkosť a depresiu.

Lemon (Citrus Limon)

Zdá sa, že štúdie na zvieratách podporujú tradičné používanie esenciálneho citrónového oleja s cieľom zlepšiť náladu a zmierniť depresiu a úzkosť. Vďaka tomu je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí musia zápasiť s emocionálnymi aspektmi učenia.

Orange (citrus sinensis)

Vedci zistili, že vdýchnutie esenciálneho pomarančového oleja znižuje strach, pokoj a náladu účastníkov štúdie. Tieto výhodné účinky by sa mohli vzťahovať aj na vzdelávacie prostredie.

Peppermint (mentha piperita)

Peppermint sa často používa pri aromaterapii na zlepšenie pozornosti a koncentrácie a zvýšenie nálady a energie. To všetko môže byť užitočné pri učení alebo učení. V štúdii uverejnenej v roku 2008 v Medzinárodnom denníku Neuroscience vedci zistili, že vôňa základného mäty oleja zvýšila pozornosť a pamäť.

Rose (Rosa Damascena)

Vyšetrovania v Neuroscience v lekárskom časopise ukázali, že vôňa ružovej vône zvyšuje pamäť a schopnosť učenia sa pri učení a spánku. Ďalšia štúdia uverejnená v časopise Doplnková terapia v medicíne ukázala, že inhalácia vône éterického ružového oleja (alebo pomarančového oleja) spôsobuje relaxáciu, ktorá môže byť užitočná pri riešení stresu spojeného so vzdelávaním.

Rosemary (Rosemary officinalis)

Rosemaryho dlhoročná povesť na posilnenie pamäte je pravdepodobne založená na jeho schopnosti zvýšiť prietok krvi do mozgu. V experimentoch na zvieratách sa zistilo, že Rosemary spomaľuje demontáž acetylcholínového spojenia, ktoré sa podieľa na tvorbe pamäte. Rosmarin je pravdepodobne najlepším éterickým olejom na pamäť a učenie sa a ostatní ju našli v časopise Alexandria Journal of Medicine, aby sa zlepšilo zameranie, pamäť a zapamätanie u detí.

Ako používať éterické oleje

Existuje veľa skvelých príležitostí na integráciu éterických olejov do vášho života na podporu učenia.

Zriedte éterické oleje v nosných olejoch, ako je kokos, mandľové semená, hroznové semená alebo jojoba alebo v krémi pred ich priamo na pokožku. Pravidlom na miešanie éterických olejov na aplikáciu pokožky je 3 % riedenie alebo 20 kvapiek éterického oleja na 2 polievkové lyžice (30 ml) nosného oleja. Naneste zriedené oleje na čelo, lebku späť, nos alebo dlane.

aromatický

Vdýchnutie éterických olejov sa môže vykonávať s difúzorom pre éterické oleje, čo spôsobuje, že oleje sa odparia do vzduchu. Rozložte 3 až 5 kvapiek olejov podľa vášho výberu, aby ste povzbudili vôňu, prenikli do nosa a získali prístup k vášmu zápachu.

bezpečnostné pokyny pre používanie éterických olejov

• Vyhnite sa používaniu éterických olejov v ušiach, očiach alebo nose.
• Nepoužívajte interne bez vedenia kvalifikovaného špecialistu.
• Pred použitím vždy zriedite éterické oleje.
• Pred nanesením zriedených olejov na pokožku vykonajte 48-hodinový test opráv.
• Nastavte aplikáciu, ak reagujete alergicky.
• Používajte iba oleje, ktoré sú vhodné počas tehotenstva a laktácie.
Použite
• s opatrnosťou.

Tipy na nákup éterických olejov

Vyberte esenciálne organické oleje. Vyhľadajte renomovaného výrobcu, ktorý prevádzkuje spravodlivý obchod, zber surovín s prístupmi šetrnými k životnému prostrediu, vyhnite sa používaniu agresívnych extrakčných riešení alebo iných syntetických zložiek a používajte terapeutické druhy.
Vyhnite sa výrobkom, ktoré sú označené ako „vône oleje“, „parfumové oleje“ alebo „prírodné identické“ oleje, pretože sa zvyčajne vyrábajú zo syntetických chemikálií, ktoré neponúkajú terapeutickú hodnotu.